نکاتی برای مراقبت از پوست طبیعی

پوست ما انعکاس سلامتی و شادابی، سلامت جسمی، روانی و عاطفی ماست. پوست درخشان و درخشان نشان دهنده سلامتی خوب، نگرش مثبت و ارتعاش اعتماد به نفس است. از طرفی پوست کدر و لکه دار، بدن ناسالم، سبک زندگی پر استرس و بی توجهی به شخصیت خود را نشان می دهد.

کسانی که نمی خواهند خوب به نظر برسند و ظاهر خوب با پوست خوب شروع می شود. ممکن است فکر کنید که این مسئله چندان مهمی نیست. محصولات مختلفی در بازار وجود دارد که پوست را در یک لحظه زیبا و درخشان می کند. اما همانطور که از آنها استفاده می کنید، باید متوجه شوید که اینطور نیست. این محصولات آرایشی اثرات موقتی روی پوست ایجاد می کنند، عوارض جانبی زیادی دارند و بسیار گران هستند و برای همه انواع پوست مناسب نیستند. سپس، راه خروج چیست؟ اینجاست که به موضوع بحث خود می رسیم، مراقبت از پوست به روشی طبیعی که همان مراقبت از پوست طبیعی است.

مراقبت از پوست طبیعی فقط استفاده از محصولات پوستی تولید شده بدون مواد شیمیایی نیست. این یک روند مداوم نتیجه یک سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب و محصولات پوستی مناسب است که باید مستقیماً استفاده شوند.

اول از همه، روش طبیعی مراقبت از پوست با تغییراتی در سبک زندگی شروع می شود که باید از آنها مراقبت کنیم.

خواب کافی: «خواب زیبایی» فقط یک ضرب المثل نیست. معنای آن بسیار فراتر از آن است. مانند بقیه بدن، برای داشتن پوستی سالم، خواب کافی ضروری است. حداقل 7 تا 8 ساعت خواب (ساعت‌ها برای افراد مختلف متفاوت است)، ذهن و بدنی آرام، جریان خون طبیعی را تضمین می‌کند، از تمام فرسودگی‌ها در طول روز مراقبت می‌کند، به شما انرژی می‌دهد و درخشش را در صبح باز می‌گرداند. سیاهی دور چشم، لکه‌دار شدن پوست و ظاهر بی‌جان صورت، همگی از عوارض کم خوابی هستند. بنابراین آن تلویزیون را خاموش کنید، لپ تاپ خود را از سیستم خارج کنید و به موقع از مهمانی خارج شوید تا شب راحت بخوابید.

حرکت کنید: اکنون که خواب کافی دارید، زمان انجام برخی تمرینات نیز فرا رسیده است. فعال باشید، پیاده روی کنید، آهسته دوید، ورزش کنید، به باشگاه بروید، در ساعات اداری نیز حرکات کششی انجام دهید، از پله ها بالا بروید، هر کاری برای ادامه حرکت انجام دهید. بی تحرکی با ایجاد نفخ و پف، سلولیت و از دست دادن تون عضلانی بر روی پوست تأثیر می گذارد. ورزش همچنین به ما کمک می کند تا آرامش داشته باشیم و استرس را از بین ببریم، که هر دو برای داشتن پوستی سالم ضروری هستند.

آب زیاد بنوشید: آب به سم زدایی سیستم بدن کمک می کند، سلول ها را حمام می کند، مواد زائد را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، خون را تصفیه می کند و این لیست ادامه دارد. نکته این است که حداقل 2 لیتر آب در روز داشته باشید، از نوشیدنی های گازدار و شیرین پرهیز کنید و از آب میوه ها و سوپ های تازه به عنوان منبع اضافی مایعات استفاده کنید.

برای داشتن پوستی براق و صاف، نوشیدن عسل مخلوط شده در آب گرم در صبح کمک زیادی می کند.

دوم، روش طبیعی مراقبت از پوست با تغذیه صحیح. بیایید چند نکته اساسی را مورد بحث قرار دهیم:

فیبر زیاد داشته باشید: خوردن غذاهای غنی از فیبر به هضم غذا کمک می کند و یبوست کاملاً درمان می شود. این کار ریشه بسیاری از مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس، پوست لکه‌دار و غیره را از بین می‌برد. ما باید مقدار زیادی میوه، سبزیجات تازه، غلات کامل و سالاد داشته باشیم. ایده این است که غذاهای فرآوری شده و فست فودها را کاهش دهید زیرا تقریباً هیچ فیبری ندارند. خوردن چیزها به شکل طبیعی آنها مانترا است تا بیشترین سود را از آن ببرید.

