خشکی لب در ماه رمضان یکی از یزرگترین معضلاتیست که ممکن است با آن دست و پنجه نرم کنید. با چند ترفند خانگی موثر که یادتان می دهد می توانید خشکی لب در ماه رمضان را درمان کنید.
علائم خشکی لب در ماه رمضان
اگر احساس می‌کنید، پوست لب شما خشک شده است، احتمال دارد یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه کنید.
- خشکی
- پوسته‌پوسته شدن
- ترک
- زخم
- ورم
- خونریزی
- سرخی
- سوزش یا گزگز.
علت خشکی لب در ماه رمضان
مواد آلرژی‌زا؛ مهم‌ترین علت خشکی لب
استفاده از لوازم آرایشی ممکن است باعث بروز علائم آلرژیک شود. در ترکیب شیمیایی لوازم آرایشی، کبالت و نیکل وجود دارد که این دو ماده از آلرژی‌زاترین مواد مورد‌استفاده در ساخت اقلام آرایشی محسوب می‌شوند. سیستم دفاعی بعضی از افراد به‌دلیل استفاده از مواد آرایشی، حساسیت‌های شدیدی را از خود بروز می‌دهد؛ یکی از نشانه‌های این واکنش آلرژیک، خشکی شدید لب شناخته شده است. برای درمان خشکی لب از مزایای بالم لب غافل نشوید.
اگر عارضه خشکی لب در اثر مصرف لوازم آرایشی و دیگر مواد حساسیت‌زا ایجاد شده باشد، به پزشک مراجعه کنید تا برای تعدیل خشکی لب شما راهکار مناسبی را ارائه دهد. اگر پزشک تشخیص دهد که دلیل خشکی لب، حساسیت است، در این صورت داروهای آنتی‌هیستامین برای شما تجویز می‌شود. هیدروکسی زین، نئوتادین ۵ و کتوتيفن از جمله داروهای ضدآلرژی هستند که برای واکنش‌های آلرژیک تجویز می‌شوند. به‌طور‌کلی مواردی که موجب ایجاد واکنش‌های آلرژیک در لب‌ها می‌شوند، شامل موارد زیر هستند:
- گایازولی در خمیر دندان
- مواد خوراکی رنگی
- حجم‌دهنده لب
- محصولات صابونی غیراستاندارد
- آجیل و سایر مواد غذایی که فرد به آن‌ها حساسیت دارد
اگر علت خشکی لب شما بر اثر مصرف این مواد خوراکی یا بهداشتی باشد، از مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد خودداری کنید.
کمبود آب بدن، شایع‌ترین دلیل خشکی لب
پوست لب غده چربی ندارد و نازک‌ترین لایه پوستی در بدن ما محسوب می‌شود؛ در‌نتیجه بیشترین احتمال برای خشک شدن را دارد. در ماه‌های گرم سال یا ماه رمضان، به دلیل کاهش آب بدن برای ساعت‌های طولانی، عارضه خشکی لب ایجاد می‌شود. پس مهم‌ترین اقدام برای حفظ سلامت عمومی بدن و همین‌طور رفع خشکی پوست، مصرف فراوان مایعات، به‌ویژه آب است.
کمبود آب علاوه‌بر بروز عارضه‌هایی مانند خشکی لب، مشکلات جدی‌تری نیز به همراه دارد. آب، بخش مهمی از سیستم خونی ما را تشکیل می‌دهد؛ بنابراین یکی از پیامدهای مهم کاهش آب بدن، ضعیف شدن سیستم ایمنی به شمار می‌رود. زمانی که در آزمایش‌های شما، ضعف سیستم ایمنی وجود داشته باشد، پزشک برای بهبود سیستم ایمنی در کنار توصیه‌های عمومی مثل افزایش مصرف مایعات، دارو نیز تجویز می‌کند. یکی از ویتامین‌هایی که در بهبود سیستم ایمنی بدن نقش پررنگی ایفا می‌کند، مصرف قرص ویتامین آ و ویتامین دی محسوب می‌شود. برای مصرف ویتامین‌های مکمل برای رفع خشکی لب، از پزشک خود مشورت بگیرید.
