فواید خوردن غذای سرخپوشان چیست؟

رژیم پالئو شامل غذاهای غنی از مواد مغذی و عاری از مواد شیمیایی اضافه شده، نگهدارنده ها و سایر مواد افزودنی است که ممکن است به بدن آسیب برساند. غذاهای پالئو در رژیم غذایی پالئو منبع سالم و متعادلی از انرژی را برای سلامتی مطلوب فراهم می کنند. غارنشینان قرن ها پیش این را می دانستند و پزشکان غذاهای مشابه را برای کاهش وزن و کنترل سایر مسائل بهداشتی مانند فشار خون بالا و مشکلات مربوط به سطوح انرژی پایین توصیه می کنند.

خطرات غذاهای فرآوری شده

غذاهایی که فرآوری می شوند مانند نان ها، غلات، شیرینی ها و سایر کالاهای بسته بندی شده حاوی قندها و افزودنی هایی هستند که در فرآیندهای طبیعی بدن اختلال ایجاد می کنند. به طور خاص، نحوه تبدیل غذا به انرژی زمانی که غذاهای فرآوری شده به رژیم غذایی فرد اضافه می شود، قطع می شود. این وقفه در تجزیه چربی های ذخیره شده اختلال ایجاد می کند و منجر به افزایش وزن می شود.

بدن نمی تواند چربی ها را تجزیه کند و زمانی که مملو از قندها و غذاهای فرآوری شده باشد، آن را به انرژی تبدیل کند. و این اضافه بار می تواند به چیزی بیش از افزایش وزن منجر شود. فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت همگی از عوارض احتمالی رژیم غذایی سرشار از غذاهای فرآوری شده هستند. خوردن غذاهای سرخپوشان و استفاده از دستور العمل های پالئو برای وعده های غذایی این خطرات سلامتی را از بین می برد. امروز می توانید با دنبال کردن پیوند من در پایان با استفاده از یک کتاب خوب پالئو، تغییرات کوچک و آسانی در تغذیه خود ایجاد کنید.

رژیم پالئو

لیست غذاهای پالئو حاوی طبیعی ترین غذاهای موجود امروزی است: دانه ها، ماهی، گوشت، میوه ها، تخم مرغ و سبزیجات. این ترکیب تضمین می کند که بدن مواد مغذی مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کند.

فواید رژیم پالئو

از دست دادن چربی اضافی بلافاصله با رژیم پالئو شروع می شود. از آنجایی که غذاهای طبیعی جایگزین غذاهای فرآوری شده می شوند که منجر به افزایش وزن، افزایش فشار خون و کاهش انرژی می شود، بدن شروع به تجزیه ذخیره چربی خود به عنوان منبع انرژی می کند. این منجر به کاهش وزن، تنظیم فشار خون و افزایش سطح انرژی می شود.

کنترل وزن

خوردن یک رژیم غذایی طبیعی عاری از غذاهای فرآوری شده به بدن اجازه می دهد تا از همان ابتدا خود را درمان کند. اگر نمی دانید برای انجام این کار از کجا شروع کنید، توصیه می کنم با استفاده از لینک زیر کتاب جدید پالئو، دستور العمل های جدید کتاب آشپزی را امتحان کنید. پس از حذف این غذاها از رژیم غذایی، فرآیند پاکسازی آغاز می شود. قندها دیگر در متابولیسم و ​​تجزیه چربی های ذخیره شده دخالت نمی کنند. گرسنگی به طور قابل توجهی کاهش می یابد زیرا کربوهیدرات های موجود در این سیستم دیگر بدن را فریب نمی دهد تا هوس های کاذب گرسنگی را ایجاد کند. کاهش وزن شروع شد!

فشار خون

رژیم غذایی کم قند و غذاهای فرآوری شده معمولاً پروتئین بالایی دارد، مانند دستور العمل هایی که در کتاب جدید پالئو خواهید یافت. مقاله‌ای در مورد «دریافت پروتئین و کاهش فشار خون» شامل یافته‌هایی است که نشان می‌دهد فشار خون با رژیم‌های غذایی حاوی سطوح پروتئین بالاتر کاهش می‌یابد. این نشان می دهد که رژیم پالئو علاوه بر کاهش وزن، برای کاهش فشار خون بالا نیز مفید است!

انرژی

هنگامی که بدن با منابع انرژی طبیعی تغذیه می‌شود، اجازه می‌دهد با حداکثر کارایی کار کند، زیرا غذاهای فرآوری شده و غیرطبیعی و افزودنی‌ها دیگر در فرآیندهای اندام‌ها دخالت نمی‌کنند. رژیم غذایی پالئو از نظر جسمی نتایجی را ارائه می دهد که منجر به فرآیندهای ذهنی بهتر نیز می شود. این فقط به دلیل تغییرات فیزیکی نیست که فرد در این رژیم شاهد آن است، بلکه به دلیل آزاد شدن قندها و سموم از بدن است که در فرآیندهای ذهنی واضح و واضح اختلال ایجاد می کند. وقتی بدن در رژیم پالئو احساس خوبی داشته باشد، ذهن مطمئناً از آن پیروی می کند. کاهش وزن، تنظیم فشار خون و افزایش انرژی: سه مزیت اصلی سلامتی که هنگام انتخاب غذاهای پالئو دریافت می شود.

مزایای بیشتری

علاوه بر این فواید، رژیم پالئو سطح قند خون را تنظیم می کند. همچنین سیستم را از سموم و سایر عناصر مضر که ممکن است منجر به بیماری ها و بیماری ها شود پاک می کند. این یک تغییر سبک زندگی است که جوایز بسیاری را به همراه دارد و به افراد کمک می کند تا بهترین ظاهر و احساس شخصی خود را داشته باشند.