نرم افزار برنامه ریزی وعده غذایی – در برنامه ریزی رژیم کاهش وزن خود با حدس و گمان خداحافظی کنید!

اضافه وزن به معنای حمل بار اضافی از نظر چربی بدن و زشت جلوه دادن در آینه نیست. این مجموعه دوستانی را به همراه دارد که بیشتر آنها برای بدن نامطلوب هستند از جمله فشار خون بالا، اختلالات خواب، دیابت، آرتریت و بسیاری دیگر.

در واقع، یکی از شایع‌ترین پیامدهای اضافه وزن، آپنه خواب است، یک اختلال خواب جدی که به شما اجازه نمی‌دهد شب‌های خوبی داشته باشید و در کل روز شما را خسته و بی‌حال می‌کند.

شاید از قبل می دانید که برای درمان یا پیشگیری از آپنه خواب، باید وزن کم کنید و تنها راه برای انجام این کار رژیم غذایی و ورزش است.

برای یافتن رژیم لاغری مناسب، از طریق اینترنت اسکن می‌کنید و هزاران گزینه را پیدا می‌کنید – اما همه آنها بسیار عمومی هستند. آیا زمانی که به رژیم غذایی مربوط می شود، همه آنها یک اندازه ممکن است؟ آیا می توان هر بار که برای صرف یک وعده غذایی می نشینید کالری شماری کرد؟ یا هر بار که شروع به پختن یک غذای کاهش وزن می کنید، میزان کالری دریافتی خود را حدس می زنید؟

اینجاست که نرم افزار برنامه ریزی غذا وارد می شود. با نرم افزار برنامه ریزی وعده غذایی می توانید:

· برنامه غذایی خود را متناسب با نیازها و اهداف خود شخصی سازی کنید.

· درصد نسبت مواد مغذی خود را انتخاب کنید: مهم نیست از کدام برنامه غذایی پیروی می کنید.

· از یک سیستم دکمه فشاری استفاده کنید که به شما کمک می کند در عرض 30 روز شاهد نتایج قابل اندازه گیری باشید.

· برنامه های غذایی بی پایان را در عرض چند دقیقه ایجاد کنید زیرا ممکن است در طول زمان نیازهای بدن و ترجیحات شخصی شما تغییر کند. به یاد داشته باشید، کالری مورد نیاز بدن شما با کاهش وزن تغییر می کند. نرم افزار برنامه ریزی وعده های غذایی به شما این امکان را می دهد که برنامه های غذایی را مطابق با آن تنظیم کنید.

· دسترسی به گزینه های وعده غذایی نامحدود.

· روی کالری مورد نیاز دقیق تمرکز کنید. فقط سن، جنس، قد و وزن خود را وارد کنید. شما همچنین به گزینه های ورزشی بی شماری دسترسی دارید. اگر بیمار آپنه خواب هستید و همیشه از سطح انرژی پایین رنج می برید، مفید است.

اما چگونه می‌توانید نرم‌افزار برنامه‌ریزی غذا را انتخاب کنید که متناسب با نیاز شما باشد و در عین حال مقرون به صرفه باشد؟ در اینجا معیارهایی وجود دارد که باید در نرم افزار برنامه ریزی غذا به دنبال آنها باشید:

  • اطمینان حاصل کنید که نرم افزار از علمی ترین فرمول برای انجام محاسبه کالری استفاده می کند.
  • این نرم افزار باید به شما این امکان را بدهد که غذاهایی را که ترجیح می دهید انتخاب کنید و به شما در طبخ آسان غذاهای کاهش وزن کمک کند.
  • باید به شما این امکان را بدهد که برنامه غذایی خود را ایجاد کنید. به عنوان مثال، اگر دستور العمل‌هایی را از اینترنت جمع‌آوری می‌کنید و می‌خواهید آنها را برای استفاده در آینده ذخیره کنید، نرم‌افزار باید این امکان را به شما بدهد که چنین اطلاعاتی را ذخیره کنید.
  • این باید کالری شماری را ساده تر کند و آن را به وعده های غذایی تقسیم کند. این می تواند به شما کمک کند به سرعت بررسی کنید که آیا یک سیب 65 کالری یا بیشتر دارد یا خیر.
  • نرم‌افزار برنامه‌ریزی غذا باید به شما امکان دهد تا تغییرات ترکیب بدن خود را در طول برنامه کاهش وزن خود پیگیری کنید. این باید به شما امکان دهد تا پیشرفت را ردیابی و نظارت کنید.
  • باید به شما در مدیریت لیست مواد غذایی کمک کند. لیستی از اقلام و هزینه مورد انتظار را می توان ارائه داد تا بتوانید یک وعده غذایی کاهش وزن متناسب با بودجه هفته خود طراحی کنید.

بهترین خبر این است که شما نرم افزارهای متنوعی برای برنامه ریزی غذا دارید که برخی از آنها ممکن است کمتر از 20 دلار قیمت داشته باشند!