چهار راه برای کاهش وزن با کمک قهوه

در یک روز معمولی، ممکن است خودتان را روی چندین فنجان قهوه بریزید تا روزتان خوب شود. این فقط شما نیستید، بلکه بسیاری دیگر نیز همین کار را می کنند، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که قهوه با بدن شما چه می کند؟ هر چیزی که مصرف می کنیم روی بدن ما تأثیر می گذارد که شامل قهوه نیز می شود. قهوه در دنیا بسیار مورد توهین قرار می گیرد، اما در واقعیت، عادت به نوشیدن قهوه در واقع بد نیست. اگر بخواهید، می توانید عادت نوشیدن قهوه را به فرآیند چربی سوزی تبدیل کنید. به خواندن پست ادامه دهید تا بدانید چگونه می توانید این کار را انجام دهید و پیامدهای آن چیست.

به ما اطلاع دهید که چه مقدار قهوه باید بنوشید تا از شر چربی های شکم خلاص شوید.

1. کافئین: ماده جادویی

قهوه حاوی کافئین است و این چیزی است که باعث می شود افراد برای مدت طولانی بیدار بمانند. این چیزی است که ما در مورد کافئین می دانیم، اما کافئین چیزهای بیشتری از بیدار نگه داشتن ما دارد. کافئین می تواند باعث چربی سوزی سریع شود و همچنین متابولیسم را افزایش می دهد. اما، مهم است که کافئین را در مقدار محدود مصرف کنید.

کافئین به علاوه کلروژنیک برابر است با “چربی سوزی”

کافئین باعث افزایش لیپاز می شود که آنزیمی است که به تجزیه چربی در زمان هضم کمک می کند. اما لیپاز نیاز به تبدیل چربی های گوارشی به گلیسیرین و اسیدهای چرب دارد. اما، این فرآیند زمان بر است، بنابراین کافئین به یک عنصر اضافی نیاز دارد که اتفاقاً اسید کلروژنیک است. با این عنصر، چربی با سرعت بسیار بیشتری می سوزد و همچنین اثر هم افزایی بیشتری ایجاد می کند.

کافئین به از بین بردن ادم کمک می کند

کافئین یک ادرارآور است که به شما کمک می کند تا از شر ادم خلاص شوید. بنابراین، اگر کافئین را به شکل قهوه به رژیم غذایی خود اضافه کنید، تمام مواد سمی بدن شما از بدن شما خارج می شود.

کافئین متابولیسم شما را بیشتر از حد انتظارتان افزایش می دهد

کافئین بیش از حد لازم به متابولیسم شما کمک می کند. گردش خون را بهبود می بخشد که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر متابولیسم پایه شما خواهد داشت.

2. زمان ایده آل برای نوشیدن قهوه برای کاهش وزن چه زمانی است؟

قهوه برای چربی سوزی شناخته شده است، اما اگر قرار است تمام روز بنشینید، نمی توانید انتظار داشته باشید که قهوه برای شما معجزه کند. برای شما مهم است که تمرینات و تمرینات سخت را انجام دهید تا نتایج مطلوب را مشاهده کنید. می توانید 20 تا 30 دقیقه قبل از شروع تمرین خود یک فنجان قهوه بنوشید. اما، به خاطر داشته باشید که باید به اندازه کافی قهوه بنوشید. اگر عادت به خوردن دسر بعد از غذا دارید، سعی کنید آن را با یک فنجان قهوه جایگزین کنید. سرتان را پاک می کند و همچنین بعد از غذا خوردن احساس سیری به شما می دهد.

3. چگونه هنگام رژیم گرفتن قهوه بنوشیم؟

رژیم گرفتن به این معنی نیست که باید قهوه ننوشید. شما می توانید 2 تا 3 فنجان قهوه در روز بنوشید که می توانید به سرعت آن را در یک قهوه ساز مارک دار درست کنید. یک قهوه ساز مارک تضمین می کند که طعم و قوام یکسان باقی بماند، چه برای اولین بار یا برای بار صدمین بار قهوه درست می کنید.

همچنین مهم است که به نوع لوبیا مورد استفاده خود دقت کنید. اگر بتوانید از دانه های قهوه ارگانیک استفاده کنید، در مقایسه با انواع معمولی که در بازار موجود است، تأثیر مثبت بیشتری بر بدن شما خواهد داشت. علاوه بر این، دقت کنید که کباب های سبک بخرید زیرا در حین دم کردن به حرارت کمتری نیاز دارند.

قهوه را باید همیشه گرم مصرف کرد زیرا در مقایسه با قهوه سرد نتایج بهتری به همراه خواهد داشت. بدن شما به راحتی تمام مواد فعال موجود در قهوه را جذب می کند. اگر دوست دارید با خانواده خود یک فنجان قهوه بنوشید، پس چرا قهوه ساز 4 فنجانی نمی گیرید؟ برندهای زیادی را خواهید دید که بهترین قهوه سازها را می فروشند. فقط محصولی را پیدا کنید که نیاز شما را برآورده کند و آن را در آشپزخانه خود تهیه کنید.

چقدر قهوه باید بنوشید؟

این نکته بسیار مهمی است زیرا اگر به دنبال کاهش وزن با قهوه هستید، قطعا نباید آن را زیاد بنوشید. آن را زیر پنج فنجان در روز نگه دارید (اگر بیش از 5 فنجان می نوشید). اگر مصرف کافئین خیلی زیاد باشد، ممکن است دچار اختلالات خواب، کم خونی و مشکلات گوارشی شوید. بنابراین، تعداد فنجان هایی را که در روز می نوشید درپوش داشته باشید، زیرا نباید از پنج فنجان بیشتر شود.

بنابراین، این چهار نکته بود که هنگام مصرف قهوه برای کاهش وزن باید به آنها توجه کنید. من مطمئن هستم که شما پتانسیل و اراده لازم برای از بین بردن چربی بدن و تقویت بدن خود را دارید. از قدرت قهوه استفاده کنید و به اطرافیان خود الهام بخشید.