زندگی بدون رژیم؟ این نکات ضروری برای کاهش وزن را دریافت کنید!

وقتی از رژیم خارج می شوید چه می کنید؟ آیا نفس راحتی می کشی و بعد می روی و غذای مورد علاقه ات را می چینی؟ آیا از همه چیزهایی که از لمس کردنشان منع شده اید نمونه می گیرید؟ یا خیلی خوب هستید و نظم و انضباط خود را دست نخورده نگه می دارید و به وسوسه «نه» می گویید؟

وقتی رژیم را کنار می گذارید احتمالاً آن را نمی دانید، اما به زودی با بزرگترین چالش روبرو خواهید شد. بدون اطلاع شما، بدن شما در حال برنامه ریزی برای انتقام خود بوده است! اکنون که رژیم را کنار گذاشته اید، این رژیم در حال تغییر است. کاری که بدن شما وقتی متوجه می شود که دیگر گرسنه انرژی نیست انجام می دهد این است که سعی کند شما را به وزن قبلی خود بازگرداند. چرا؟ چون فکر می کند که حالت پیش فرض شماست! بعد از این همه تلاش، شما شروع به کار علیه شما می کنید!

دلیل این امر این است که کاهش انرژی شما بسیار سریع و بسیار چشمگیر بوده است. به همین دلیل است که می گویند هرچه سریعتر وزن کم کنید، سریعتر دوباره برمی گردد. بنابراین، یک نکته بسیار اساسی این است که از تمام برنامه های رژیمی که به شما کاهش وزن سریع را ارائه می دهند، اجتناب کنید! صنعت رژیم غذایی در ارائه سرعت وسواس زیادی پیدا کرده است. چرا؟ بیشتر وزنی که افراد اضافه کرده اند طی ماه ها و سال ها انباشته شده است. تصور اینکه می تواند به سرعت ناپدید شود بی معنی است – و این در واقع همان چیزی است که بدن شما به شما می گوید.

موثرترین راه و بهترین نکته برای کاهش وزن، رژیم نگرفتن است. رژیم باعث کاهش وزن کوتاه مدت می شود، اما کاهش وزن دائمی را به همراه نخواهد داشت. وزنی که اضافه کرده اید باید به صورت کنترل شده از بین برود تا بدن شما علیه شما کار نکند.

ایجاد تغییر با یادگیری عادات جدید، عادات لاغری، بهترین راه برای تغییر عادات غذایی و سبک زندگی شما است. شما باید تغییراتی ایجاد کنید تا عادت های بدی که شما را چاق می کنند را ترک کنید. این راهی برای کاهش وزن دائمی است … آن را تحمل کنید!