کتاب مکمل های عضله سازی

مکمل‌های عضله‌ساز مختلفی در بازار موجود است، اما بسیاری از آن‌ها فقط حقه‌هایی هستند و در مورد آنها هیپ زده می‌شود. بهترین روش یا تکنیک برای انتخاب مکمل این است که بدانیم آیا از پشتوانه علمی برخوردار است یا خیر و بازخورد افرادی که از آنها استفاده کرده‌اند. همیشه توصیه می شود مکملی را انتخاب کنید که ترکیب و با هورمون های طبیعی بدن شما کار کند تا به شما در رسیدن به هدفتان کمک کند.

مکمل های غذایی باید انتخاب شوند که دارای پروتئین بالا و مقداری چربی خوب باشند. آنها باید بدن را آماده کنند و قدرت و استقامت را برای تمرینات برای ساخت توده عضلانی فراهم کنند. همچنین مکمل ها باید به بدن کمک کنند تا از آسیب های بعد از تمرین بازیابی کند. شما باید دریابید که دقیقاً کدام مکمل‌های بدنساز به شما کمک می‌کنند تا به اهداف خود برسید و کدام یک فقط تبلیغاتی هستند. همچنین باید بدانید که چگونه تغذیه عضله سازی را بهینه کنید تا بیشترین افزایش توده عضلانی را به دست آورید یا پاسخ آنابولیک را به حداکثر برسانید و افزایش چربی بدن را به حداقل برسانید.

کتاب‌های مختلفی در این زمینه وجود دارد، از جمله کتاب‌های الکترونیکی رایگان که شما را راهنمایی می‌کنند تا بهترین مکمل‌های عضله‌سازی و تناسب اندام را دریافت کنید. قبل از انتخاب مکمل باید بسیار مراقب باشید و باید موارد خاصی را در نظر داشته باشید. شما باید بدانید از کدام مکمل ها برای به حداکثر رساندن عضله سازی در حداقل زمان استفاده کنید. بدانید کجا می توانید مکمل های تخفیف را دریافت کنید و در پول خود صرفه جویی کنید. بیاموزید که چگونه در قبض مکمل خود صرفه جویی کنید و با پرداخت همان قیمت بیشتر به دست آورید. قبل از خرید مکمل بدانید که باید به دنبال چه چیزی باشید. مقالات مختلفی در مجلات منتشر شده است که این اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد. کتاب هایی مانند Body for Life Book نوشته بیل فیلیپس، Bodybuilding Nutrition نوشته مندی Tanny، Natural Bodybuilding نوشته جان هانسن، همگی اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار می دهند، از مکمل هایی که باید انتخاب کنید تا تمرین هایی که باید انجام دهید.

بسیاری از صنعت مکمل ها قبل از تولید مکمل ها فکر جدی نمی کنند یا به بهبود آنها فکر نمی کنند. آنها فکر می کنند که مردم هر چیزی را که تولید می کنند می خرند، خواه مؤثر باشد یا نباشد. بنابراین قبل از صرف هزینه زیاد برای مکمل ها باید بسیار مراقب بود زیرا نیمی از زمان آنها موثر نیستند. مکمل ها اساسا با در نظر گرفتن افزایش هورمون رشد و تستوسترون تولید می شوند. مکمل ها در اشکال مختلف مانند پروتئین، پودرهای غذایی و افزایش وزن، تستوسترون و تقویت کننده هورمون رشد، پلیمرهای کربوهیدرات، چربی سوز و متابولایز rs، حجم دهنده سلول های عضلانی شامل کراتین و اکسید نیتریک، اسیدهای آمینه، آنتی استروژن ها، ویتامین ها و ایزوفلاوون ها موجود هستند. مواد معدنی، میله های تغذیه ای، ژل های انرژی و نوشیدنی های الکترولیت. برندهای بین المللی مختلفی مانند برندهای بین المللی مانند Redbak، Dymatize Nutrition، Muscletech، Body Science، BSN، Ladybird، Optimum Nutrition، AST، Body Ripped، Ultimate Nutrition، MRM، Biotest، Maxs، Bronx، Isatori، Universal Nutrition این محصولات را تولید می کنند. , Gen-Tec, Vital Strength, Aussie Bodies, Musashi, Muscle Asylum Project, Ultimate Nutrition.

قبل از انتخاب مکمل‌های مناسب، باید بدانید کدام مکمل‌ها قانونی هستند و کدام‌ها غیرقانونی هستند و مرتباً برای به‌روزرسانی این مکمل‌ها بررسی کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که محصولات جدیدی را که به بازار می آیند بررسی کنید و بر اساس میزان تأثیرگذاری آنها با محصولات موجود، مطالعه مقایسه ای انجام دهید.