برنامه های سم زدایی فقط برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند نیست. بسیاری از مردم احساس می کنند که بدن آنها توسط آلاینده ها و سموم موجود در محیط ما تحت کنترل است و می خواهند خود را از سموم آزاد کنند. از آنجایی که این افراد در حال حاضر وزن مناسبی دارند، نیمی از نبرد سموم را برنده شده اند، به این معنی که آنها باید بتوانند بدن خود را بدون کاهش وزن اضافی سم زدایی کنند. یکی از بهترین راه ها برای انجام این کار استفاده از شیک های پروتئینی است.
وقتی برنامه‌های سم‌زدایی را انجام می‌دهید که باعث کاهش وزن شما می‌شوند، می‌توانید با مصرف روزانه یک یا دو شیک پروتئینی این مشکل را معکوس کنید. به دنبال شیک های حاوی تخم مرغ، سویا و/یا آب پنیر باشید. آب پنیر مایع باقیمانده پس از کشک شدن و صاف کردن شیر است. همچنین می‌خواهید مطمئن باشید که شیک‌های پروتئینی که در برنامه‌های سم‌زدایی خود استفاده می‌کنید، حاوی هیچ ماده‌ای نیست که ممکن است به آن حساسیت داشته باشید. آنها همچنین باید شامل تمام نه اسید آمینه ضروری و دارای نسبت پروتئین به کربوهیدرات بالا باشند.
در حین شرکت در برنامه های سم زدایی، شیک پروتئین خود را به جای شیر گاو با آب، سویا، برنج یا شیر بادام مخلوط کنید. برای طعم بیشتر، می توانید میوه هایی مانند موز یا عصاره وانیل، بادام یا دارچین را اضافه کنید. می توانید با آب پرتقال نیز مخلوط کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد شیک های پروتئینی، از Martha’s Vineyard Holistic Retreat دیدن کنید. در آنجا انواع مکمل‌های غذایی برای کمک به برنامه‌های سم‌زدایی و همچنین برنامه 21 روزه سم‌زدایی رژیم غذایی MV را خواهید یافت که بسته به برنامه‌ای که انتخاب می‌کنید، مخلوط‌های شیک پروتئینی شکلاتی یا وانیلی را در اختیار شما قرار می‌دهد.
در اینجا چند دستور العمل شیک پروتئین برای شروع برنامه های سم زدایی سالم آورده شده است. برای کاهش کالری در شیک ها، می توانید عسل را با استویا جایگزین کنید، که اکنون در طعم ها نیز موجود است.
شیکر موکا (188 کالری)
1 فنجان رویای برنج یا شیر سویا وانیلی
1 قاشق غذاخوری شکلات وی Science®
1 قاشق چایخوری قهوه فوری
1 قاشق چایخوری عسل
¼ قاشق چایخوری عصاره وانیل
15-20 ثانیه مخلوط کنید
شکلات موز اسپلیت (219 کالری)
1 فنجان رویای برنج یا شیر سویا وانیلی
1 پیمانه وانیلی وی ساینس® یا علم پروتئین سویا (TM)®½ موز
¼ فنجان یخ خرد شده
15-20 ثانیه مخلوط کنید
خامه نارنجی (194 کالری)
½ فنجان آب پرتقال
¼ فنجان ماست منجمد برنج رویای یا وانیلی
¼ قاشق چایخوری عصاره وانیل
¼ قاشق چایخوری عصاره پرتقال
1 پیمانه وانیل وی ساینس® یا علم پروتئین سویا
¼ فنجان یخ خرد شده (در صورت استفاده از Race Dream)
15-20 ثانیه مخلوط کنید
بادام بادی (249 کالری)
½ فنجان رویای برنج یا شیر سویا وانیلی
½ فنجان ماست کم چرب وانیلی (یا ماست یخ زده)
1 قاشق غذاخوری شکلات وی Science®
1 قاشق چایخوری. مخلوط طبیعی کره بادام
1 قاشق چایخوری. عسل
15-20 ثانیه مخلوط کنید
نعناع فریز (308 کالری)
1 فنجان رویای برنج یا شیر سویا وانیلی
1 قاشق غذاخوری شکلات وی Science®
½ فنجان ماست منجمد وانیلی
1/8 قاشق چایخوری عصاره نعناع
15-20 ثانیه مخلوط کنید