Autosuggestion چیست و آیا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

پیشنهادات خودکار یک موج جدید موج جدید نیست، بلکه یک تکنیک روانشناختی است که بیش از یک قرن است که مورد استفاده قرار گرفته است. پیشنهاد خودکار از قدرت ضمیر ناخودآگاه شما استفاده می کند تا بر رفتار شما تأثیر بگذارد، اما آیا این چیزی است که می تواند برای شما مفید باشد؟

تعبیری هست که می گوید تو همان چیزی هستی که فکر می کنی، ما همه محصول مجموع افکارمان هستیم. ما فقط با سقفی که در ذهن خود تعیین کرده ایم محدود شده ایم. روشی که خود را تصویر می کنید و می بینید (تصویر از خود) برای موفقیت و خوشبختی طولانی مدت شما بسیار مهم است. رفتار شما و عاداتی که شکل می دهید تا حدی به الگوهای فکری شما بستگی دارد.

AutoSuggestion چیست؟

پیشنهاد خودکار بر این مفهوم کار می کند که برای تغییر رفتار، صفات یا عادات خود، ابتدا باید تفکر خود را تغییر دهیم. پیشنهاد خودکار اغلب در برنامه‌های بهبود خود برای کمک به دستیابی به یک هدف خاص مانند:

  • کاهش وزن
  • ترک سیگار
  • افزایش اعتماد به نفس
  • جذب ثروت
  • افزایش عملکرد ورزشی
  • درمان فوبیا

پیشنهاد خودکار شامل پر کردن ذهن ناخودآگاه با دستورالعمل های مثبت به طور منظم است. ضمیر ناخودآگاه شما دائماً اطلاعات را از طریق حواس شما دریافت می کند، اما بسیاری از آنها منفی هستند. ذهن خودآگاه شما بر روی اطلاعاتی که از طریق ضمیر ناخودآگاه شما دریافت می شود عمل می کند. یکی از راه‌هایی که این امر به دست می‌آید استفاده از جملات تاکیدی است، این جملات مثبتی هستند که شما به طور منظم هر روز تکرار می‌کنید، معمولاً هنگام بیدار شدن و قبل از خواب. این اظهارات به هر چیزی که در تلاش برای رسیدن به آن هستید مربوط می شود. برای اینکه پیشنهاد خودکار عمل کند، باید به محض ظهور افکار منفی، ذهن خود را از شر آنها خلاص کنید.

از بیانیه های I Am استفاده کنید

پیشنهادات شما باید به نتیجه یا هدفی که می خواهید مربوط باشد. جملات مثبتی که با کلمات من هستم شروع می شوند می توانند در واقع بسیار قدرتمند باشند. این به این دلیل است که شما در حال بیانی هستید که مستقیماً به شما مربوط می شود، به عنوان مثال اگر هدف شما کاهش وزن است، می توانید از جملات زیر استفاده کنید:

من هر روز لاغرتر می شوم

من 15 پوند کم میکنم

من هر روز یک رژیم غذایی سالم می خورم.

من دارم قوی تر و قوی تر می شوم.

من بهتر از همیشه به نظر میرسم

آیا پیشنهاد خودکار برای من کار می کند؟

در مبتدی، پیشنهاد خودکار برای شما بسیار غریبه خواهد بود، و ممکن است کمی احمقانه احساس کنید، اما به آن پایبند باشید. شما همچنین باید در برنامه پیشنهاد خودکار خود اطمینان واقعی داشته باشید و باور داشته باشید که واقعاً برای شما کار خواهد کرد. پیشنهادات خودکار را هر روز تمرین کنید و شروع به دیدن خودتان کنید که می خواهید باشید.

پیشنهاد خودکار و کاهش وزن

پیشنهاد خودکار می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، اما به یک رژیم غذایی سالم و یک برنامه ورزشی نیز نیاز دارید. شروع کنید به اینکه خود را لاغر و سالم به نظر برسانید، به شدت تصور کنید که چه احساسی خواهید داشت و چه چیزی خواهید پوشید. تصاویر مثبتی را در ذهن خود بسازید که با پیشنهادات مثبت در قالب جملات تاکیدی پشتیبان شوند. این به شما کمک می کند تا عادات غذایی خود را تغییر دهید عادات ورزشی.

ضمیر ناخودآگاه خود را به مکانی پر از مثبت بودن تبدیل کنید و از قدرت پیشنهاد خودکار استفاده کنید.