5 دستور غذایی برتر رژیم قلیایی – بسیار خوب!

برای پاکسازی بدن و همچنین کاهش وزن، پیروی از یک رژیم غذایی قلیایی ضروری است که شامل مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها به همراه مقداری آجیل است. مشکل بیشتر رژیم‌ها این است که به محض اینکه رژیم‌ها را کنار بگذاریم، وزن دوباره به حالت اول برمی‌گردد. رژیم غذایی قلیایی برنامه‌ای است که می‌توانید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا یک عمر باقی بماند. مشکل دیگر غذاهای رژیمی این است که طعم وحشتناکی دارند و باید بیشتر دستور العمل های مورد علاقه خود را قربانی کرد. برای حل این مشکل، در زیر 5 مورد از بهترین دستور العمل های رژیم قلیایی آورده شده است که هر عاشق غذا را وسوسه می کند.

بهترین این دستور العمل ها سرخ کردنی با لیمو چیلی است. تفاله گشنیز، هل، معجون، فلفل و آبلیمو را با هم مخلوط کنید تا به شکل سس درآید. سپس کلم بروکلی، لوبیا، نخود و کلم را هم بزنید تا نرم و در عین حال ترد شوند. برنج قهوه ای باسماتی را روی یک بستر اضافه کنید و سس را روی سبزیجات بریزید. این انتخاب از دستور العمل های رژیم غذایی قلیایی نه تنها دارای مواد مغذی و البته غذاهای قلیایی است، بلکه یک شام خوشمزه و در عین حال خوشمزه برای تهیه آسان است.

نفر بعدی در این لیست مارچوبه پوشیده شده است. مارچوبه و چند عدد پیاز را بخارپز کنید تا نرم شوند. کره آووکادو، مقداری پوست لیمو رنده شده و مقداری آب لیمو و آویشن را برای تهیه سس اضافه کنید. یک غذای ساده، پر از مواد قلیایی و همچنین طعم. به یاد داشته باشید که هر نوک مارچوبه سفید را حذف کنید، زیرا نوک مارچوبه سفید غذاهای اسیدی است. این یکی از ساده ترین دستور العمل های رژیم قلیایی است. می توان در مدت کوتاهی درست کرد و اگر داغ سرو شود بهترین طعم را دارد.

هوموس غذای بسیار قلیایی است و بنابراین قطعاً بخشی از دستور العمل های رژیم قلیایی است. بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری نخود، رب تاهینی، آب لیمو سیر و مقداری روغن زیتون مصرف کنید. همه مواد را با هم در مخلوط کن مخلوط کنید و برای چاشنی مقداری نمک و فلفل به آن اضافه کنید و هوموس شما آماده است. این یک غذای جانبی دوست داشتنی به عنوان یک دیپ با سبزیجات بخارپز است. دستور العمل های قلیایی سالم را می توان یافت که مناسب هر زمان از روز و همچنین تمام جوانه های چشایی باشد.

یکی دیگر از دستور العمل های رژیم غذایی قلیایی خوب، سوپ بروکلی است. مقداری بروکلی بخارپز شده بردارید و همراه با آووکادو، اسفناج، پیاز قرمز و چوب کرفس در مخلوط کن بریزید و تفت دهید. چاشنی را به طعم اضافه کنید و یک سوپ گرم دوست داشتنی برای آن عصرهای زمستانی خواهید داشت. همچنین اسفناج خام می ماند و جوهر قلیایی خود را از دست نمی دهد.

یکی دیگر از سوپ های خام با خواص قلیایی مثبت، سوپ سبزیجات از دست رفته است. به تعداد دلخواه سبزیجات بردارید و در مخلوط کن با مقداری آب سبزیجات مخلوط کنید. آب گوشت باید داغ باشد اما سبزیجات باید خام و کاملا شسته شوند. به مزه چاشنی اضافه کنید و آماده است.

درست کردن این دسته از دستور العمل های رژیم قلیایی آسان و خوشمزه است. آنها به قلیایی شدن بدن کمک می کنند و برای یک زندگی سالم و طولانی ضروری هستند.