قند اضافی را کاهش دهید: هر چه بیشتر شکر مصرف کنیم، قند بیشتری وارد جریان خون ما می شود. طی مدتی، این منجر به فرآیندی می‌شود که در آن مولکول‌های گلوکز با چسبیدن به مولکول پروتئین به آن آسیب می‌رسانند. این باعث آسیب به کلاژن، غضروف و رباط می شود و در نتیجه چین و چروک ایجاد می شود. بنابراین، دفعه بعد، دومین قاشق شکر را به چای/قهوه خود اضافه می کنید یا می خواهید شیرینی مورد علاقه خود را گاز بزنید… دوباره فکر کنید!!

چربی‌های خوب دریافت کنید: اینها چربی‌هایی هستند که برای ساخت سلول‌ها، غشاء، هورمون‌ها و غیره لازم هستند. کمبود چربی خوب می‌تواند منجر به اگزما، آکنه و خشکی پوست شود. منابع دریافت این چربی ها ماهی های آب سرد، روغن گردو، روغن بذر کتان، آجیل هستند. همچنین می توانید مکمل های روغن ماهی را امتحان کنید.

جدای از این نیازهای اساسی رژیم غذایی، ما باید یک رژیم غذایی متعادل حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، چربی ها، همه مواد ضروری داشته باشیم که شامل یک رژیم غذایی مناسب باشد. این برای داشتن بدن و ذهن سالم همراه با پوستی صاف و درخشان کاملاً حیاتی است.

آخرین اما نه کم‌اهمیت، به جالب‌ترین بخش بحث می‌رسیم. محصولات مراقبت از پوست طبیعی که باید به طور منظم برای بهترین نتایج استفاده شوند. طبق تعریف کلاسیک محصولات مراقبت از پوست طبیعی، اینها محصولاتی هستند که به صورت طبیعی یا خام بدون هیچ گونه مواد شیمیایی یافت شده و مورد استفاده قرار می گیرند و به گونه ای ساخته می شوند که یکپارچگی مواد تشکیل دهنده را حفظ کنند.

محصولات زیادی وجود دارد که می توان آنها را از بازار خریداری کرد که توسط شرکت های معتبر تولید می شوند. اما بهترین کار این است که کمی وقت بگذارید و دستور العمل های آسانی برای مراقبت از مشکلات رایج پوست و پاکسازی و تقویت روزانه تهیه کنید.

نکات مراقبت از پوست:

· استفاده از صابون را روی صورت خود (در صورت امکان، روی بدن نیز) متوقف کنید. برای تهیه خمیر از آرد گرم و شیر استفاده کنید. آن را به آرامی بمالید و کمی مالش دهید، سپس با آب بشویید. باور کن از هر صابونی خیلی بهتره!!

10 دقیقه قبل از حمام بدن را با روغن خردل ماساژ دهید و سپس حمام آب گرم بگیرید. پوست شما مرطوب و صاف خواهد شد.

· بدن خود را با شیر ماساژ دهید. شیر به طور طبیعی پوست شما را مرطوب می کند.

· برای پاکسازی روزانه پودر چوب صندل را با گلاب مخلوط کرده و 5-4 قطره شیر به آن اضافه کنید سپس روی صورت و بدن بمالید. بعد از 10 دقیقه یک حمام آب گرم بگیرید.

· عسل را گرم کرده و با آب لیمو مخلوط کنید سپس روی صورت بمالید. بگذارید خشک شود و سپس با آب گرم بشویید. پوست شما را شاداب و تمیز می کند.

· برای تهیه سفید کننده طبیعی آب لیمو را در شیر مخلوط کنید. سپس آن را روی صورت و بدن خود ماساژ دهید. به طور طبیعی پوست شما را سفید می کند.

· برای از بین بردن برنزه شدن آفتاب، آب خیار را با آب گوجه فرنگی مخلوط کنید، روی پوست بمالید، با آب سرد بشویید.

· خامه شیر را با آرد مخلوط کنید، آن خمیر را روی پوست خود بمالید، سپس بشویید تا پوست صافی به دست آورید.

اینها راه های اصلی مراقبت از پوست به طور طبیعی هستند. درخشش و درخشندگی حاصل از مراقبت طبیعی برای همه قابل مشاهده است و جاودانه است. فقط به یاد داشته باشید: زیبایی عمق پوست نیست… با این حال از پوست شروع می شود!!