سردردهای پیش از قاعدگی (و قاعدگی): علل و درمان موثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار آزاردهنده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد پیش از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به پریود آنهاست. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و تشدید می شوند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

این فقط باعث سردردهای هورمونی قاعدگی نمی شود. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی یا داروهای هورمونی و بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف گسترده ای از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد در مغز را کنترل می کند. اگر سردرد دارید ، این بدان معناست که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر می کند.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • چرخه قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و بنابراین کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهتر شده یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول فرآیند هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی دچار سردرد می شوند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردردهای پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

تشخیص بسیاری از زنان باردار ، PMS یا پریود برای بسیاری از زنان دشوار است. علائم هر سه مشابه است و شامل موارد زیر است:

  • تغییر خوب
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • درد قلعه
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. علائم عبارتند از:

  • لکه بینی ملایم
  • چندش آور
  • استفراغ
  • درد شکم
  • زمان دیر یا وقفه در زمان
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

نحوه مدیریت سردرد بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای ناخوشایند قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می تواند کمک بزرگی باشد. این مسکن ها سردرد شما را بلافاصله پس از شروع تسکین می دهند. تریپتان گزینه دیگری برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی است که 2 ساعت پس از مصرف ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین قدیم است و می تواند برخی از سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردردهای خود را کاهش دهید. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات بهترین راه حل استفاده از کیسه یخ در ناحیه درد است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید و سپس آن را روی سر خود قرار دهید.

سردردهای قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که سردردهای قبل از قاعدگی را تجربه می کنند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در طول قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی به دلیل کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این وضعیت ، احساس درد شدیدی می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور و حالت تهوع یا استفراغ حساس باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن شما را پایین می آورد و سردردهای شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن به یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • وعده های غذایی را حذف کنید
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • بوهای سبک ، سالم یا قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا ترک کافئین

روشهای کنترل سردردهای بد

1- چندین راه برای تسکین سردردهای بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها داروهای مسکن بدون نسخه مصرف می کرد.

۲- داروهای تجویز شده توسط پزشک یکی دیگر از راه های کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم K10 برای تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و مصرف غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردرد خود را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از فن آوری های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

با اطمینان بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط مختلف برای سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان ممکن است از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردردهای قبل از قاعدگی ، سردردهای قبل از قاعدگی و سردردهای بعد از قاعدگی. اگر بعد از قاعدگی دچار سردرد شدید ، این ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. بدیهی است که سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند به دلیل عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن رخ دهد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • چندش آور
  • استفراغ
  • احساس ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نورهای روشن و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب از بین می رود. اما می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردرد بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2



Source link

دیدگاهتان را بنویسید