The Body Love Summit – آشپزخانه دخترانه سالم


ما در این مقاله به موارد زیادی خواهیم پرداخت – از عکس‌های بودوآر منطقه خلیج گرفته تا سلامت روان تا عشق به خود. بنابراین، خود را ببندید و برای یادگیری در مورد Body Love Summit آماده شوید!

آهنگی وجود دارد که با این جمله شروع می شود، “این یک سپیده دم است، یک روز جدید است” که مدام در سرم می چرخد.

من شما را نمی دانم، اما از زمانی که رژیم را کنار گذاشتم، انگار دنیا به نفع من توطئه می کنند. به نظر می رسد که در رسیدن به این نقطه از یک سفر محدودیت بسیار طولانی و دشوار تنها نیستم.

از این رو، به نظر می رسد واکنش شدید رژیم غذایی در همه جا در رسانه های اجتماعی ظاهر می شود.

نمونه موردی: سال گذشته در یک نشست سخنرانی که توسط استفانی هاچنسون سازماندهی شده بود شرکت کردم. عنوان Living La Vida Vegan بود. وقتی امسال درخواستی از او دریافت کردم تا برای بار دوم در اجلاس او شرکت کنم، چنین گفتم: “اوه، ذهن من واقعاً در مورد استفاده از رژیم غذایی گیاهی به عنوان راهی برای دستیابی به ایده آل لاغری تغییر کرده است. من در حال حاضر واقعاً متفاوت فکر می کنم در مورد احترام به بدن، پذیرش بدن، این ایده که به دیگران بگویم چه بخورند و چگونه غذا بخورند. من از طریق شرکت در جلساتی مانند جلسات با عکاس بودوار که به من کمک می‌کند آن را در نوری جدید ببینم، و به چالش کشیدن خودم برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر در موقعیت‌هایی مانند بودن در ساحل یا استخر، عاشق بدنم شده‌ام. من بسیاری از اتفاقاتی که در این عرصه می‌گذرد را به‌عنوان تشویق غذا خوردن بی‌نظم به جای برعکس می‌دانم. من شک دارم که استفانی بخواهد من اکنون در قله او باشم!»

اما من نمی توانستم بیشتر از این اشتباه کنم.

به نظر می رسد که استفانی از سال گذشته که با او صحبت کردم کاملاً تغییر کرده است. و نتیجه گیری های او به طرز چشمگیری شبیه به نتیجه گیری من است.

بنابراین من با خوشحالی از شما دعوت می کنم تا امسال در اجلاس او شرکت کنید. او نام آن را به «جلسه عشق بدن» تغییر داده است.

فکر می‌کنم از آنچه در مصاحبه‌ام می‌گویم بسیار شگفت‌زده خواهید شد. من به طور خاص از استفانی خواستم که مصاحبه من را برای 30 دقیقه محدود نکند، بلکه فقط اجازه دهد گفتگوی ما تا زمانی که لازم بود ادامه یابد تا بتوانم آرامش خود را بگویم.

برای ثبت نام اینجا کلیک کنید.

در اینجا چیزی است که استفانی درباره نشست امسال خود می گوید:

اگر شما هم مثل اکثر خانم ها هستید، احتمالا رژیم بعد از رژیم را امتحان کرده اید.. بعد از رژیم.

دوباره وزنت را افزایش دادی…

بدبخت بودی…

احساس می کنید هنوز چیزی را پیدا نکرده اید که برای شما کار کند…

و احتمالاً به نقطه ای رسیده اید که دستان خود را به هوا پرتاب کنید و از کل رژیم غذایی کاملاً صرف نظر کنید.

رژیم های سخت منجر به تکیه صرف بر اراده می شود.

اراده به سرعت از بین می رود و منجر به پرخوری می شود.

که در نهایت منجر به شرم و گناه می شود.

سپس متوجه می‌شوید که از نظر احساسی به دلیل احساس گناه شدیدی که احساس می‌کنید و فکر می‌کنید دوباره شکست خورده‌اید، غذا می‌خورید. و این چرخه ادامه دارد…

در نهایت اعتماد به نفس و اراده لازم برای شروع یک رژیم غذایی دیگر را دارید، اما روزها یا هفته ها بعد دوباره در همان موقعیت قرار خواهید گرفت.

این یک سیستم کاملاً عقب مانده است!!!

فقدان اراده نیست.

اینطور نیست که شما در سلامتی شکست خورده اید.

تو مشکلی نداری!

همه چیز در رویکرد اشتباه است.

من در یک ماموریت بزرگ هستم تا نگاه ما به غذا، رژیم غذایی و بدنمان را تغییر دهم تا زنانی مانند شما بتوانند رژیم را کنار بگذارند و زندگی را شروع کنند.

غذاها زندگی من را کنترل می کردند – من دائماً به غذا فکر می کردم، به طور استراتژیک برای وعده غذایی بعدی خود برنامه ریزی می کردم و از تمام غذاهایی که به عنوان “بد” نام می بردم (AKA- هرگز نباید خورده شود.. هرگز) دوری می کردم.

