چربی سوزها – مهار کننده های اشتها قسمت 2

در ادامه قسمت اول این مقاله به بررسی مکمل های غذایی موجود می پردازیم که دارای خواص چربی سوز، اشتها آور و تقویت کننده انرژی هستند.

بنابراین، در اینجا موارد دیگری وجود دارد که باید برای کاهش وزن سریع در نظر بگیرید!

چای (چای سبز)

چای سبز همان چای سیاه است، فقط طرز تهیه آنها متفاوت است. چای سیاه برای نگهداری طولانی بدون ترس از فاسد شدن آماده می شد. چای سبز اساسا تازه است و نه تنها پس از برداشت باید مصرف شود.

چای سبز، زمانی که دم می‌شود، دو گروه مهم شیمیایی آزاد می‌کند. پلی فنول ها و کاچین ها

اثر این دو گروه شیمیایی این است که تولید نوراپی نفرین را در بدن تحریک می کنند که به نوبه خود به بدن سیگنال می دهد که از چربی ذخیره شده انرژی بدهد و همچنین سطح انرژی (عضله) را افزایش می دهد.

هودیا گوردونی

هودیا گوردونی که چند سالی است در مطبوعات منتشر شده است، گیاه معروفی است که بوته‌های آفریقای جنوبی برای سرکوب گرسنگی خود در هنگام کمبود غذا می‌خورند.

به نظر می رسد چیزی در شیمی گیاه روی مرتد (سوئیچ درونی ما که به ما می گوید از خوردن دست برداریم) اثر می گذارد. این چیزی است که مردم بومیان همیشه می‌دانستند و اکنون هودیا گوردونی برای افراد چاق به یک امر ضروری تبدیل شده است.

5-هیدروکسی تریتوفان (5-HTP)

از پروتئین پایه تریپتوفان، 5-HTP در صورت وجود در مغز تبدیل به سروتونین می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی است که با احساس خوب بودن ارتباط دارد.

همین “احساس” رفاه به زمانی که افراد مورد آزمایش در حال غذا خوردن بودند گسترش یافت و خیلی زودتر از افرادی که بدون 5-HTP آزمایش شدند احساس رضایت کردند. از آنجایی که 5-HTP یک تقویت کننده خلق و خو است، یک ضد افسردگی نیز در نظر گرفته می شود.

پیرووات

پیرووات یک ماده شیمیایی طبیعی است که نتیجه نهایی متابولیسم گلوکز است. در بدن، پیروات به طور مستقیم با سرکوب اشتها و کاهش وزن مرتبط است. به عنوان یک مزیت اضافه، به نظر می رسد پیرووات یک تقویت کننده انرژی نیز باشد.

به نظر می رسد که افزودن پیرووات به رژیم غذایی شما به بدن کمک می کند تا ذخیره چربی را کاهش دهد و در عین حال استقامت بیشتری نیز به شما می دهد.

تائورین

تائورین به طور طبیعی در صفرای کبد وجود دارد و اسید 2 آمینوتان سولفونیک نیز نامیده می شود. وظیفه آن امولسیون کردن چربی و همچنین کمک به جذب چربی است. همچنین ارتباط زیادی با متابولیسم دارد.

افزایش سن مقدار تورین را که به طور طبیعی تولید می کنیم کاهش می دهد، بنابراین کار اصلی آن (به عنوان پیش ساز اپی نفرین که مسئول تجزیه گلیکوژن است) انجام نمی شود، و ما اغلب به جای استفاده از آن، چربی را ذخیره می کنیم.

وینوپوستین

وینوپروستین که از گیاه پری وینکل ساخته شده است، شل کننده عضلات صاف است و در نتیجه در نهایت باعث گردش خون بهتر می شود.

این ترکیب خون بیشتر به عضلات انرژی بیشتری برای سوزاندن کالری و چربی می دهد.

کمپلکس ویتامین B

ترکیب شناخته شده ویتامین های B نیازی به توضیح خاصی ندارد، با این حال، اگر شما به اندازه کافی از آنها دریافت نکنید، توانایی شما برای متابولیسم مناسب چربی ها (و پروتئین ها) کاهش می یابد.

بنابراین اگر به چربی سوزی علاقه دارید، باید مطمئن شوید که ویتامین B کمپلکس کافی در رژیم غذایی خود دارید.

کشک

پروتئین آب پنیر (از شیر) یک پروتئین بسیار با کیفیت است.

پروتئین آب پنیر باعث تحریک تولید دو هورمون می شود که اشتها را سرکوب می کنند. پپتید 1 شبه گلوکاگون و کوله سیستوکینین (CCK). این اثر نسبتا چشمگیر است، شما فقط بعد از نوشیدن چیزی که از پروتئین آب پنیر ساخته شده است گرسنه نیستید.

علاوه بر این، از آنجایی که پروتئین آب پنیر بسیار غنی از لوسین است، قدرت آن در محرک کاهش چربی شکی نیست.

یک نکته احتیاط:

انتخاب های زیادی از مکمل ها در بازار امروز وجود دارد، از جمله مواردی که در بالا به آنها اشاره کردیم. اگر از هر دارویی استفاده می کنید، یا در مورد اینکه چه چیزی برای وضعیت شما مناسب است یا نه شک دارید، لطفاً قبل از شروع برنامه مکمل خود با پزشک خود مشورت کنید.