یوگا و تای چی کودکان – بازی سالم و سرگرم کننده برای رشد بدن، ذهن و روح کودک

تصور کنید کودک شما مهارت هایی را دارد که کاملاً روی هر کاری که انجام می دهد تمرکز کند و در عین حال کاملاً آرام باشد.

تصور کنید کودک شما آمادگی جسمانی، تعادل و تون عضلانی لازم را برای انجام هر کاری که دوست دارد دارد.

تصور کنید کودک شما کاملاً عاری از اضطراب و ترس بیش از حد است.

تصور کنید فرزند شما همیشه احساس امنیت و عشق می کند و برای مقابله با هر چیزی اعتماد به نفس دارد.

درست مانند آب یک رودخانه قدرتمند یا سیل که همه چیز را از مسیر خود خارج می کند، CHI یا انرژی تولید شده توسط شادی حیوانات – اولین تمرین چیگونگ که تا کنون (بیش از 2000 سال پیش) ایجاد شده است – موانع سلامتی پر جنب و جوش و درونی را از بین می برد. صلح، عشق مداوم و زندگی شاد.

درست همانطور که یک جریان صاف و ثابت آب یک لوله مسدود شده را پاک می کند یا سنگی ناهموار را صاف می کند، جریان ثابت CHI که در بدن ما ضربان دارد، شریان ها، وریدها، مویرگ ها و کانال های انرژی ما را باز نگه می دارد و در عین حال احساسات ما را صاف و آرام می کند. بدن

جست و خیز حیوانات به ما می آموزد که چگونه در هر شرایطی از یک مرکز آرام باشیم و به درستی پاسخ دهیم. گاهی ما مثل یک غبار صبحگاهی نرم یا مثل یک دانه برف نرم هستیم. سپس مواقعی وجود دارد که باید به سختی تگرگ یا به اندازه بهمن قدرتمند باشیم.

هزاران سال است که چینی ها از تمرینات ساده، تنفس متمرکز و تمرکز و تمرکز درونی لهو و لعب حیوانات برای دستیابی به کل سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی استفاده می کنند.

را مجله آمریکایی پزشکی و ورزش، (جلد سوم، شماره دوم، مارس/آوریل 2001) مجموعه ای از مطالعات را فهرست می کند که نشان می دهد تای چی می تواند تمرکز، تمرکز، عملکرد، تعادل فیزیکی و عاطفی را بهبود بخشد، فشار خون، اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، می تواند واکنش ها را بهبود بخشد. موقعیت های استرس زا و می تواند سلامت کلی را با تقویت سیستم ایمنی بهبود بخشد.

بهبود سطح گلوکز خون، کاهش وزن، سیستم ایمنی قوی تر، خواب بهتر و انرژی بیشتر از جمله مزایای ذکر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا.

هر یک از تمرینات حیوانات مختلف فواید خاص و همچنین کلی برای کودک شما دارد!

همانطور که کودک شما مانند عقاب اوج می گیرد، تعادل، سبکی و چابکی در او ایجاد می شود. آنها تمام بدن خود را خنک و آرام می کنند، انرژی قلب خود را متعادل می کنند، رباط های خود را به آرامی کشیده و سفتی در ستون فقرات خود را آزاد می کنند.

تمرینات عقاب به القای اعتماد به نفس، آزادی و لطف کمک می کند.

چمباتمه زدن، پرواز کردن، دراز کردن پاها و بازوها، رکاب زدن، تعادل، راه رفتن کنترل شده، تمرکز شدید، هماهنگی بازوها و پاها با هم، و استراحت متمرکز بر قلب در این شادی واقعاً قلب عقابی کودک شما و خیلی چیزهای دیگر را تقویت می کند!

تظاهر به خرس بودن به فرزند شما کمک می‌کند تا قدرت ریشه‌ای پیدا کند.

جست و خیز خرس به ایجاد قدرت بیشتر پا، تقویت طحال و کمر، تقویت استخوان ها و توسعه انرژی در کلیه ها کمک می کند، که منبع اصلی نشاط بدن هستند.

آنها به طور طبیعی به فرزند شما می آموزند که به درون خود برود، متمرکز بماند و اولویت های درونی خود را در طول دنیا حفظ کند.

