چگونه سینه های مرد را از دست بدهیم

وقتی زمان رفتن به ساحل یا استراحت در کنار استخر فرا می رسد، آیا تردید دارید و به دلیل سینه های مردانه خود تصمیم می گیرید آن پیراهن را بپوشید؟ این یک واقعیت برای بسیاری از مردان است.

سینه های مرد در سن بلوغ یا قبل از پیری ایجاد می شود. به احتمال زیاد شما مردی هستید که سال ها به بلوغ رسیده اید و کمی وزن اضافه می کنید و چربی اضافی فقط به سینه شما می رود. اما شما نمی توانید و از نوشیدن آن آبجو در روزهای گرم تابستان یا پس از یک روز پر استرس در محل کار خودداری کنید و غذای مورد علاقه خود را رها نخواهید کرد.

سینه مرد می تواند یک بیماری پزشکی به نام ژنیکوماستی باشد. اما اگر ژنیکوماستی ندارید و سینه های مردی مخوف ایجاد کرده اید و از آن متنفر هستید!!!! در اینجا چند نکته برای از دست دادن سینه های مردانه وجود دارد:

1. سوزاندن چربی: درست است. شما باید چربی هایی را که در طول روز انباشته می کنید بسوزانید. هنگامی که غذاها و نوشیدنی ها را مصرف می کنید، چربی در بدن شما ذخیره می شود و برای از بین بردن آنها باید چند کار انجام دهید.

می توانید ترکیبی از کاردیو، دویدن، تمرینات قدرتی یا حتی پیاده روی انجام دهید. هنگام انجام تمرینات قدرتی، مهم است که روی قسمت بالای سینه خود تمرکز کنید و از وزنه سبک با تکرارهای زیاد استفاده کنید. هدف اصلی در اینجا این است که شما عرق کنید و ضربان قلب خود را حداقل برای 30 دقیقه بالا ببرید. اگر وقت ندارید، چیزی مانند استفاده از پله ها به جای آسانسور را امتحان کنید یا در زمان استراحت خود از مسیر طولانی به سمت کافی شاپ بروید. همه اینها به شما کمک می کند چربی و کالری را بسوزانید که فاکتورهای کلیدی برای از دست دادن سینه شما هستند.

همچنین می توانید مراقب آنچه می خورید باشید. سعی کنید در صورت امکان از غذاهای چرب پرهیز کنید و اگر ممکن نیست، در حد اعتدال مصرف کنید. سعی کنید محصولات “کم چربی” را از محصولات “بدون چربی” خریداری کنید و سعی کنید از غذاهای حاوی نشاسته زیاد و هر چیزی که قند دارد خودداری کنید، زیرا آنها عامل اصلی چربی هستند.

2. جراحی زیبایی: این راه سریع و آسان است، اما با جراحی ژنیکوماستی که قیمت آن 2500 دلار آمریکا است، بدون احتساب تمام آزمایشات و نسخه های آزمایشگاهی، می تواند بسیار پرهزینه باشد. اکثر شرکت های بیمه بزرگ این نوع جراحی را تحت پوشش قرار نمی دهند زیرا این نوع جراحی به عنوان “زیبایی” در نظر گرفته می شود. سایر سقوط ها شامل بهبودی دردناک و زخم های زشت است.

برای نتیجه گیری، میلیون ها مرد معمولی از سینه های مرد رنج می برند و با موقعیت های شرم آور و ناراحت کننده زیادی مواجه می شوند. خبر خوب ….. سینه مرد را می توان از بین برد.