دلایل بروز یبوست چیست؟
چگونه یبوست را تشخیص دهیم؟
علائم و نشانه های یبوست عبارتند از:
- اگر کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع دارید
- اگر مدفوع توده یا سفت یا برآمده دارید
- اگر هنگام اجابت مزاج زور زدن زیاد یا درد دارید
- اگر احساس می کنید که انسدادی در روده شما وجود دارد که مانع از اجابت مزاج می شود
- اگر احساس می کنید که نمی توانید مدفوع را به طور کامل از روده خود خالی کنید
- اگر برای تخلیه روده نیاز به کمک ، مانند استفاده از دستان برای فشار دادن روی شکم و استفاده از انگشت برای خارج کردن مدفوع از روده خود دارید
اگر دو یا چند مورد از این علائم را در سه ماه گذشته تجربه کرده باشید، ممکن است به یبوست مزمن مبتلا شوید.
یبوست چگونه اتفاق می افتد؟
یبوست به این دلیل اتفاق می‌افتد که روده بزرگ شما آب زیادی را از مواد زائد (مدفوع) جذب می‌کند، که مدفوع را خشک می‌کند و قوام آن را سخت می‌کند و خارج کردن آن از بدن دشوار است.
بعد از خوردن غذا، همانطور که غذا به طور معمول در دستگاه گوارش حرکت می کند، مواد مغذی نیز جذب می شوند. غذای نیمه هضم شده (ضایعات) باقی مانده، از روده کوچک به روده بزرگ که کولون نیز نامیده می شود، حرکت می کند. روده بزرگ آب را از این مواد زائد جذب می کند که ماده جامدی به نام مدفوع ایجاد می کند. اگر یبوست دارید، غذا ممکن است خیلی آهسته در دستگاه گوارش حرکت کند. این به روده بزرگ زمان بیشتری برای جذب آب از مواد زائد می دهد. مدفوع خشک، سفت و سخت می شود و بیرون رانده می شود.
صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی – متخصص تغذیه اصفهان
دلایل بروز یبوست چیست؟
یبوست معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که ضایعات یا مدفوع خیلی آهسته از طریق دستگاه گوارش حرکت می کنند یا نمی توانند به طور موثر از روده دفع شوند، که ممکن است باعث سفت و خشک شدن مدفوع شود؛ یبوست علل احتمالی زیادی دارد که عبارتند از:
- رژیم غذایی کم فیبر، به ویژه رژیم های غذایی سرشار از گوشت، شیر یا پنیر
- کم آبی بدن
- سطح ورزش پایین
- به تعویق انداختن اجابت مزاج
- سفر یا تغییرات دیگر در روال زندگی
- داروها، از جمله آنتی اسیدهای خاص، داروهای ضد درد مانند مواد مخدر، دیورتیک ها و برخی درمان های بیماری پارکینسون و قرص آهن
- بارداری
- سن بالاتر (یبوست حدود یک سوم افراد ۶۰ ساله و بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد)
- استرس
- استفاده بیش از حد از مسهل ها
- اختلالات اشتها
- سندروم روده تحریک پذیر
- سرطان کولون
- کم کاری تیروئید
- مشکل در اعصاب یا ماهیچه های دستگاه گوارش
مطالب پیشنهادی:
سالم ترین راه برای خوردن کره بادام زمینی
اهمیت مصرف آب در طول شبانه روز (۱)
میوه های کم کربوهیدرات ایرانی