در نظر گرفتن شخصیت خرس روشی، زمینی و در عین حال پر از انرژی درونی که آماده است تا در هر لحظه وارد عمل شود، به کودک شما کمک می کند تا برای هر چیزی و همه چیز آماده شود.

جست و خیز کردن مانند میمون ها به رشد انعطاف پذیری و چابکی کودک شما کمک می کند. این به آنها کمک می کند تا سریع، هوشیار و زیرک شوند.

شادی میمون به رفع انسداد در جریان خون و چی کمک می کند. آنها به جلوگیری و هماهنگ کردن سخت شدن شریان ها کمک می کنند. آنها همچنین به پاکسازی پلاک کمک می کنند.

بدن و مفاصل خود را شل می کنند. آنها چشمان خود را تیز می کنند و شنوایی را بهبود می بخشند.

شادی آهو به کودک شما کمک می کند تا ظرافت، فصاحت، دقت و آرامش را در خود پرورش دهد.

آنها سیالیت حرکت و آگاهی را ایجاد می کنند. آنها کانال های خلاقانه را باز می کنند.

آنها کشش طولانی به پاها و ستون فقرات می دهند و یک حرکت باز و گسترده با عضلات و استخوان های بسیار انعطاف پذیر ایجاد می کنند. آنها برای کبد و زیر شکم مفید هستند و ناحیه بین کمر و اطلس را باز می کنند. آنها استخوان ها، مفاصل، باسن و زانو را تقویت می کنند.

جست و خیز ببر مانند یک باد طوفانی قدرتمند در حرکت و مانند یک ماه آرام عصر در سکون است. تمرینات ببر به تقویت قدرت عضلانی کودک شما کمک می کند. آنها کمر، ماهیچه ها، ریه ها و کلیه ها را تقویت می کنند.

آنها شجاعت، قدرت درونی و قدرت اراده می سازند. آنها به جلوگیری از سرماخوردگی زمستانی کمک می کنند.

در حالی که چی یا انرژی جست و خیز خرس روی استخوان ها (انرژی اصلی ما) کار می کند، جست و خیز ببر روی شکوفایی چی به عضلات، تاندون ها و پوست اثر می گذارد. قدرت دست و انگشت همراه با تمرکز و تمرکز بهبود می یابد.

اژدها مانند یک اژدها قدرتمند و در عین حال برازنده، کلیه ها را تقویت می کند. چرخش، خم شدن و روان شدن مانند اژدهای شنا، سیستم غدد درون ریز کودک شما را در حین کار بر روی اندام ها، ماهیچه ها و پوست تحریک می کند.

همانطور که کودک شما مانند یک اژدهای شنا حرکت می کند، در بدن خود خاصیت ارتجاعی ایجاد می کند، پوست خود را زیبا می کند و به بدنش کمک می کند تا از غذا استفاده کند.

کشش، تکان دادن و چرخاندن بدن آنها مانند یک اژدهای شنا، مویرگ ها را باز می کند و باعث افزایش اکسیژن و انرژی می شود.

این حرکات زیبا و آه، بسیار برازنده دو کانال اصلی انرژی را در بدن کودک شما باز می کند.

حرکت مانند یک گوریل می تواند به بهبودی خود از بیماری، حفظ سلامت بدن و ایجاد بدنی قوی کمک کند.

سرخوشی های گوریل تمام اندام ها و کانال های انرژی بدن را تحریک می کند و به تمرکز ذهن از طریق نوازش ریتمیک بدن کمک می کند. آنها خون را به گردش در می آورند و انرژی را از بیرونی ترین لایه پوست از طریق بدن به عمق اندام ها، عروق و مغز استخوان می فرستند.

از استفاده از نوازش برای جلوگیری از کمبود اکسیژن و عقب ماندگی در نوزاد، تا دست زدن مادر به پشت یا شکم کودک در هنگام ناراحتی، نوازش ملایم برای کمک به خوابیدن، نوازش به عنوان روشی برای شفا در سراسر ما وجود دارد. زندگی می کند.

تبدیل شدن به گوریل در بازی به کودک شما کمک می کند که از بیرون قوی و محکم و از درون صاف و روان باشد.

جست و خیز گوریل ها ریه ها، سینوس ها و گلو را تقویت می کند و در عین حال انرژی، قدرت و احساس خوبی ایجاد می کند.