چرا خودتان را شکنجه کنید؟ شما هرگز 10 پوند چربی از دست نخواهید داد مگر اینکه این را بدانید

تلاش برای کاهش 10 پوند چربی می تواند کار بسیار سختی باشد. گاهی اوقات ما آنقدر روی تلاش برای از دست دادن 10 پوند چربی تمرکز می کنیم که متوجه نمی شویم ناخودآگاه و بدون اینکه بدانیم مانع نتایج خود می شویم. در اینجا چیزی است که باید قبل از کاهش 10 پوند چربی از آن آگاه باشید.

بیش از حد خسته بودن برای رژیم

هنگامی که فردی احساس خستگی می کند تمایل دارد به دنبال غذا باشد، زیرا بدنش سعی می کند دریاچه انرژی را جبران کند. غذاهایی را انتخاب کنید که شما را سیر کنند و به شما انرژی آهسته و بدون کالری زیاد آزاد کنند. گزینه های خوب برای وعده های غذایی عبارتند از: فرنی، ماکارونی، ساندویچ مرغ یا ماهی که با نان سبوس دار و سوپ سبزیجات درست شده است. به طور منظم، وعده های کوچک، غذای با کیفیت بالا بخورید و در طول روز احساس خستگی نخواهید کرد. این اولین قدم برای کاهش 10 پوند چربی است.

احساسی شدن

مردم گاهی اوقات وقتی عصبانی یا افسرده می شوند به غذا روی می آورند. هنگامی که سعی می کنید 10 پوند چربی از دست بدهید، این می تواند یک مشکل بزرگ باشد. اگر مشکل بزرگی با راحت غذا خوردن دارید، ممکن است مشکل شما روانی باشد و باید به صورت تخصصی به آن رسیدگی شود.

احساس گناه

هنگامی که فردی برای کاهش 10 پوند چربی رژیم دارد، اغلب از خوردن یک تکه کیک یا کاسه بستنی احساس گناه می کند. سعی کنید از غذاهایی که واقعا شما را راضی می کنند آگاه باشید و مطمئن شوید که پر از کالری خالی نیستند. به یاد داشته باشید که این یک غذا نیست که برای شما مضر است، این رژیم غذایی شما است که اهمیت دارد.

خوردن در حال فرار

بدون زندگی‌های پرمشغله، خیلی راحت‌تر است که برای فست‌فود به یک ماشین رانندگی کنید یا یک کیسه توینکی سریع بگیرید. بهترین راه برای مبارزه با این، برنامه ریزی از قبل است. تنقلات سالم را دائما در اختیار داشته باشید. میوه، آجیل، ماست و سایر غذاهای سالمی را که از آنها لذت می برید همراه داشته باشید. هنگامی که سعی می کنید 10 پوند چربی از دست بدهید، این بسیار مهم است.

این اشتباه را نکنید که فکر کنید کاهش وزن فیزیک کوانتومی است. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنید یا یک برنامه تولید کننده رژیم پیدا کنید. این ژنراتورهای رژیمی کلیدی هستند زیرا کالری دریافتی روزانه و تغذیه شما را پیگیری می کنند و در عین حال یک رژیم غذایی سفارشی ایجاد می کنند که برای شما جذاب و سالم باشد. بسیاری از مردم به این برنامه ها قسم می خورند زیرا به آنها کمک می کند 10 پوند چربی را خیلی سریع کم کنند. تحقیق کنید و بهترین مولد رژیم غذایی را برای خود بیابید. در تلاش خود برای از دست دادن 10 پوند چربی موفق باشید!