پنکیک پروتئینی

به محض شروع ماه سپتامبر ، من همیشه آماده هستم تا تمام احساسات پاییزی را غوطه ور کنم. و هیچ چیز به اندازه ادویه کدو ، صبح های دلپذیر پاییزی را فریاد نمی زند. در اصل ، این بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک ها پنکیک های پروتئینی ادویه ای نه تنها یک درمان عالی هستند ، بلکه سرشار از پروتئین هستند ، بنابراین شما برای به دست آوردن کمی به خود نیازی به بهانه ندارید.

پنکیک پروتئینی ادویه کدو تنبل با خامه نارگیل در بالای آن

نباید مجبور باشید غذای سالم یا خوشمزه انتخاب کنید. غذا سوخت است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که شما هم نتوانید از آن لذت ببرید! اگر دستور العمل های بیشتری از پنکیک پروتئینی اضافه کنید ، متوجه می شوید که می توانید همه چیز را بخورید! من بیش از 130 دستور العمل باور نکردنی دیگر دارم که اگر هنوز آن را بارگیری نکرده اید ، در سبک زندگی و دستور العمل غذای بی گناه من دوست خواهید داشت.

همراه با 130+ دستور العمل ، پر از هک های باورنکردنی است که به من کمک کرد 45 کیلو وزن کم کنم و در تمام این سالها وزن خود را حفظ کنم. به علاوه ، اگر تازه وارد زندگی سالم شده اید ، این کار به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی را برای غذا خوردن ، خرید مواد غذایی ، آماده سازی غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

عناصر:

  • ½ فنجان پروتئین گیاهی LSF در وانیل
  • 1 فنجان آرد بدون گلوتن برای همه اهداف
  • ⅓ فنجان هویج آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت افرا خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

جهت ها:

  1. در یک کاسه مخلوط کن ، همه مواد خشک را مخلوط کنید
  2. همه مواد مرطوب را در یک کاسه جداگانه مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را روی یک تابه روی حرارت متوسط ​​گرم کنید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، بعد از 2-3 دقیقه تلنگر بزنید و بپزید.