مکمل های عصاره زعفران برای بدنسازی

زعفران ادویه ای است که از گیاهی به نام Crocus sativus به دست می آید. این گیاه ریشه در یونان و آسیای جنوب شرقی دارد. ادویه زعفران به دلیل عطر و رنگ غنی آن معمولا در آشپزی استفاده می شود. خواص دارویی زیادی نیز دارد. معمولاً در سیستم‌های پزشکی سنتی مانند آیورودای هند برای درمان تعدادی از بیماری‌ها مانند سرفه، آسم و ضعف عمومی استفاده می‌شود. اخیراً به عنوان یک داروی خوب برای درمان افسردگی نیز شناخته شده است. همچنین مشخص شده است که باعث کاهش وزن می شود.

اگر بدنساز هستید، می دانید که از دست دادن چربی و ساختن ماهیچه های سالم سخت است. رساندن بدن به شکل صحیح نیاز به تلاش و فداکاری دارد. مکمل های عصاره زعفران می توانند به شما در انجام این کار کمک کنند. زعفران حاوی مواد بیوشیمیایی است که باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول کنترل گرسنگی و خلق و خو است. افزایش سطح سروتونین باعث کاهش گرسنگی و هوس می شود. همچنین شما را مشتاق تر می کند و باعث می شود احساس انرژی بیشتری کنید. با توجه به این دلایل، مکمل‌های زعفران می‌توانند برای بدنسازان در کاهش چربی و افزایش توده سالم بدن بسیار مفید باشند.

بسیاری از مکمل هایی که امروزه در بازار موجود هستند ادعاهای بسیار بالایی دارند، اما اغلب آنها توسط مطالعات علمی پشتیبانی نمی شوند. با این حال، این مورد در مورد مکمل های عصاره زعفران صادق نیست. حتی با وجود کمبود اطلاعات علمی، مطالعات زیادی برای تعیین فواید زعفران برای سلامتی انجام شده است. بسیاری از این مطالعات نشان داده اند که زعفران واقعاً کار می کند. مطالعات نشان داده اند که مکمل های زعفران در کاهش وزن و بهبود علائم افسردگی مفید هستند.

مکمل های عصاره زعفران به صورت کپسول و پودر در دسترس هستند. بسیاری از شرکت های مختلف این مکمل ها را تولید می کنند. لازم به ذکر است که بسته به کیفیت و خلوص، مکمل های مختلف نتایج متفاوتی را ارائه خواهند داد. اگر مکمل‌ها را به صورت آنلاین خریداری می‌کنید، مهم است که نظرات مربوط به محصولات را بخوانید و تنها زمانی آنها را خریداری کنید که از کیفیت و خلوص راضی باشید. همچنین می توانید برای اطلاعات بیشتر در مورد محصولی که می خواهید خریداری کنید، با یک متخصص تغذیه یا پزشک خود مشورت کنید.

بسیار مهم است که به دوز تجویز شده پایبند باشید. مصرف بیش از حد مکمل های زعفران نتایج سریعی را به همراه نخواهد داشت. در عوض، می تواند تأثیر منفی بر سلامت شما داشته باشد. بنابراین، بسیار ضروری است که به دوز تجویز شده پایبند باشید. دوز معمول 30 میلی گرم یک بار در روز مصرف می شود. 15 میلی گرم دو بار در روز نیز نتایج خوبی ارائه می دهد.