سپس انواع رژیمها و غذاهای کتویی را بررسی خواهیم کرد و چند نمونه صبحانه کتوژنیک به شما معرفی میکنیم. چند عدد توت میل کنید. ۵ عدد زیتون و ماست پر چرب میل کنید. همچنین احتمالا رژیم غذایی پرچرب و پر پروتئین ما را بیشتر سیر میکند و باعث میشود کمتر غذا بخوریم؛ هرچند که این … ادامه
در این مقاله از دیجیکالا مگ ۱۵ خوراکی مناسب برای رژیم کتوژنیک را معرفی کردیم. صبحانه شامل تخم مرغ و گوشت گاو که بیشترین میزان پروتئین را داشت:- در مقایسه با صبحانه هایی که میزان پروتئین کمتری داشتند حس سیری را زودتر القا کرد.- تولید هورمون «گرلین» که پیغام «گرسنگی» را به مغز می رساند … ادامه
چه غذاهایی در رژیم کتوژنیک مصرف میشود؟ در مقابل، کتواسیدوز زمانی اتفاق میافتد که بدن فکر میکند که در شرایط گرسنگی و قحطی قرار گرفتهاست و شروع به تجزیهٔ بسیار سریع چربیها و پروتئینها میکند. امنیت غدایی زمانی تأمین میشود که سرانه سبد غذایی خانواده به صورت صحیح انتخاب و تهیه شود، برای افراد خانواده … ادامه
رژیم کتوژنیک تاثیر زیادی در کاهش وزن و جلوگیری از انواع بیماری ها و مشکلات جسمی برنامه رژیم غذایی کتوژنیک کتو/ پالئو و روحی دارد. گزارش در ادامه می گوید که در حالی که این بیماری های مختلف به وضوح با هم فرق دارند، اما رژیم کتوژنیک به دلیل اثرات “عصبی حفاظتی” به نظر می … ادامه
برای خارج شدن از رژیم کتوژنیک کم کم کربوهیدرات مصرف کنید و به یک باره یک غذای پرکربوهیدرات نخورید چون قند خونتان دچار افت و خیزهای شدید خواهد شد که میتواند احساس خستگی، تحریک پذیری، سرگیجه و احساس سبُکی در سر به شما برنامه رژیم غذایی کتوژنیک کتو/ پالئو بدهد. مردم باید خانه را زودتر … ادامه
رژیمهای کتوژنیک دورهای و هدفمند نسبت به دو نوع رژیم دیگر جدیدتر هستند و توسط بدنسازان یا ورزشکاران استفاده میشود. متاسفانه افرادی که بدون ورزش رژیم می گیرند بعد از مدتی دچار مشکل کندی سرعت سوخت و ساز می شوند. وزنه زدن میزان کالری سوزی را افزایش می دهد و مانع کندی سرعت سوخت و … ادامه
رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD): این رژیم در میان ورزشکاران که به کربوهیدرات بیشتری نیاز دارند، رایج است. علاوه بر از دست دادن وزن و انرژی، رژیم غذایی کتو به حفظ سلامت پوست، تعادل هورمونی کمک میکند. شما می توانید با جایگزین کردن شیرین کننده های مصنوعی با شیرین کننده های طبیعی و کم کربوهیدارت که … ادامه
رژیم استاندارد کتوژنیک (SKD): این نسخه شامل یک پروتئین بسیار کم و رژیم غذایی با چربی بالا است. رژیم کتوژنیک سیکلیس (CKD): این رژیم شامل دورههایی از واکنشهای با کربن بالاتر مانند ۵ روز کتوژنیک و دو روز با کربن زیاد است. حجم زیاد پتاسیم، کلسیم و منیزیم موجود در نمک هیمالیا به عنوان مواد … ادامه
یک تاریخچه کامل از وضعیت تغذیهای کودک تهیه و پارامترهای رژیم غذاییاش انتخاب میشود، این عوامل شامل نسبت کتوژنیک چربی به ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات، نیازهای انرژی (کالری) و میزان مایعات دریافتی میباشد. میزان مصرف آن ۱-۲ تا سه بار در روز میباشد و قدرت آن از ۱٬۰۰۰ میلیگرم تا ۱٬۳۰۰ میلیگرم در هر … ادامه
تفاوت ها وشباهت های بین رژیم اتکینز یا کتوژنیک چیست؟ نکته: می توانید انواع توت ها را در تمام طول سال به صورت تازه یا منجمد خریداری کنید. بنابراین اگر در طول روز نمی توانید آب بخورید نباید این رژیم را بگیرید. نکته: می توانید پنیر کوتاژ را با بسیاری از غذاهای مغذی دیگر مانند … ادامه