آیا در دام “توهم خوشبختی” افتاده اید؟


توهم_خوشحالی 2

اخیراً من اصلا احساس خوشبختی نمی کنم. و وقتی به زندگی خود نگاه می کنم نمی توانم بفهمم چرا.

من یک خانواده زیبا ، سلامتی ، کار سریع دارم که دوست دارم ، دوستانی که آنها را دوست دارم و به قلب من بسیار نزدیک هستند …

پس چرا احساس غم می کنم؟ چرا احساس می کنم چیزی کم است؟

من همه چیز را برای شاد بودن دارم اما هنوز چنین احساسی ندارم. مشکل من چیست؟

“دلیل اینکه مردم برای خوشبختی بسیار سخت می دانند این است که آنها همیشه گذشته را بهتر از گذشته می بینند ، حال را بدتر از آنچه هست و آینده را کمتر از آنچه که هست حل کرده اند.” مارسل پانول

سعی کردم خودم را زیبا جلوه دهم تا ببینم آیا می توانم بفهمم که چرا اینقدر پست هستم. من به تمام لحظاتی که باعث ناراحتی و اضطراب من می شد توجه کردم. متوجه شدم که نیاز دارم “همیشه شاد باشم”.

و این باعث شد به این فکر کنم – آیا خوشبختی وسواس است؟ آیا خوشبختی یک دام است؟

بنابراین ، من آنلاین شدم و شروع به انجام برخی تحقیقات ، خواندن مقاله ها ، بازدید از انجمن ها و اسکن نظرات کردم.

اول متوجه شدم که من تنها کسی نیستم که چنین احساسی داشت. مانند من ، هزاران نفر در سراسر جهان وجود دارند که از زندگی خود راضی نیستند (و جالب اینجاست که زندگی ما متفاوت بود و ما لزوماً یک چیز را تجربه نکرده بودیم).

در تحقیقات خود ، مقاله ای با عنوان: خوشبختی کافی نیست: چرا یک زندگی بدون معنی شما را بیمار می کند.

در این مقاله ، نویسنده در مورد تفاوت بین یک زندگی شاد در برابر یک زندگی معنادار صحبت می کند. این واقعاً برای من طنین انداز شد. من متوجه شده ام که شادی همیشه راه حل یک زندگی کامل نیست.

در زیر دو مفهوم از مقاله او وجود دارد که درک من از خوشبختی را تغییر داد:

1. خوشبختی به این معنا نیست که شما احساس فوق العاده ای در مورد زندگی خود دارید

این مقاله به مطالعه ای اشاره می کند که در واقع این را ثابت کرد و نشان داد که هرچه شرکت کنندگان بر شادی بیشتر تأکید کنند ، شادمانی کمتری دارند.

مشخص شد افرادی که بیشترین تأکید را بر شادی دارند ، 50٪ احساسات مثبت مکرر کمتر ، 35٪ رضایت کمتر از زندگی و 75٪ علائم افسردگی را گزارش کرده اند.

نتیجه گیری این است که “خوشبختی چنان عبارت بیش از حد استفاده شده و مفهومی است که مورد بررسی قرار نگرفته است و همه ما تصور می کنیم که چیست و چگونه کار می کند ، اما این می تواند ما را به تبدیل شدن سوق دهد.”

2. خوشبختی در برابر معنا

در مقاله آمده بود: “در اینجا کلیت مسئله وجود دارد: خوشبختی و معنا متفاوت هستند و شادی بدون معنا واقعاً نمی تواند منجر به یک زندگی عالی شود. شاد بودن به معنای احساس خوب است. معنای آن از مشارکت دیگران یا جامعه به شیوه ای بزرگتر گرفته شده است. . “

و این یک لحظه AHA برای من بود. شاید مشکل این بود که احساس نمی کردم زندگی ام معنی دار است. اگر این درست است ، پس من در مورد آن چه کنم؟

در اینجا مقاله دیگری وجود دارد که باعث شد در این مورد فکر کنم ، معنی و خوشبختی همیشه به هم مرتبط نیستند.

این یک مفهوم کلیدی برای من بود. شما همچنین می توانید زندگی معناداری داشته باشید ، اما لازم نیست همیشه احساس خوشبختی کنید.

بر اساس مقاله، “اگرچه می توانیم خوشبخت باشیم و در زندگی معنا پیدا کنیم ، اما این دو همیشه دست به دست هم نمی دهند. زندگی معنادار به این معنی است که ما باید این واقعیت را بپذیریم که برآمدگی ها ، کبودی ها و شاید حتی فاجعه وجود خواهد داشت.

“مهمتر از همه ، تجربه یک زندگی معنادار به معنای زندگی در لحظه است ، در حالی که گذشته ، حال و آینده را به هم متصل می کند. این به ما ایده روشن تری می دهد که با توجه به جایی که بوده ایم باید به کجا برویم.”

نکته خوب زندگی به این معنی است که در کار فعلی که باید انجام دهید بمانید.

ویکتور فرانکل ، روانپزشک بازمانده و بازمانده آشویتس ، بهترین را گفت: “اگر در زندگی معنا وجود دارد ، باید در رنج هم معنا داشته باشد.”

می توانید در کتاب او درباره او بیشتر بخوانید ، جستجوی انسان برای معنابه

خنده دار است که چگونه همه چیز سر جایش قرار می گیرد. چند روز پس از بزرگ شدن برای یافتن پاسخ هایم در مورد خوشبختی و معنا ، با یک فیلم مستند درباره یکی از فیلمسازان محبوب ژاپنی ام ، هایائو میازاکی روبرو شدم.

این ویدئو فقط تریلر یکی از انیمیشن های او است ، اما من می خواهم آن را به اشتراک بگذارم تا بتوانید نظر او را درباره خوشبختی ببینید.

“این ایده که هدف زندگی شما شاد بودن است ، شادی خود شما هدف است … من نمی توانم آن را بخرم.” هایائو میازاکی.

https://www.youtube.com/watch؟v=24wViGZKVu8

بعد از این همه جست و جو و مطالعه برای کشف آنچه من را از خوشحالی باز می دارد ، شروع به تمرکز بر چیزهایی کردم که برای من معنی دارند.

میدونی چیه؟ شروع کردم به احساس خیلی بهتر. مطمئناً همیشه 100٪ خوشحال نیستم ، اما قطعاً شادتر از قبل هستم.

شما چه مشکلی دارید؟ آیا زندگی شادی دارید یا معنادار؟

PS اگر این مقاله را دوست دارید ، آیا با خودتان صادق هستید؟ در اینجا نحوه گفتن است




بازخورد

بازخورد





Source link

دیدگاهتان را بنویسید