چگونه در یک هفته برای یک گردهمایی خانوادگی وزن کم کنیم

پس از آخرین گردهمایی خانوادگی، پوندهای زیادی اضافه کرده اید و جلسه بعدی به سرعت نزدیک است؟ شما قطعاً نمی خواهید چاق به نظر برسید وقتی که بقیه در لباس هایشان زیبا به نظر می رسند. اضافه کردن وزن مطمئناً بسیار آسان‌تر از کاهش آن است، اما ناامید نشوید، ترفندهای وزنی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها مطمئن شوید که در عرض یک هفته آن وزن را سریع کم می‌کنید تا در طول یک رویداد مهم خانوادگی نیز زیبا به نظر برسید. تا زمانی که هفته تمام می شود، باید آنقدر اعتماد به نفس داشته باشید که به بقیه اعضای خانواده خود نیز نشان دهید و همچنین احساس بهتری در مورد خود خواهید داشت.

به روشی سالم وزن کم کنید

البته، هنگامی که بسیاری از مردم ناامید هستند که در مدت زمان کوتاهی وزن خود را کاهش دهند، در نهایت به انجام هر کاری از جمله رژیم های شدید می پردازند. با این حال، این راه آسانی نیست و شما از نظر سلامتی عدالت را رعایت نخواهید کرد. راه سالم برای کاهش وزن سریع این است که در تمرینات و رژیم غذایی خود سختگیر باشید. ممکن است در یک هفته به همان اندازه به نظر برسد، اما وقتی سخت‌گیر باشید و به کاری که انجام می‌دهید، قطعاً تغییراتی را مشاهده خواهید کرد. امیدوارم که یک هفته دیگر به دیدار مجدد نرسد. اگر احتمالا چند روز دیگر فرصت دارید، مطمئن باشید که نتیجه را خواهید دید. در هفته کاهش وزن، باید فداکاری کنید و مراقب آنچه می خورید باشید تا با هر تلاشی که انجام می دهید از نتایج سالم تری برخوردار شوید.

تمرینات شما

برای کاهش وزن قابل توجهی در عرض یک هفته به ورزش فشرده نیاز دارید. این تمرینات باعث سوزاندن چربی می شود که منجر به کاهش وزن می شود. با این حال، باید به یاد داشته باشید که تمرینات را با رژیم غذایی مناسب ترکیب کنید تا همه چیز ارزشمند باشد. تمرین شدید فقط برای بازگرداندن چربی ها با غذاهایی که برای رژیم خود انتخاب می کنید می تواند بی فایده باشد. از آنجایی که به دنبال راهی برای کاهش وزن در یک هفته هستید، ورزش کردن در هر روز از روز بسیار سودمند خواهد بود. شما می توانید هر دو ایروبیک و وزنه برداری را با هم ترکیب کنید تا راحت و سریعتر به اهداف خود برسید. انجام برخی از تمرینات در خانه برای شما آسان است، اما می توانید با راهنمایی مربیان به باشگاه نیز بروید تا نتایج را به حداکثر برسانید.

تغذیه شما

آنچه وارد می شود بسیار مهم است. برای کاهش وزن، باید کالری خود را بشناسید و مطمئن شوید که تعداد کالری هایی که هر روز دریافت می کنید را کاهش دهید. شما باید مطمئن شوید که کالری بیشتری که می خورید می سوزانید. این ساده ترین راه برای حفظ روند چربی سوزی بدون گرسنگی است. یک رژیم غذایی خوب با تمرینات مناسب، شما را به اندازه ای که می خواهید سریعتر لذت ببرید، می رساند. با ترکیب هر دو، توده عضلانی بدون چربی را حتی در هنگام کاهش وزن حفظ خواهید کرد. بنابراین در پایان هفته اندامی لاغرتر اما لاغرتر و خوش اندام خواهید داشت که باعث می شود از گردهمایی خانوادگی خود با اعتماد به نفس لذت ببرید. برای کاهش وزن در یک هفته، از غذاهای فرآوری شده، غذاهای شیرین و چرب و الکل دوری کنید.