تمرینات قدرتی برای خانم ها: آیا تمرینات مقاومتی شما را تبدیل به یک هالک می کند؟

به خانم معمولی که سعی در کاهش وزن دارد توصیه کنید که یک یا دو روز تمرینات قدرتی را به برنامه تناسب اندام خود اضافه کند و فکر می کنید که از نگاهی که به شما می بیند به او پیشنهاد کرده اید استروئید تزریق کند. اما من نمی خواهم شبیه یکی از آن زنان … ادامه

تایید یک بازی دوستانه مهم برای تیم ملی – عنوان کوتاه

تیم ملی فوتبال ایران پس از دیدار با اروگوئه به مصاف تیم ملی فوتبال سنگال خواهد رفت. به گزارش سایت seneplus، تیم ملی فوتبال ایران در سومین بازی دوستانه خود در راه جام جهانی به مصاف تیم سنگال آفریقایی می رود. قرار است این جلسه در روز سه شنبه 5 اکتبر 1401 در اتریش برگزار … ادامه

مزایای بازی فوتبال

جدا از اینکه فوتبال یک ورزش بسیار مفرح و هیجان انگیز است، می تواند به شما برای حفظ اندام نیز کمک کند. برخی از افراد در حفظ برنامه ورزشی روزانه خود دچار مشکل می شوند زیرا از کاری که انجام می دهند لذت نمی برند. رفتن به ورزش یکی از راه های حفظ اندام خوب … ادامه

آمار برداشت از بورس در دولت رئیس جمهور – عنوان کوتاه

به گفته بسیاری از کارشناسان، دلیل فرار سهامداران بورس از بورس، سیاست های نادرست دولت رئیس جمهور در قبال بورس است. از روز سه شنبه 24 خرداد روند خروج پول واقعی از بورس تشدید شد و پس از آن در 7 هفته متوالی که شامل 35 روز کاری متوالی بود ارزش خالص تغییر مالکیت حق … ادامه

رژیم های سریع و سریع – کشف کنید که چرا آخرین رژیم غذایی شما ممکن است شکست خورده باشد

شاید روزها یا حتی هفته‌ها را با پایبندی به آنچه تصور می‌کردید رژیم غذایی آسانی است تلف کرده باشید. هفته اول که چند پوند وزن کم کردید، هفته بعد نیز واقعاً روی خودتان تمرکز کردید، اما نتوانستید به وزن ایده آل خود برسید. در نتیجه برنامه غذایی ناموفق خود، تصمیم گرفتید که آن را رها … ادامه

راه اندازی رسمی میز رتبه بندی معلمان – عنوان کوتاه

«کارگروه اجرایی درجه بندی معلمان» با صدور اطلاعیه شماره یک خود از آغاز به کار رسمی «میز کار نمره دهی معلمان» (سرپرست ستاد) خبر داد. در متن اطلاعیه منتشر شده از سوی وزارت آموزش و پرورش آمده است: به اطلاع جامعه فرهیخته معلمان گرامی؛ با توجه به حمایت و پیگیری رئیس جمهور و نمایندگان شورای … ادامه

بهترین چای ماچا برای کاهش وزن و عملکرد بالا

با توجه به نزدیک شدن تابستان، جای تعجب نیست که همه عجله دارند تا هر چه می توانند انجام دهند تا هر چه بیشتر چربی بسوزانند! چه بخواهید آن بیکینی کوچک را بپوشید و چه برای نمایش بدنسازی بعدی، ریو جدید همه چیز درباره چای سبز ماچا است! ماچا با یک وعده ارزش غذایی 10 … ادامه

بلاژویچ: من به زودی خواهم مرد

به گزارش ایرنا به نقل از سایت وکرنیجی، میروسلاو بلاژویچ در فیس بوک خود درباره آخرین وضعیت جسمانی خود نوشت که با مشکلات سلامتی زیادی دست و پنجه نرم می کند. من دو تا سرطان داشتم و الان سومی هست. همیشه با این فکر مشکل دارم که عمرم تمام شده و باید ذره ذره از … ادامه

کوکی های کرم موز – یک تکه پای به اندازه لقمه

یادم می آید که وقتی دو برادر کوچکم کوچک بودند به مقدار زیادی غذای بچه موز غذا دادم. جای تعجب نیست که کودکان موز را دوست دارند. آنها سرشار از کربوهیدرات یا قند هستند و منبع عالی انرژی هستند. موز متوسط ​​شما حدود 105 کالری دارد، اما چیزهای خوبی نیز دارد. سرشار از ویتامین C … ادامه

ستاره ایرانی در بین 10 مهاجم خطرناک بوندسلیگا قرار دارد – عنوانی کوتاه

ستاره تیم ملی کشورمان و بازیکن بایرلورکوزن به عنوان یکی از 10 مهاجم خطرناک بوندسلیگا انتخاب شد. تیم فوتبال بایرلورکوزن در اولین هفته از فصل جدید بوندسلیگا به همراه سردار آزمون ستاره ملی پوش کشورمان میهمان دورتموند است. در همین راستا سایت «fantasytipsters» که به فوتبال فانتزی می پردازد، قبل از شروع فصل جدید بوندسلیگا، … ادامه