رژیم کتوژنیک میتواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد؛ خصوصا در بیماریهایی که با فرایند متابولیک، سیستم عصبی یا انسولین مرتبط هستند. در فضای اینترنت ممکن است با رژیم لاغری یک ماهه ۵ کیلو، رژیم لاغری یک ماهه ۱۰ کیلو، رژیم لاغری یک ماهه ۱۵ کیلو، رژیم لاغری یک ماهه ۲۰ کیلو و موارد اینچنینی … ادامه
رژیم کتوژنیک کربوهیدراتهای مصرفی (که در بدن تبدیل به قند میشود) را کاهش داده و در عین حال به بدن اطمینان میدهد که انرژی مورد نیازش به طور کامل از چربیها برنامه رژیم غذایی کتوژنیک کتو/ پالئو تامین میشود. رژیم Whole30 یک برنامه کوتاه مدت و 30 روزه است که بر غذاهای کامل و فرآوری … ادامه
2. رژیم کتو یا رژیم کتوژنیک با پروتئین متوسط، چربی زیاد و کربوهیدرات کم تنظیم برنامه رژیم غذایی کتوژنیک کتو/ پالئو میشود. یکی از دلایل بسیار رایج برای داغ شدن کف پا و سوزن سوزن شدن آن آسیب عصبی در پاها و حتی در سایر قسمتهای بدن فردی است که زیاد نوشیدنی الکلی مصرف میکند … ادامه
اما هماهنطور که گفته شد، رژیم کتوژنیک، یک رژیم غذایی با چربی بالا و کم کربوهیدرات است و در لیست بالا نیز مواد غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین متوسط مورد استفاده در رژیم کتوژنیک را معرفی کردیم. آجیل ها دارای کربوهیدرات هستند، اما همچنین منبع خوبی از فیبر نیز می باشند که همین باعث … ادامه
در واقع تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک ممکن است بهاندازه رژیمهای بدون چربی به کاهش وزن شما کمک کند. در واقع، شما می توانید با خوردن میوه، غلات و پروتئین بدون چربی در عرض دو ساعت پس از بیدار شدن، از نوسانات گلوکز در طول روز جلوگیری کنید. نکته: پر کردن ماست یونانی، … ادامه
آیا رژیم کتوژنیک باعث افزایش کلسترول می شود؟ صرع: تحقیقات نشان داده است که رژیم کتوژنیک میتواند باعث کاهش شدید تشنج در کودکان مبتلا به صرع شود. در خصوص میوه های و مواد مجاز در رژیم کتوژنیک باید یاداور شد که رژیم کتوژنیک به مصرف میوههای کم کربوهیدرات نظیر توت و ملون تاکید دارد. بهتر … ادامه
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن، کنترل قند خون و بسیاری از اهداف سلامتی مورد استفاده قرار میگیرد. اما توجه داشته باشید که شکلات تلخ مورد استفاده باید حداقل حاوی 70% مواد جامد کاکائو بوده و در حد اعتدال مصرف شود. در شنا حدود ۵۰۰ کالری در هر ساعت میسوزد. بر اساس آخرین ارزیابی به عمل … ادامه
مهم نیست که رژیم قبلی شما چگونه بوده است ، رژيم کتوژنیک یک برنامه رژیم غذایی کتوژنیک کتو/ پالئو فرصت بزرگ است. رژیم کتوژنیک دوره ای همانطور که از نامش پیداست، یک رژیم دوره ای است به این شکل که: به طور مثال پنج روز هفته کتوژنیک و دو روز باقی مانده کربوهیدرات است. برای … ادامه
رژیم کتوژنیک یک رژیم ساده برای اضافه کردن اصولی چربی به رژیم روزانه است. اگر میخواهید بدون افزودن به تعداد کربوهیدرات های روزانه تان طعم بیشتری به غذایتان بدهید، به سراغ سسهای دارای سرکه یا شیشه ادویه بروید. میوه هایی برای حضور در این روش مناسب هستن که کم کربوهیدرات و بدون قند باشن. ماست … ادامه
اکثر مواد غذایی استفاده شده در رژیم کتوژنیک حاوی فیبر هستند و با مصرف آنها از مکملهای کتوژنیک در خصوص فیبرها برنامه رژیم غذایی کتوژنیک کتو/ پالئو بینیاز خواهید بود. در چهار روز بعدی هفته، از مصرف غذاهای پرچرب و فستفودها بپرهیزید. چهار روز بعدی هفته، زمان استراحت است؛ اما باز هم محدودیتهایی وجود دارد … ادامه