نمودار رژیم غذایی کاهش وزن و نمودارهای دیگر

افرادی که سعی در کاهش وزن دارند به نمودارهای رژیم کاهش وزن نیاز دارند تا به آنها کمک کند رژیم غذایی خود را پیگیری کنند. نمودارهای رژیم غذایی نمودارهایی هستند که میزان غذای مصرفی فرد رژیم گیرنده را در طول روز ثبت می کنند. این تنها نموداری نیست که یک رژیم گیرنده به آن نیاز دارد. جدا از این رکورد، رژیم گیرندگان باید نمودار جداگانه ای داشته باشند که حاوی غذاهای ممنوعه باشد. این غذاها کالری بالایی دارند، چربی زیادی دارند، مصرف آن ها مطلوب است اما نسبت به وزن مطلوب نیستند. در این رکورد همچنین می‌تواند چیزی باشد که فهرستی از غذاها یا دستور العمل‌های سالم را فهرست کند.

برای مؤثر بودن، کاربران باید از نظر مذهبی همه چیزهایی را که مصرف می‌کنند یادداشت کنند. این نمودارهای رژیم کاهش وزن ممکن است به هر دو صورت کار کند، نوشتن آن ممکن است باعث دردسر شود، کاربر همه چیز را یادداشت نمی‌کند. یا می توانند متوجه شوند که خوردن باعث می شود آنها را یادداشت کنند و آنها این کار را دوست ندارند، بنابراین غذا خوردن را کاهش می دهند. برای جلوگیری از این معضل، با کمک نمودارهای غذاهای ممنوعه و سالم، برنامه غذایی یا رژیم غذایی داشته باشید. سعی کنید غذاهایی را که برای شما مفید است و به کاهش وزن شما کمک می کند، ترسیم کنید. اگر وقت دارید، تعداد کالری هر غذا یا وعده را مشخص کنید. سپس در پایان روز، می توانید میزان کالری دریافتی خود را بر اساس نمودار ببینید. آیا برنامه خود را دنبال کرده اید یا نمودار شما چیز دیگری می گوید؟

نمودارهای رژیم کاهش وزن برای کمک به نظارت بر میزان مصرف مواد غذایی موثر هستند. همچنین به شما ایده ای درباره غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود داشته باشید و میزان مصرف روزانه شما باید شبیه باشد، می دهد. این شما را در مسیر درست برنامه رژیم غذایی خود بهتر نگه می دارد، زیرا می توانید قبل از هر وعده غذایی یا وعده های غذایی روزانه، نگاهی به برنامه غذایی خود بیندازید. اگر غذاهای خود را بخرید و یک خواربار هفتگی انجام دهید، نمودار رژیم غذایی شما را در انتخاب غذا و گزینه های موجود در خواربار تسهیل می کند، به طوری که شما ایده روشنی از مواردی که باید در سبد خود بگنجانید داشته باشید.

این نمودارها فقط ابزاری برای کمک به افراد در رژیم غذایی خود هستند. نمودارهای رژیم کاهش وزن اگر به طور کامل اجرا نشوند و برنامه ها رعایت نشود بی فایده خواهند بود. آنها فقط تکه های کاغذ باقی می مانند در حالی که شما هنوز وزن اضافی روی آن خواهید داشت. در واقع درست است که اگر سعی نکنید مطمئن شوید که خود را در مسیر درست نگه دارید، هرگز نمی توانید به نتیجه بهتری برسید. اگر سعی کنید برای نوشتن نمودارهای خود و اجرای کامل آنها زمان بگذارید، مفید خواهد بود زیرا در دراز مدت سود خواهید برد. باید بدانید که هیچ برنامه‌ای دوام نخواهد آورد تا زمانی که نتوانید نظم و انضباط خود را اعمال کنید که باید با رعایت جدول رژیم غذایی خود شروع شود.