نکات کاهش چربی شکم – مقداری کمتر از آن را به عقب برگردانید

بنابراین شما هر کاری که از نظر انسانی ممکن است انجام می دهید تا آن چند پوند سرسخت را کاهش دهید و چربی بدن خود را کاهش دهید. شما فردی بسیار پرمشغله هستید، اما موفق می‌شوید به روشی که می‌دانید باید کار کنید. شما رژیم غذایی خود را به حدی تغییر داده اید که واقعاً فکر نمی کنید دیگر امکان اصلاح آن وجود ندارد. مطمئناً کامل است شما بدون گوشت گاو، برنج سفید، نان سفید و سیب زمینی سفید کار می کنید. هر پاپی که رژیمی نبود قسم خوردی. و شما اکثر تنقلات از جمله آب نبات، کلوچه و چیپس را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید. شما توانسته اید چند پوند وزن کم کنید، اما برای تلاشی که انجام داده اید، ناامید شده اید که این مقدار کمی بیشتر نیست.

پس چرا وزنی را که می دانید باید داشته باشید از دست نداده اید؟ انبوهی از احتمالات وجود دارد. اما چندین نکته برای کاهش چربی شکم نیز وجود دارد که می توانید آنها را بررسی کنید. پس این یکی را در نظر بگیرید. مقدار الکلی که می نوشید را کاهش دهید.

شما تا به حال می دانید که کالری خوب و بد وجود دارد. به عنوان مثال، کالری های خوبی که در میوه ها یافت می شوند، به عنوان سوخت در بدن شما سوزانده می شوند و به شما انرژی می دهند. کالری‌های بد موجود در میان وعده‌های شیرین به شما فوراً انرژی می‌دهد و به دنبال آن در عرض چند دقیقه به سرعت کاهش می‌یابد. باقیمانده کالری حاصل از شیرینی ها در جایی به عنوان چربی در بدن شما ذخیره می شود.

کالری دریافتی از مصرف الکل حتی بدتر از کالری تنقلات شیرین است. کالری هایی که از الکل دریافت می کنید هرگز توسط بدن سوزانده نمی شود تا به عنوان انرژی از آن استفاده کند. آنها به طور خودکار به عنوان چربی روی شما ذخیره می شوند. و مهم نیست که چقدر ورزش می کنید یا رژیم غذایی شما چقدر عالی است، این کالری مستقیماً به شکم یا ران شما می رود. مطلقاً هیچ ارزش غذایی در الکل وجود ندارد. بنابراین وقتی در نظر می گیریم که کدام یک از روش های کاهش چربی شکم را امتحان کنید، دور انداختن نوشیدنی های کمتر منطقی است.

آیا تا به حال فردی لاغر با شکم بزرگ و بیرون زده را دیده اید؟ البته که داری. به احتمال زیاد، آن شخص یک نوشیدنی بزرگ است. این نظریه را ثابت می کند که مهم نیست چقدر رژیم غذایی یا ورزش می کنید، الکل به عنوان چربی ذخیره می شود.

حالا، من نمی گویم که شما باید نوشیدنی را به طور کامل ترک کنید. شما فقط باید کمی کاهش دهید. اگر تمام تلاش خود را می کنید تا تا حد ممکن سالم باشید، به نظر نمی رسد که بتوانید تمام تلاش خود را با صرف چند نوشیدنی رد کنید، ضایع نیست؟ پس فقط کم کن آن لیوان شراب را یک شب در میان میل کنید. بنابراین، به همان اندازه که چربی‌ها به کاهش چربی شکمی کمک می‌کنند، این یکی از ساده‌ترین راه‌ها است. برای دو هفته آینده کمی کاهش دهید و سپس ترازو خود را بررسی کنید. من فکر می کنم شما از نتایج بسیار خوشحال خواهید شد.