سیب کارامل کدو تنبل کدو: آشپزخانه تمیز با Jan D’Atri



سیب کارامل کدو تنبل کدو توسط RM Culinary Chef ، Jan D’Atri.

سیب کارامل کدو تنبل کدو تنبل

عناصر:

  • 1 سیب (قرمز ، پوست کنده و تکه تکه شده)
  • 2 قاشق چایخوری جایگزین Swerve Ultimate Sugar (شکر قهوه ای)
  • 1/2 قاشق چایخوری چاشنی پای کدو تنبل
  • سس کارامل والدن فارمز

جهت ها:

  1. تابه را روی حرارت کم متوسط ​​گرم کنید و با اسپری آشپزی نچسب کالری صفر بپاشید.
  2. سیب را اضافه کنید ، شکر قهوه ای را بریزید و با چاشنی پای کدو تنبل بپاشید.
  3. بجوشانید و مرتب هم بزنید تا سیب ها نرم شوند و شکر از بین برود.
  4. از روی حرارت بردارید و در کاسه های کوچک قرار دهید ، روی آن را با سس کارامل و چاشنی اضافی پای کدو تنبل قرار دهید.

رونوشت ویدئویی

آیا می توانید برای پاییز امسال یک دسر خوشمزه تر ، مانند تکه های سیب کارامل شده ، پاشیده شده با ادویه کدو تنبل و سس کارامل بریزید؟ خوب ، بگذارید آن را وسوسه انگیزتر کنم. این دستور تا آنجا که می توانید گناهکار باشید. در واقع ، تنها کالری مصرف شده در اینجا از یک سیب است. در حال حاضر تمیز خوردن راه کوه سرخ است.

سیب کارامل کدو تنبل کدو تنبل ، نه تنها خوشمزه ، بلکه یکی از سریع ترین و ساده ترین دستور العمل هایی است که شما تهیه خواهید کرد. این همه چیزی است که شما نیاز دارید: یک سیب در هر وعده ، من از یک خانم صورتی تند قرمز ارگانیک ترد استفاده می کنم. برای شیرین کردن این غذا ، شکر قهوه ای بدون کربوهیدرات بدون کربوهیدرات ، مقداری چاشنی پای کدو و برای شکر بدون چربی و سس کارامل Walden Farms بدون کالری اضافه کنید. بنابراین ، بیایید آشپزی کنیم.

سیب خود را بگیرید و پوست آن را جدا کنید. انواع ترد برای این غذا عالی خواهد بود. سپس مرکز آن را خرد کرده و به قطعات کوچک برش دهید. حالا ، من دوست دارم یک لیمو تازه بگیرم و کمی روی سیبی که همچنان قهوه ای می شود فشار دهم. شما همچنین به قاشق چای خوری شکر قهوه ای ، نصف قاشق چایخوری چاشنی پای کدو تنبل احتیاج دارید ، و من می خواهم کمی نمک به سیب ها اضافه کنم. بیایید به ماهیتابه سر بزنیم. روی تابه را اسپری کالری بدون کالری بپاشید ، حرارت را افزایش دهید و تکه های سیب ، شکر قهوه ای ، چاشنی پای کدو و کمی نمک به آن اضافه کنید. فقط بگذار همه خوبی ها بجوشد.

بدیهی است ، شما می دانید که سیب برای شما بسیار مفید است. آنها سرشار از ویتامین C هستند. آنها با خطر کمتر بسیاری از بیماریهای مهم مانند دیابت و سرطان ارتباط دارند. و از آنجا که سرشار از فیبر و آب هستند ، رژیم غذایی فوق العاده ای هستند زیرا سیر کننده است. حالا شما اغلب سیب ها را هم می زنید و می پزید تا نرم شوند اما پفکی نباشند. و این در مورد آن است. من فکر می کنم این غذا برای یک دسر پاییزی و یک غذای جانبی برای فیله مرغ یا گوشت خوک بدون چربی مناسب است. پس از اتمام سیب ها ، آنها را با قاشق داخل ظرف بریزید. مقداری ادویه پای کدو تنبل بپاشید و آخرین قسمت آن نمک سس کارامل Walden Farms است ، باز هم کالری اضافی ندارد. سیب کارامل ادویه کدو تنبل: عاشق این دستور پاییزی دوست داشتنی شوید.

برای دستور العمل های عالی برای تمیز خوردن جاده کوه سرخ ، از RedMountainweightloss.com دیدن کنید

نویسنده در کودک

یان د اتری سرآشپز رسمی آشپزی سرخ کوه است که به بیماران فیلم های آموزشی مختلفی درباره نحوه طبخ غذاهای سالم ارائه می دهد.

با سابقه ای گسترده در صنعت غذا به عنوان صاحب رستوران ، توزیع کننده غذاهای لذیذ و نویسنده کتاب آشپزی ، تخصص جان تقاضای زیادی دارد. در واقع ، وی در رسانه های مختلف ققنوس از جمله مجری رادیو در 92.3 FM KTAR ، Arizona Midday ، Sonoran Living ، Magazine Phoenix و موارد دیگر حضور داشته است.

دستور العمل های خوشمزه تر را تماشا کنید از سری RM Clean Eat Kitchen ما با سرآشپز آشپزی از Red Mountain ، Jan D’Atri و یاد بگیرید که چگونه غذای تمیز جاده Red Mountain را بخورید!



Source link

دیدگاهتان را بنویسید