5 عنصری که مراقبان وزن باید هنگام خرید کرم قهوه به آن توجه کنند

خامه های قهوه بخش مهمی از برنامه روزانه ما را تشکیل می دهند. آنها را در طعم های مختلف بدون فکر کردن به قهوه خود اضافه می کنیم. با این حال، بیشتر این کرم‌ها می‌توانند یک کابوس برای کسانی از ما باشند که سعی می‌کنند مراقب وزن خود باشند و سبک زندگی سالمی داشته باشند. برخی از مواد تشکیل دهنده آنها کاملاً رژیمی نیستند و برخی دیگر کاملاً برای دستگاه گوارش ما مضر هستند. در اینجا، ما برخی از مواد تشکیل دهنده خامه قهوه را که باید هنگام بررسی وزن خود به آنها توجه کنید، بررسی می کنیم.

  1. قند

شکر خود را در صدر فهرست می بیند زیرا موذیانه است. شما به قند معتاد می شوید و تقریباً همه جا هست. چیزی که آن را خطرناک می کند این است که اگر به محض مصرف شکر آن را نسوزانید، به چربی تبدیل می شود. کرم های قهوه با قند کم یا بدون قند برای کسانی که سعی در لاغری دارند توصیه می شود.

  1. کاراگینان

کاراگینان ضخیم کننده ای است که سابقه ای مشکوک دارد. جدا از مطالعاتی که خطرات بالقوه آن را به عنوان یک ماده سرطان زا نشان می دهد، ممکن است منجر به نفخ و انواع التهابات گوارشی نیز شود. بهتر است از هر چیزی که این را در لیست مواد تشکیل دهنده خود دارد اجتناب کنید.

  1. چربی های ترانس

به طور معمول، خامه های قهوه باید کمی به آنها اضافه شود تا طعم صاف و خامه ای داشته باشند. چربی های ترانس بخش قابل توجهی از لیست مواد تشکیل دهنده آنها را تشکیل می دهند و معمولاً به عنوان “روغن نیمه هیدروژنه” ذکر می شوند. این ماده با هر فنجانی که مصرف می کنید به سیستم شما چربی اضافه می کند و قطعاً چیزی است که می خواهید در طولانی مدت از آن اجتناب کنید.

  1. شیرین کننده های مصنوعی

به دلیل تعداد افرادی که از دیابت و چاقی رنج می برند، بسیاری از قهوه سازها از مصرف شکر به طور کامل اجتناب کرده و در عوض از شیرین کننده های مصنوعی استفاده کرده اند. متأسفانه، اینها ممکن است به همان اندازه برای برنامه غذایی شما مضر باشند. شیرین کننده های مصنوعی ممکن است باعث شود مغز شما ارتباط کالری دریافتی و غذا را قطع کند و باعث شود که شما تمایل بیشتری به خوردن داشته باشید.

  1. کازئین

افزودنی های خامه غیر لبنی معمولاً تبلیغ نمی کنند که حاوی این پروتئین مشتق شده از محصولات شیر ​​هستند، اما دارند. کازئین می تواند منجر به تحریک آلرژی شود که ممکن است منجر به مشکلات جدی برای سلامت شما شود. از دیدگاه کاهش وزن، اگر با آلرژی های شدید مبارزه می کنید، نمی توانید به کاهش وزن فکر کنید.

نسبت به مواد بد موجود در قهوه ساز خود هوشیار باشید

ترکیبات زیادی در کرم‌ها وجود دارد که باید شما را نگران کند، اما جدا کردن حقیقت از داستان ضروری است. این روزها به نظر می‌رسد همه می‌خواهند مصرف‌کنندگان را بترسانند، اما به ندرت آنقدر بد است که آن‌ها تصور می‌کنند. به اندازه کافی آگاه باشید تا تصمیم مناسب بگیرید. اجازه ندهید ترس عادات خرید شما را هدایت کند، در غیر این صورت ممکن است در دراز مدت از آن پشیمان شوید. یک خامه قهوه متناسب با اهداف و سبک زندگی خود انتخاب کنید و از قهوه خود لذت ببرید.