یک بدنه جدید را برای اندازه با قدم زدن آینده امتحان کنید

آیا کاهش وزن همان چیزی است که می خواهید؟ برای اطمینان، گام‌های آینده را امتحان کنید

تصور کنید می‌توانید وارد بدن جدیدتان شوید و آن را برای اندازه‌تان امتحان کنید، انگار که لباس جدیدی می‌پوشید.

1. بایستید و در واقع یک قدم به جلو بردارید. شما از بدنی که اکنون در آن هستید بیرون می روید و وارد بدن جدید می شوید و آن را در اطراف خود می بندید. حالا یکی دو سایز کوچکتر شده اید. چه حسی دارد؟ میخوای بری بیرون؟ آیا خفه می شوید، احساس عجیبی می کنید یا ناراحت کننده؟

2. اگر از ایده بستن زیپ به اندام جدیدتان خوشتان نمی آید، در عوض کت جدیدتان را به عنوان یک پارچه گشاد تصور کنید. فقط آنجا باشید، در بدن جدیدتان، به بیرون نگاه کنید.

3. هنگامی که به طور کامل در این بدن غوطه ور شدید، خود را در حال قدم زدن در اطراف تصور کنید. کارهای روزانه خود را در این بدنه جدید انجام دهید. خود را در حال حرکت و انجام فعالیت های معمول خود تصور کنید. آیا راحت تر حرکت می کنید، احساس سبکی می کنید؟ انرژی بیشتری داری؟ آیا شما کمی قوی تر، سالم تر هستید؟ این همان چیزی است که میخواهی؟

آیا اندام خود را آنطور که واقعاً می‌توانست تصور کردید، یا به یک ستاره سینما دست زدید و بدنی را تصور کردید که نمی‌توانید داشته باشید، مثلاً بلندتر یا کوتاه‌تر از آنچه هستید؟ آیا چهره شخص دیگری را اضافه کردید؟ اگر چنین است، ممکن است به این دلیل باشد که شما به طور کامل خود و آنچه هستید را نمی پذیرید، بنابراین این زمان خوبی است که به عقب برگردید و با استفاده از EFT (تکنیک های آزادی عاطفی) روی آن مسائل ضربه بزنید.

تا زمانی که خود را کشف نکنید، در هیچ بدنی احساس راحتی نخواهید کرد، چه جدید و بهبود یافته باشد و چه بدنی که اکنون دارید. این ممکن است بخشی از دلیلی باشد که به نظر نمی‌رسد تغییری ایجاد کنید و آن را ثابت نگه دارید. باید آسایش درون پوست شما وجود داشته باشد.

4. وقتی می توانید خود را در آینده تصور کنید، به طور کامل و کامل، به دور خود برگردید و به عقب نگاه کنید تا ببینید چه قدم هایی برای رسیدن به اینجا برداشته اید. (بله، این تخیلی است، اما تقریباً هر کاری که انجام می دهید برای صحبت کردن در مورد آنچه می خواهید انجام می دهید یا از آن خارج می کنید) است.

EFT به تصویر خود سرعت آینده کمک می کند

تمام تلاش‌ها برای ایجاد تغییر با موانع احساسی مواجه می‌شوند و EFT به سقوط آن‌ها کمک می‌کند. هدف Future Pacing کشف این موانع است. بسیاری از اوقات این مسائل دیگری است که در زندگی روزمره ما اتفاق می افتد که واقعاً تلاش ما برای کاهش وزن را تضعیف می کند.

اگر با موانع، ترس‌ها یا نگرانی‌هایی برخورد کردید، از موارد زیر برای رفع آن‌ها و بازگشت به مسیر استفاده کنید.

بیانیه های EFT:

“با وجود اینکه نمی توانم خودم را در هدفم ببینم، عمیقا و کاملاً خودم را می پذیرم.”

با وجود اینکه نمی‌توانم خودم را لاغرتر تصور کنم، عمیقاً و کاملاً خودم را می‌پذیرم.»

به خودتان کمک کنید تا با “شما جدید” راحت شوید و شانس بیشتری برای تحقق آن هدف خواهید داشت.