آیا می توانید کد کاهش چربی را بشکنید؟

اگر سعی کرده اید کد کاهش چربی را بشکنید و به فرم بهتری برسید و می خواهید وزن خود را کاهش دهید تا بهتر زندگی کنید و احساس سلامتی بیشتری داشته باشید، در اینجا یک راه آسان برای انجام این کار وجود دارد و می توانید همین امروز شروع کنید. و باور کنید، شما در این تلاش تنها نیستید. هزاران نفر هستند که با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند و البته هیچ یک از آنها نمی خواهند در آن موقعیت قرار بگیرند، اما چون کنترل زندگی خود را در دست نگرفتند و به این نتیجه رسیدند که خسته شده اند، این رنج ادامه دارد.

وقتی اضافه وزن داشتم، یک روز خسته شدم و شروع به ورزش و خوردن غذاهای مناسب کردم. اگرچه این ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما اینطور نیست، و اگر در گذشته برای رسیدن به آن تلاش کرده اید، می دانید که تمرکز و نظم زیادی می طلبد. چیزی که به نظر من ساده ترین راه برای شکستن کد کاهش وزن بود، کاهش حداقل 200 کالری در روز بود. ساده ترین راه برای انجام این کار این است که هر چیزی را که در یک روز می خورید یادداشت کنید و کالری آن روز را اضافه کنید. وقتی کالری ها را شمردید، لیست خود را مرور کنید و کالری ها و غذاهایی را که در رژیم غذایی تان ضروری نیستند حذف کنید. این آسان و بسیار سریع است.

یک روال خوب پیاده روی – پیاده روی برای کاهش وزن می تواند از بسیاری جهات کمک کند که مردم نمی دانند. حداقل 30 دقیقه پیاده روی در روز می تواند تضمین کند که در 45 روز یا حتی کمتر وزن کم می کنید. این روش قدیمی و کاملا طبیعی برای کاهش وزن است. بسیاری از مردم فکر می کنند که برای به دست آوردن یک سیستم خوب به یک سیستم پیچیده یا هفته ها تحقیق نیاز دارید، اما واقعیت این است که با کمی سخت کوشی و قاطعیت، اگر فقط یک سیستم طراحی کنید، مطمئن خواهید شد که کد کاهش چربی را شکسته اید. سیستم و بعد از آن روز تجارت بروید.