الکل کاهش چربی را از بین می برد!

2 لیوان شراب = کالری معادل یک کیسه چیپس!

الکل باعث کاهش یا حتی توقف چربی سوزی در بدن می شود. به این موضوع فکر کنید، و ناگهان یک لیوان شراب در پایان روز کمی جذاب تر به نظر می رسد! تنها کاربرد الکل در بدن ذخیره آن – به عنوان چربی بدن است. از آنجایی که کبد برای پردازش الکل در سیستم شما بیش از حد کار می کند، فرآیند چربی سوزی بدن شما متوقف می شود. هر چه بیشتر و منظم الکل مصرف کنید، چربی بدن کمتری از دست خواهید داد.

در حالی که به طور منظم با الکل معاشقه می کنید، نتایج خوب ورزش و رژیم غذایی را فراموش کنید.

مصرف الکل با غذا، جذب ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از غذای شما مسدود می کند و ارزش غذایی آن را تا حد زیادی کاهش می دهد. من از گفتن آن متنفرم، اما نوشیدن الکل همراه با غذا باعث افزایش بیشتر کالری های «خالی» شما می شود. شما فقط به سمت مشکلات وزنی بزرگ یا آینده حرکت می کنید! مانند قند، نوشیدن الکل باعث افزایش قند خون می شود. قبل از اینکه متوجه شوید، هوس کرده اید و خیلی بیشتر از چیزی که برنامه ریزی کرده اید خورده اید! تنها کاربرد الکل در بدن ذخیره آن – به عنوان چربی بدن است.

خودت را مسخره نکن اگر به نوشیدن الکل به طور منظم ادامه دهید، شانس شما برای از دست دادن چربی بدن و موفقیت با این برنامه خراب می شود. منضبط باش

مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به سرطان دهان، حنجره، مری، کبد، سینه و شاید سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی با هم خطر ابتلا را بیشتر می کند. محققان همچنین تخمین می زنند که الکل هر سال باعث 2000 مورد سرطان سینه در بریتانیا می شود. تحقیقات سرطان انگلستان

نکات سیمون: الکل

مطمئن شوید که با هر لیوان شراب، الکل یا آبجو یک لیوان آب میل کنید. این کار اثرات الکل را بر بدن شما کاهش می دهد، احتمال خماری را کاهش می دهد و به پردازش سریع الکل مصرف شده کمک می کند.

اگر شراب قرمز می نوشید، یک لیوان شراب سفید را امتحان کنید. این کار مقدار نوشیدنی را به یکباره در لیوان شما کاهش می دهد و وسوسه ریختن مقدار زیادی از نوشیدنی را که یک لیوان شراب قرمز می تواند در اختیارتان قرار دهد، کاهش می دهد.

در ابتدای این برنامه، روزی را برای شروع کاهش انتخاب کنید. به روزی بروید که احتمالاً آرام هستید و تحت فشار نیستید. از قبل برای روزی برنامه ریزی کنید که دوری از الکل آسان تر باشد. تغییر عادات نوشیدنی شما زمان می برد و گاهی اوقات ترک کردن نوشیدنی دشوار است. روی چیزهای مثبتی که با کاهش دادن به دست می آورید تمرکز کنید.

بیاموزید که چگونه از موقعیت هایی که می دانید بیشتر مشروب می نوشید اجتناب کنید. به دیگران بگویید که کمتر الکل می نوشید تا از فشار بر شما برای نوشیدن جلوگیری شود.

آگاه باشید که واحد الکلی چیست. 1 واحد برابر با یک لیوان شراب یا آبجو نیست که بسیاری از مردم فکر می کنند. یک آبجو ممتاز (حجم 5 درصد) می تواند برابر با 3 واحد باشد، در حالی که یک لیوان شراب کوچک حاوی 2 واحد است! دو شات روح نیز برابر با 3 واحد است.

به جای شراب یا آبجو یک الکل را انتخاب کنید. ودکا و تونیک یا جین و تونیک به کاهش کالری دریافتی از الکل کمک می کند و باعث می شود کمی آهسته تر بنوشید. همچنین به اندازه دو جایگزین دیگر آب بدن شما را کم نمی کند. همچنین، گران‌تر خواهد بود، بنابراین ممکن است در مورد سفارش زیاد فکر کنید!