جویدن لب‌ها یکی از علل ایجاد خشکی
بسیاری از افراد به مرطوب‌کردن لب‌های خود با بزاق دهان عادت دارند تا خشکی لب را برطرف کنند، اما مرطوب کرن نادرست لب، به‌تنهایی یکی از دلایل اصلی خشکی لب‌ها محسوب می‌شود. مرطوب کردن لب‌ها با بزاق دهان، باعث ایجاد خشکی لب شدید شده که بر اثر آن شکاف‌هایی در پوست لب ایجاد می‌شود. بزاق دهان برای چند ثانیه کوتاه، لب‌ها را مرطوب می‌کند، اما با تبخیر رطوبت روی لب‌ها، خشکی دو چندان می‌شود. مرطوب‌کردن لب با پماد یا بالم لب، به‌عوان یک روش مطلوب و صحیح افزایش رطوبت لب محسوب می‌شود.
جویدن لب یکی از واکنش‌هایی است که افراد در مواجهه با استرس انجام می‌دهند. برای اینکه دلیل خشکی لب خود را متوجه شوید، به درمانگر مراجعه کنید. در‌صورتی‌که پزشک نیز دلیل خشکی لب و جویدن لب‌ها را به‌عنوان نشانه استرس معرفی کرد، درمان شما آغاز خواهد شد. پزشک برای کنترل استرس دارو یا مکمل تجویز خواهد کرد. همین‌طور استرس ممکن است در اثر کمبود ویتامین در افراد ایجاد شود؛ اگر آزمایش‌های مربوطه نیز کمبود ویتامین را نشان دهد، معمولا مکمل‌هایی مثل ویتامین ب ۱۲ نیز تجویز می‌شود. در‌نتیجه جویدن لب در فرد کاهش یافته و عارضه خشکی لب به مرور بهبود می‌یابد.
دما؛ دلیل بروز خشکی لب در شرایط دمایی نامناسب
رطوبت کم در هوای سرد و گرم، هر دو برای سلامت پوست لب و حفظ رطوبت آن، مضر هستند. هوای سرد، موجب خشکی بیش از حد لب و در نهایت ایجاد ترک‌های عمیق در لب شده تا جایی که ممکن است لب خونریزی کند. پس اگر آبوهوای محل زندگی‌تان بسیار سرد یا گرم باشد، بهتر است که حتما از روش‌های محافظت لب مثل نوشیدن آب فراوان یا مرطوب کردن لب با بالم استفاده کنید.
انجام فعالیت ورزشی طولانی‌مدت در شرایط دمایی بسیار گرم، باعث از دست دادن آب بدن به علت تعریق شده و در‌نتیجه خشکی لب شدیدی را ایجاد می‌کند. نور خورشید در روزهای گرم باعث افزایش تبخیر رطوبت لب‌ها می‌شود؛ پس در گرمای شدید و زیر نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید. در آبوهوای سرد نیز از مصرف نوشیدنی‌های داغ به‌ویژه نوشیدنی‌های الکل‌دار یا حاوی کافئین بالا بپرهیزید.
خشکی لب؛ پیامد کمبود ویتامین‌ها
یکی از علل شایع در ایجاد خشکی پوست، کمبود وتامین‌های آ، ب و ث به‌شمار می‌رود. کمبود ویتامین غذایی در‌نتیجه نداشتن رژیم غذایی صحیح و کامل ایجاد می‌شود. منظور از رژیم غذایی کامل، برنامه غذایی منظمی است که در هر روز، مواد مغذی ضروری برای بدن را باتوجه‌به سن، فعالیت‌های ورزشی و جنسیت تامین کند. رژیم غذایی بدون تامین چربی‌های ضروری بدن نیز از دیگر دلایلی است که عارضه خشکی لب را در افراد ایجاد می‌کند.
در‌صورتی‌که رژیم غذایی شما چربی مورد‌نیاز بدنتان را تامین نکند، پوست لب‌هایتان خشک شده و ترک می‌خورد. آهن، یکی از ماده معدنی است که کمبود آن در بدن موجب رنگ‌پریدگی و خشکی پوست لب می‌شود؛ بنابراین زمانی که در آزمایش‌های شما کمبود آهن نشان داده شود، پزشک برای درمان این عارضه ممکن است مکمل‌های آهن را تجویز کند. اغلب، مصرف قرص آهن با ویتامین سی برای افزایش جذب آهن از سمت متخصصین درمانی توصیه می‌شود.
تنفس از راه دهان؛ کاهنده رطوبت لب
تنفس از راه دهان که افراد بسیاری به دلایل مختلف انجام می‌دهند، منجر‌به از بین رفتن رطوبت و طراوت لب می‌شود. زمانی که مقداری هوا از طریق دهان وارد ریه‌ها می‌شود، مانند هوای گرم و سرد عمل کرده و رطوبت لب‌ها را به‌‌طور‌کامل خشک می‌کند. تنفس با دهان باز در خواب و انجام فعالیت‌های شدید ورزشی، از‌جمله رایج‌ترین علت خشکی پوست اطراف لب به‌شمار می‌رود. برای جلوگیری از خشکی لب، به‌‌طور‌منظم از پمادهای مرطوب‌کننده لب استفاده کنید.
