نکات بهداشتی از بدن خودتان؟

در حالی که به زندگی خود ادامه می دهیم، به خصوص با افزایش سن، به مرگ و میر خود فکر می کنیم و تاکید بیشتری بر نکات بهداشتی داریم. ما مقالات مجلات براق را می خوانیم که به ما توصیه می کنند چه بخوریم، چه بنوشیم و چه مقدار از آن را مصرف کنیم. برنامه های خبری صبح و عصر نکات بهداشتی روزانه یا هفتگی را به نمایش می گذارد که ما را از آخرین اطلاعات تغذیه ای آگاه می کند.

وب سایت های بصری خیره کننده درباره مکانیسم های شگفت انگیز پیشرفته وبلاگ می نویسند که به ما در سوزاندن چربی و دستیابی به شکم ایده آل کمک می کند. رسانه های جمعی فلسفه ما را شکل داده اند که شامل چیزهایی است که برای ما خوب است. آن‌ها بر اساس آزمایش‌های آزمایشگاهی بی‌شماری که توسط شرکت‌های بزرگ حمایت می‌شوند، آنچه را که باید برای بدن خود انجام دهیم، در ذهن ما تلقین کرده‌اند.

اما در مورد اتخاذ یک رویکرد جامع تر به نکات بهداشتی چطور؟ در مورد استفاده از عقل سلیم برای گوش دادن به بدن خود و یادگیری آنچه که به طور خاص به آن نیاز دارد یا نیازی ندارد تا در بهترین حالت خود باشد، چطور؟ عجیب به نظر می رسد؟ نه اگر آن را در نور مناسب قرار دهید.

آیا تا به حال متوجه شده اید که خوردن جگر مرغ سرخ شده به طور خاص چگونه باعث سوزش سر دل می شود؟ توجه کنید وقتی به طور خاص به جای برنج قهوه ای سالم تر، برنج سفید خوردید، احساس نفخ بدی داشتید؟ یادتان هست که به طور خاص خوردن چند صدف را به خاطر دارید که شما را با عصبانیت به سمت نزدیکترین حمام هجوم آورد؟

در هر یک از این موارد، شما مشخصاً آنچه را که بدنتان دوست ندارد، شناسایی کرده اید. شما به بدنتان گوش دادید زیرا بدنتان به شدت به غذاهایی که به او می‌دادید اعتراض می‌کرد. حالا آخرین باری که سیب خوردید یا چوب کرفس خوردید را به یاد بیاورید. با وجود اینکه ممکن است مدت‌ها پیش این اتفاق افتاده باشد، اما یادتان نمی‌آید چیزی احساس کرده باشید، درست است؟ شما فقط به روز خود ادامه دادید و به این فکر نکردید که چگونه بدن شما از یک میان وعده مغذی قدردانی می کند. بدنت ساکت شد چون راضی بود. شما بدون اینکه متوجه باشید نکات سلامتی خود را به بدن خود ارائه کردید!

به نظر می رسد، برای تعداد فزاینده ای از مردم، شما مجبور نیستید دلارهای زیادی را برای خرید مجلات زیادی برای به دست آوردن سلامتی زیاد خرج کنید. لازم نیست ساعت‌ها روی وب‌سایت‌ها کلیک کنید، یکی پس از دیگری، به مانیتور خیره شوید، و سعی کنید هر نکته سلامتی را که با آن روبرو می‌شوید جذب کنید. شما فقط باید به بدن خود گوش دهید و از عقل سلیم استفاده کنید. نیازی به پیوستن به یک باشگاه مد روز نیست. ضرب و شتم های دائمی که رسانه های جمعی علیرغم نیت خوبشان ارائه می کنند را قطع کنید و منبع نکات بهداشتی خود باشید.

هر روز مجموعه‌ای از نکات جدید یا نکات قدیمی را که از زاویه‌ای متفاوت مشاهده می‌شود، به ارمغان می‌آورد. شما دیوانه می شوید که سعی کنید همه آنها را بخوانید و جذب کنید. بعد معمولاً چه اتفاقی می افتد؟ خسته می‌شوید و به دنبال یک دونات می‌روید، از رگبار بی‌وقفه رسانه‌ای خسته می‌شوید و سرگردان می‌شوید و به دنبال آرامش در قند هستید.

یک لحظه وقت بگذارید و به سادگی به یاد داشته باشید که بدن شما فردیت شماست. آن مقالاتی که می بینید و می شنوید برای توده ها هستند. بله، آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند، اما آنها را فقط به عنوان راهنما در نظر بگیرید. وقتی کار درست به میان می‌آید، بهترین نکات سلامتی آن‌هایی هستند که در طول سال‌ها زندگی خود به دست آورده‌اید.

ببینید، بدن شما نکات تناسب اندام خود را به شما می دهد، به شما می گوید چه چیزی باید بخورید و از چه چیزی باید دوری کنید. شما فقط باید به آن نکات بهداشتی گوش دهید!