چگونه به شوهر چاق خود کمک کنید تا از شر چربی شکم آبجوی زشت خلاص شود

شما می توانید به شوهر چاق خود کمک کنید تا از شر چربی های زشت شکم خلاص شود و در عرض 7 روز به کاهش وزن 21 پوندی دست یابد، تنها اگر بتوانید او را تشویق کنید تا تغییرات ساده ای در سبک زندگی خود ایجاد کند تا به درستی غذا بخورد و فعالیت های بدنی خود را افزایش دهد. ممکن است بگویید که برای کاهش مقدار غذایی که می خورد، صحبت می کنید و بی فایده صحبت می کنید، اما همچنین باید درک کنید که برای بسیاری از افراد، دستیابی به وزن سالم یک مبارزه واقعی پر از ناامیدی و ناامیدی است. بنابراین، وقتی می دانید که اضافه وزن منجر به بیماری های تهدید کننده زندگی مانند دیابت، فشار خون بالا و فشار خون بالا می شود، چه کاری باید انجام دهید؟

شوهرتان را تشویق کنید که یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. خوردن یک رژیم غذایی سالم به شوهر چاق شما کمک می کند تا خطر بیماری ها را کاهش دهد و بهبودی را افزایش دهد. همچنین به او کمک می کند تا متابولیسم سالمی داشته باشد تا بتواند غذا را تا حد امکان به انرژی تبدیل کند. به همین دلیل است که بدن سالم سریعتر وزن کم می کند. باید به او گفته شود که بیشتر بخورد تا وزن کم کند، اما او باید انواع غذای مناسب را بخورد، نه ناهنجار! غذاهای مناسب با افزایش کالری سوزی و کاهش میل به کاهش وزن به او کمک می کند. او باید بیشتر عدس، جو، استیک، تخم مرغ، کلم پیچ، سیب، ماهی آزاد، گوجی بری، زغال اخته، ماکارونی گندم سیاه، ماست ساده، سویا، چیلی، انار، ساردین، کینوا، آووکادو، روغن زیتون، ترخون و غیره بخورد.

او به هر دلیلی نباید صبحانه را حذف کند یا دیر غذا بخورد و برای افزایش متابولیسم باید آب فراوان بنوشد.

به او اجازه دهید بفهمد که ورزش منظم برای سلامت کلی او مهم است. ورزش یکی از فعالیت هایی است که اکثر ما دوست نداریم. این به شوهر شما کمک می کند تا کالری بسوزاند و سریع وزن کم کند. باعث می شود عضلات بدن کار بیشتری انجام دهند. همچنین بافت ماهیچه ای او را افزایش می دهد و در نتیجه میزان متابولیسم او (میزان کالری که در هنگام استراحت می سوزانیم) را افزایش می دهد. این به این دلیل است که ماهیچه از نظر متابولیکی فعال تر از چربی بدن است. ورزش منظم منجر به مصرف فوری کالری در طول یک تمرین خاص می‌شود و همچنین به او کمک می‌کند تا کالری‌های اضافی را حتی زمانی که روال بدنی‌اش به پایان رسیده است، بسوزاند. بهترین نوع فعالیت بدنی برای سوزاندن سریع و سریع کالری، تمرین هوازی است، در حالی که بهترین نوع فعالیت بدنی برای افزایش متابولیسم و ​​تشویق کالری سوزی طولانی مدت، تمرینات بی هوازی است.