درمان ترک خوردگی پوست لب در ماه رمضان
برای این که پوست لب تان را در ماه رمضان ترمیم کنید می توانید از روش های زیر استفاده کنید:
۱- تغییر رژیم غذایی
باید پیش از هر کاری در رژیم غذایی خود تغییراتی را ایجاد کنید. در ماه رمضان نباید از ادویه هایی چون فلفل، خردل و… استفاده کنید. باید سس ها و مواد اسیدی مانند غذاهای ترش، آب پرتقال و… را کنار بگذارید.
از سوی دیگر، کمبود ویتامین B می تواند عاملی برای ترک خوردن لب ها باشد. بهتر است مواد حاوی ویتامین B را وارد رژیم غذایی تان کنید. انگور، طالبی، آلبالو، تخم مرغ و… حاوی ویتامین B هستند.
۲- جبران کم آبی بدن
در ماه رمضان به علّت روزه داری در روزهای بلند تابستانی، بدن دچار کم آبی شدید می شود. بهتر است به فکر راه هایی برای جبران کم آبی بدن باشید.
شما باید بعد ازافطار حداقل ۸ لیوان آب بنوشید، مواد کافئین دار را حذف کنید، ورزش ها و فعالیت های سنگین را کنار بگذارید، چای کمرنگ بنوشید، میوه های آبداری چون هندوانه، طالبی و خربزه مصرف کنید و سبزیجات فراوانی همراه با غذایتان بخورید.
از میان میوه ها، مصرف موضعی و خوراکی آلوئه ورا و خیار می تواند بر کاهش خشکی لب و درخشندگی بیشتر آن تاثیر به سزایی داشته باشد.
۳- مقابله با خورشید
نور خورشید یکی از مهم ترین علل خشکی و ترک خوردگی پوست لب است. ذرات بزاق می توانند اشعه ی ماوراء بنفش را جذب کنند و انعکاس دهند. به همین جهت، لب ها در خطر تبخیر رطوبت، خشکی و آسیب هستند.
بهتر است برای مقابله با نور خورشید، از ضد آفتاب های مخصوص لب و یا براق کننده های محافظ در مقابل نور آفتاب استفاده کنید.
۴- آب رسانی موضعی
بهتر است به جای زبان زدن به لب ها، که خود عاملی برای خشکی پوست است، از آب استفاده کنید. یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب بریزید و خوب هم بزنید.
مخلوط آب و نمک را روی پارچه ی تمیزی بریزید و پارچه را روی لب ها بگذارید. پس از خنک شدن لب ها، آن ها را خشک کنید و وازلین بزنید.
غیر از این ها، استرس و حساسیت به مواد خمیردندان ها و دهان شویه ها نیز می توانند عواملی برای خشکی لب ها باشند. بنابراین آرامش داشته باشید، مواد بهداشتی دهان و دندان تان را آگاهانه تر انتخاب کنید و به طور دائم از مواد چرب کننده ی لب استفاده کنید.
برای جلوگیری از خشکی لب در ماه رمضان چه کنیم ؟
یکی دیگر از گروه‌هایی که با این مشکل روبرو می‌شوند، روزه‌داران در ماه رمضان هستند. به دلیل عدم نوشیدن آب کافی و کم آبی بدن در این ماه، لب‌ها خیلی زود خشک می‌شوند و ترک می‌خورند. اما چه راه‌هایی وجود دارد که بتوانیم در ماه رمضان از خشکی لب جلوگیری کرده و یا آن را برطرف کنیم؟
- سعی کنید در این ماه روزانه از پمادهای مرطوب کننده و ضدخشکی روی لب خود استفاده کنید.
- بهتر است در ماه رمضان و حین روزه‌داری، زیاد فعالیت بدنی و تعریق نداشته باشید تا باعث از دست رفتن آب بدن نشود.
- در بازه زمانی افطار تا سحر سعی کنید به قدر کافی آب بنوشید تا کم‌آبی بدن در طول روز را جبران کنید.
- به اندازه کافی بخوابید و مصرف میوه و سبزیجات تازه را در سحری و افطار فراموش نکنید.
آیا این مفید بود؟
Thanks for your feedback!