غذای من هرگز به اندازه کافی «سالم» نبود، بدنم هرگز به اندازه کافی «لاغر» نبود، و مدام با رژیم سختی که برای خودم می گذاشتم شکست می خوردم.

حتی زمانی که تمیزترین غذاها را می خوردم، بیشتر ورزش می کردم و برنامه غذایی ام را به طور کامل دنبال می کردم، خوشحال نبودم و همچنان احساس ناکافی و بدبختی می کردم.

من داستانم را به اشتراک می گذارم زیرا داستانی است که بسیاری از ما می توانیم با آن ارتباط برقرار کنیم. و من در یک ماموریت هستم تا به شما کمک کنم به نبرد خود با غذا پایان دهید و در نهایت به پوست خود اطمینان داشته باشید.

چون راستش لاغر مساوی با شادی نیست.

من مثل گذشته لاغر یا لاغر نیستم، اما بالاخره احساس می کنم از غذا رهایی یافته و دوباره از آن لذت می برم! خوشبختی همینه

من وندی را به همراه روانشناسان برتر، مربیان، نویسندگان پرفروش و غیره برای مجموعه مصاحبه آنلاین Body Love دعوت کرده ام.

در این مجموعه مصاحبه، شما می خواهید کشف کنید که چگونه:

  • همه با هم رژیم را کنار بگذارید و به بدن خود اعتماد کنید تا تصمیمات غذایی شما را راهنمایی کند. من در مورد داشتن آزادی انتخاب چیزی که می خواهید بخورید صحبت می کنم بدون ترس از اینکه کنترل خود را از دست بدهید!
  • یک رابطه سالم با غذا ایجاد کنید و یاد بگیرید که چگونه ذهن آگاهی را تمرین کنید تا به جای گوش دادن به آنچه دیگران می گویند باید و نباید بخورید به بدن خود و آنچه نیاز دارد گوش دهید.
  • خود را از خوردن احساسی رها کنید و به چرخه های محدودیت و پرخوری پایان دهید.
  • تعادل و یک سبک زندگی سالم را بدون محرومیت یا برنامه های غذایی سخت پیدا کنید.
  • به طور شهودی و معقول غذا بخورید تا بدن خود را با تغذیه بهینه تامین کنید.
  • به بدن خود اطمینان داشته باشید و به جای اینکه دائماً با خودتان در جنگ باشید و هرگز به اندازه کافی خوب نباشید شروع به دوست داشتن خود کنید.

تصور کنید که صاحب آن چیزی هستید که هستید، در پوست خود احساس زیبایی غیرقابل انکاری می کنید و اعتماد به نفس بیرون رفتن و تصاحب دنیا را داشته باشید.

تصور کنید زمان کمتری را صرف وسواس در مورد غذا می کنید – اگر غذای سالم یا ناسالم است، اگر قرار است شما را چاق کند، چقدر کالری مصرف می کنید…

زندگی زمانی بسیار سرگرم کننده تر می شود که ما به جای نگرانی در مورد ظاهرمان، وعده غذایی بعدی ما با انداممان چه می کند و خود را از دنیا پنهان می کنیم، زندگی می کنیم، زیرا فکر می کنیم به اندازه کافی خوب، به اندازه کافی زیبا یا لاغر نیستیم. کافی.

فقط یک کلمه برای توصیف این احساس وجود دارد – آزادی!

پیام‌های سخنرانان در این مجموعه مصاحبه، شما را از ذهنیت رژیم غذایی‌تان رهایی می‌بخشد و به شما اطمینان می‌دهد که برای رسیدن به یک زندگی سعادتمندانه که در آن واقعاً بدن خود را دوست دارید، مجبور نیستید آنقدر سخت کار کنید و قدرت اراده خود را حفظ کنید.

امید استفانی برای شما زمانی که به او ملحق می شوید این است که به این موضوع به عنوان لحظه ای مهم در تغییر سلامت و زندگی خود نگاه کنید.

تنها کاری که باید انجام دهید این است که اینجا را کلیک کنید و اطلاعات خود را در صفحه وارد کنید تا در مجموعه رایگان به ما بپیوندید.

PS- واقعاً برای شما ممکن است که یک زندگی با اعتماد به نفس داشته باشید، از غذا بدون احساس گناه لذت ببرید و باور کنید که زیبا هستید. نیازی نیست در یک چرخه بی پایان رژیم غذایی، محدودیت و بدبختی زندگی کنید. راه بهتری وجود دارد که با گوش دادن به این رویداد، آن را کشف خواهید کرد. برای آزادی آماده شوید!

این چیزی است که کل تجربه من را خلاصه می کند، بنابراین من شخصاً از شنیدن صحبت های دیگر سخنرانان حاضر در این اجلاس بسیار هیجان زده هستم!

xoxo،

وندی