Lose Man Boobs Quick – کشف کنید که چگونه می توانید این سینه ها را سریعتر از آنچه فکر می کردید از امروز از دست بدهید

بسیاری از مردان از داشتن سینه های مردانه رنج می برند، به این معنی که از انجام کارهایی که دوست دارند خجالت می کشند. مردانی که سینه‌های مردانه دارند سعی می‌کنند آن‌ها را پنهان کنند تا کمی احساس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند، این کار می‌کند… حداقل برای مدتی. برخی از مردان حتی به خود زحمت رفتن به ساحل را نمی دهند زیرا به دلیل داشتن سینه مردانه پیراهن خود را در نمی آورند یا نمی توانند. من به شما نشان خواهم داد که چگونه می توانید به سرعت سینه های مرد را از دست بدهید تا دیگر مجبور نباشید از آنها رنج ببرید. راه های مختلفی وجود دارد که می توانید سینه های مردانه را از دست بدهید، زمانی که آنها را یاد بگیرید به زودی از شر آنها رهایی خواهید یافت و می توانید زندگی خود را شروع کنید.

چه چیزی باعث ایجاد سینه های من می شود؟

آیا در وهله اول دلیل داشتن سینه های مردانه را می دانید؟ سه دلیل اصلی برای اینکه چرا آنها را دارید عبارتند از: ژنیکوماستی، اضافه وزن، و پسئودوژنیکوماستی که در اثر تغییرات هورمونی در دوران بلوغ ایجاد می شود. وقتی این اتفاق می‌افتد، لایه‌ای از بافت سفت تولید می‌کند که در زیر ناحیه نوک پستان شما قرار دارد که عرض آن حدود 1-2 اینچ است. به طور معمول این بافتی که تشکیل شده است ناپدید می شود، اما هر از چند گاهی به دلیل عدم تعادل هورمون ها باقی می ماند.

Lose Man Boobs سریع با تمرینات هوازی

انجام تمرینات هوازی یک راه عالی برای از دست دادن چربی بدن است که باعث می شود سینه های مرد را از دست بدهید و آنها را برای همیشه از بین ببرید. بنابراین زمانی که ضربان قلب خود را بیش از 65 تا 85 درصد افزایش دهید، سریعتر چربی سوزی خواهید کرد. و آیا می‌دانستید که می‌توانید 30 دقیقه در روز برای سوزاندن حدود 300 کالری شروع کنید؟ اما نکته مهم این است که اگر انرژی بیشتری برای تمرین خود بگذارید، کالری بیشتری بعد از تمرین می سوزانید، بنابراین سینه های مرد را به سرعت از دست خواهید داد و در کمترین زمان شروع به دیدن سینه صاف خواهید کرد.

غذا خوردن را کم، اما بیشتر شروع کنید

هنگامی که رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تغییر می‌دهید که وعده‌های غذایی کوچک می‌خورید اما اغلب آنها را میل می‌کنید، هضم غذا را مؤثرتر خواهید داشت. هنگامی که غذا را به طور مؤثرتری پردازش می کنید، متابولیسم خود را افزایش می دهید که باعث می شود به سرعت سینه های مرد را از دست بدهید. یکی از چیزهای مهم در مورد داشتن وعده های غذایی کوچکتر در طول روز این است که هیچ هوس غذایی نخواهید داشت، بنابراین به احتمال زیاد به برنامه غذایی که همه ما می دانیم اگر همیشه گرسنه هستید انجامش دهید بسیار سخت است.