چگونه در هنگام کار انگیزه خود را حفظ کنیم


چه مبتدی باشید و چه برای همیشه تمرین کنید ، می توانید در زمانی که انگیزه شما در طول تمرین کم است ، بدوید. وقتی می خواهید با روال خود سازگار باشید مهمترین چیز داشتن انگیزه و اختصاص دادن است. اما وقتی بیقراری می کنید ناامید نشوید ، این اتفاق برای بیشتر ما می افتد ، اما اگر جلوتر از بازی بمانید ، بازگشت به واگن آسان تر است. اگر مخزن الهام شما رو به اتمام است ، به خواندن ادامه دهید تا به روال عادی خود متصل شوید!

در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا در برنامه ورزشی خود انگیزه داشته باشید:

کار خود را سریع انجام دهید

سعی کنید قبل از اینکه روزتان خیلی شلوغ شود و شروع به دور شدن کنید ، ورزش کنید. حتی اگر تمرین شما کوتاه است ، مهم است که فعالیت خود را زود شروع کنید ، بعداً برای آرایش بهانه نیاورید. همچنین نشان داده شده است که کار سریع باعث افزایش بهره وری و آماده شدن هر روز می شود.

عکسهای قبل و بعد بگیرید

اگر سخت تلاش می کنید تا به یک هدف خاص برسید ، عکاسی یک انگیزه عالی است تا ببینید چقدر پیشرفت کرده اید. هر هفته ، دو هفته یا هر ماه یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا بدانید چه زمانی عکس بگیرید. ایجاد کلاژ از تمام عکس های شما پیشرفت شما را نشان می دهد و همچنین انگیزه ای برای ادامه رسیدن به آن هدف ایجاد می کند.

موسیقی

امروزه تقریباً هر آهنگی را با تلفن هوشمند در اختیار داریم. موسیقی یک ابزار عالی برای سرگرم کننده تر شدن تمرین شما است و با وجود هزاران لیست پخش تمرین به صورت آنلاین ، می توانید بر روی یکی از موارد دلخواه خود کلیک کرده و تمرین خود را شروع کنید.

همکاران پاسخگویی

به اشتراک گذاشتن سفر تمرینی خود با شخص دیگری باعث ایجاد انگیزه در هر دوی شما می شود و شما را متعهد به رعایت روال ورزش می کند. برای اطمینان از اینکه هم کار می کنید و هم ثبات خود را حفظ می کنید ، بررسی های هفتگی را با شریک مسئول خود برنامه ریزی کنید. تعدادی برنامه وجود دارد که می تواند به شما در برقراری ارتباط با شریک پاسخگو خود کمک کند ، و برخی از آنها حتی در ساعت های تناسب اندام نیز موجود است.

عضویت در باشگاه بدنسازی را بدست آورید

عضویت در باشگاه بدنسازی به شما انگیزه می دهد تا به باشگاه بروید زیرا شما روی اهداف خود سرمایه گذاری می کنید. هنگام پرداخت هزینه عضویت در باشگاه ، ماشین ها ، کلاس ها و گروه های زیادی در دسترس است ، بنابراین نباید نگران این باشید که آیا به تازگی کار خود را شروع کرده اید یا به چیزی چالش برانگیزتر نیاز دارید.

اگر بدنبال سالن ورزشی جدید و راهی برای داشتن انگیزه هستید ، Fitness را با 10 دلار ببینید! ما چندین طرح عضویت را بر اساس موقعیت مکانی شما ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما www.fitnessfor10.com مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید