رژیم وگان در مقابل رژیم گیاهخواری – مزایا و معایب، تفاوت ها و شباهت ها

برخی از افراد مطمئن نیستند که آیا باید گیاهخوار شوند یا گیاهخوار. آنها احتمالاً از فواید این دو رژیم شنیده‌اند، اما نمی‌دانند کدام یک را باید دنبال کنند. همه چیز به شما برمی گردد دلایل برای رفتن به یک رژیم غذایی سالم، و چه فواید می خواهید به دست آورید. این مقاله به شما در انتخاب رژیم غذایی مناسب کمک می کند.

وگان در مقابل گیاهخواری: تفاوت در غذا

گیاهخواران چه می خورند؟

گیاهخواران گوشت قرمز، سفید، ماهی یا غذاهای دریایی را نمی خورند. با این حال، گیاهخواران انجام دادن لبنیات از جمله کره، خامه، پنیر، شیر و بستنی بخورید.

گیاهخواران چه می خورند؟

بسیاری از مردم می دانند که گیاهخواران چه می خورند، اما اطلاعات کمی در مورد رژیم گیاهخواری دارند. پس چی انجام دادن وگان ها می خورند؟ وگان ها هر غذایی را می خورند که حاوی گوشت یا محصولات لبنی نباشد. پس آنها انجام دادن نخوردن ماهی، مرغ، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، پنیر، کره، خامه یا شیر. غذای گیاهی بیشتر از حبوبات، آجیل، سبزیجات، میوه‌ها، روغن زیتون، توفو، آجیل، کراکر و نان گیاهی، جایگزین‌های گوشت، غلات کامل، سیب‌زمینی، فلافل، آب‌میوه‌ها، اسموتی‌های مبتنی بر سویا، نارگیل وگان یا سویا تشکیل شده است. بستنی، شکلات وگان و دیگر عرقیات، کیک و دسرهای بدون لبنیات.

وگان در مقابل گیاهخواری: مزایا و معایب

چه چیزی باعث شد که بخواهید برای شروع وگان یا گیاهخوار شوید؟ تو چی هستی دلایل؟ آیا این حقوق حیوانات، مشکلات سلامتی، کاهش وزن، آلرژی غذایی، تمایل به احساس انرژی بیشتر، تمایل به تمرکز بهتر یا دلایل دیگری بود؟

حقوق حیوانات

اگر تنها دلیل شما برای وگان شدن این است که از نحوه کشتار حیوانات برای گوشت ناراضی هستید، احتمالاً گیاهخوار شدن برای شما کافی است. از طرف دیگر، اگر شما نیز از وضعیت حیوانات ناراحت هستید تحت درمان برای شیر، خامه و محصولات لبنی آنها، پس باید وگان شدن را در نظر بگیرید.

کاهش وزن

بسیاری از مردم رژیم غذایی وگان را برای اهداف کاهش وزن انتخاب کردند. دلیل اینکه کاهش وزن در رژیم وگان بسیار آسان است این است که غذاهای گیاهی عمدتاً گیاهی هستند و بنابراین به طور طبیعی کالری و چربی کمی دارند. گیاهخوار شدن به سادگی برای اهداف کاهش وزن کافی نیست، زیرا پنیر، کره، خامه و شیر هنوز مصرف می شوند. غذاهای لبنی هستند بدنام کالری و چربی بالایی دارد، بنابراین باید رژیم گیاهخواری را به جای رژیم گیاهخواری برای اهداف کاهش وزن انتخاب کنید.

مشکلات سلامتی

آیا مشکلات سلامتی شدیدی دارید که می خواهید آنها را کاهش دهید یا معکوس کنید؟ گیاهخوار شدن گامی عالی برای رفع مشکلات مزمن سلامتی است، زیرا ثابت شده است که حذف گوشت از رژیم غذایی برای پیشگیری، درمان یا معکوس کردن بیماری قلبی، کاهش خطر سرطان، درمان یا پیشگیری از بیماری عروق کرونر، کاهش خطر ابتلا به مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، کاهش کلسترول بد در بدن و کاهش یا معکوس کردن سایر بیماری های مزمن. با این حال، اگر هنوز گیاهخوار هستید ادامه هید خوردن پنیر، شیر، خامه، بستنی و کره به طور منظم – به احتمال زیاد، مشکلات سلامتی خود را در حال بهبود نمی بینید همانطور که شما پیش بینی کردید

وگان شدن در واقع یک «پادزهر» بسیار قوی‌تر برای بیماری‌های مزمن است، زیرا کاملاً حذف می‌شود. تمام غذاهای پرکلسترول، گوشت چرب و لبنیات از رژیم غذایی افراد بله، رژیم گیاهخواری شناخته شده است درمان، درمان یا پیشگیری بسیاری از بیماری ها و بیماری ها از فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع 2، سرطان پروستات در مراحل اولیه، آرتریت و آلرژی. بسیاری از مردم فواید معجزه آسای رژیم وگان را برای سلامتی تایید می کنند.

احساس انرژی بیشتری داشته باشید و بهتر تمرکز کنید

خوردن بیش از حد گوشت در رژیم غذایی باعث احساس سستی، انرژی کم و عدم تمرکز می شود. لبنیات به همین ترتیب شناخته شده است که باعث مشکلات مشابه می شود، و در بسیاری از موارد – بیشتر از گوشت مقصر است! اگر می خواهید سطح انرژی خود را بهبود ببخشید، یا تمرکز و تمرکز خود را افزایش دهید – حذف تمام انواع گوشت از رژیم غذایی خود باید در این زمینه ها به شما کمک کند. با این حال، برای دیدن یک بهبود عظیم، شما واقعاً باید به وگان شدن فکر کنید. غذاهای گیاهی انرژی طولانی مدتی را فراهم می کنند، در حالی که گوشت و لبنیات ساعت ها در معده شما می نشینند و زمان زیادی برای هضم می گیرند و دائماً احساس خستگی، سستی و ناتوانی در تمرکز را در شما ایجاد می کنند.

وگان یا گیاهخوار؟ در نهایت به شما بستگی دارد، انتخاب این است مال شما همانطور که در مقاله بالا اشاره کردم، وقتی صحبت از بین رفتن می شود وگان در مقابل گیاهخوار – همه چیز به چه چیزی ختم می شود دلایل شما می خواهید رژیم خود را ادامه دهید، و چه فواید سلامتی آرزوی رسیدن به

رژیم گیاهخواری قطعا برای چندین دهه شناخته شده است که به کاهش وزن، آلرژی ها، بیماری های پوستی و مشکلات سلامت مزمن کمک می کند و شما 100% به نجات سیاره ما و حیوانات زیبای آن کمک خواهید کرد. از سوی دیگر، رژیم گیاهخواری ممکن است برای شما مناسب باشد، اگر به سادگی با نحوه کشتن حیوانات برای گوشت موافق نباشید، یا اگر در حال حاضر حاضر نیستید 100% گیاهخوار شوید. اگر نتایجی را که در رژیم گیاهخواری پیش بینی می کردید مشاهده نمی کنید، پس باید واقعاً به وگان شدن فکر کنید. صدها هزار نفر در سراسر جهان با خوشحالی از سبک زندگی وگان پیروی می کنند و مزایای جسمی و روحی زیادی را که به ارمغان می آورد گواهی می دهند!