ویتامین های مو و ناخن – تغییری از درون!

اگر به دنبال درخشندگی هستید که فقط مو، ناخن و پوست سالم می تواند آن را فراهم کند، آنتی اکسیدان ها، روغن های سالم و اسیدهای چرب ضروری بهترین دوستان جدید شما هستند! علاوه بر این، ویتامین‌های مو و ناخن مانند ویتامین‌های A، C، B و E می‌توانند از درون به بیرون شما را تغییر دهند، بنابراین ایده خوبی است که با آن‌ها نیز «دوستانه» رفتار کنید!

و در حالی که در حال یافتن دوستان جدید هستیم، چرا خودتان را با برخی مواد معدنی عالی مو و ناخن نیز آشنا نکنید؟ کلسیم، بیوتین و روی از جمله مواردی هستند که می‌خواهید برای پوست درخشان، موهای قوی و ابریشمی و ناخن‌های بی‌رقیب از آنها استفاده کنید.

وقتی نوبت به رژیم غذایی شما می رسد، مطمئن شوید که مقدار زیادی سبزیجات تازه و ماهی های آب سرد مانند سالمون و ماهی تن را مصرف کنید. تخم مرغ هم مثل انگور قرمز عالی است. هر چه آووکادوی بیشتری بخورید، بهتر است. برخلاف تصورات غلط رایج، آنها شما را چاق نمی کنند!

در واقع، نوع چربی طبیعی موجود در آووکادو نه تنها روی ظاهر پوست، مو و ناخن‌های شما معجزه می‌کند، بلکه بدن شما را برای استفاده از چربی به عنوان سوخت آموزش می‌دهد. این بدان معناست که بدن شما شروع به استفاده از چربی ذخیره شده بدن شما برای انرژی می کند، که باعث کاهش وزن می شود! آووکادو یکی از معجزه گرهای کوچک طبیعت است. مقدار زیادی از آنها بخورید!

ویتامین‌های مو و ناخن را می‌توان در مواد غذایی غنی از بیوتین مانند برنج قهوه‌ای، مخمر آبجو و جو نیز یافت.

دانه ها و آجیل خام، مانند بادام و بادام هندی، حاوی مقدار زیادی کلسیم طبیعی و همچنین چربی های سالم اضافی هستند. اینها با میوه های تازه خوشمزه هستند. من شما را تشویق می کنم که آنها را برای داشتن مو و ناخن عالی، همراه با سلامت کلی بخورید.

اگر می خواهید از مکمل های مو و ناخن استفاده کنید، که بسیار توصیه می شود (چند نفر از ما دقیقاً همانطور که باید غذا بخوریم؟)، حتما موارد زیر را در نظر بگیرید:

  • فقط مکمل های کاملا طبیعی می توانند این کار را انجام دهند! ویتامین های مصنوعی به سادگی کار نمی کنند. ویتامین های مو و ناخن به دست آمده از منابع غذایی کامل شما را متحول می کند. مواد مصنوعی فقط به عنوان “ادرار گران قیمت” ظاهر می شوند.
  • آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز و آکای ​​بری باید همراه با هر ویتامین مو و ناخنی باشد که می خواهید مصرف کنید، زیرا هر گونه رادیکال آزاد را که می تواند مانع از نتایج شما شود را از بین می برد و راه را برای درخشندگی واقعی هموار می کند!
  • برای موفقیت شما هیدراتاسیون کافی لازم است. 4 تا 6 لیتر تصفیه شده آب هر روز سلول های شما را پر و سالم نگه می دارد، پوست شما را درخشان می کند و موها و ناخن های شما را قوی و زیبا نگه می دارد.

این کارها را انجام دهید و یک دگرگونی کامل و شگفت انگیز قطعی است!

ممنون که خواندید.