رژیم هویج را دنبال کنید تا در 3 روز وزن کم کنید!

سه روز – منهای 3.5 کیلوگرم!

فکر می‌کنم وقتی به مهمانی دعوت می‌شوید و می‌خواهید با لباس مورد علاقه‌تان به آنجا بروید تا باهوش به نظر بیایید، این حس را می‌دانید، اما برای پوشیدن لباس شگفت‌انگیز جدیدتان، وزن اضافی وجود دارد که باید از شر آن خلاص شوید! اما وقت نیست! جشن در 3 روز! احساس ناراحتی نکن! یک رژیم غذایی بسیار موثر برای چنین مواردی وجود دارد!

با رعایت رژیم هویج در 3 روز 3.5 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد و به مهمانی می روید و با اندام لاغر خود همه را تحت تاثیر قرار می دهید! رژیم هویج بسیار مفید و ساده است! غذای اصلی سالادی از هویج است.

در اینجا 1 نوع از این سالاد وجود دارد.

تو نیاز داری:

– 1 کیلوگرم هویج؛

– 1 لیمو؛

– 1 قاشق غذاخوری عسل.

هویج را روی رنده متوسط ​​رنده کنید، عسل و آبلیمو را اضافه کنید و خوب هم بزنید. همین!

این سالاد را به سه وعده تقسیم کنید، می توانید مقداری میوه هم که دوست دارید بخورید. در روز چهارم می توانید مقداری چیپس و یک تکه نان اضافه کنید. صبح ها می توانید یک لیوان شیر یا ماست بنوشید، به جذب بهتر مواد مغذی هویج کمک می کند.

می توانید این رژیم را در 3 روز نیز دنبال کنید یا هویج را به وعده غذایی روزانه خود اضافه کنید! به عنوان مثال، اگر هویج را نزدیک یا در ابتدای هر وعده غذایی بخورید، در معده جایی برای چیزکیک یا بستنی اضافی در پایان غذا باقی نمی‌گذارد. بنابراین، شما حدود 500 کالری در روز ذخیره خواهید کرد که به معنی کاهش وزن حدود یک پوند در هفته است.

فواید سلامتی

هویج منبع عالی ترکیبات آنتی اکسیدانی و غنی ترین منبع گیاهی پرو ویتامین A کاروتن است. ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج به محافظت در برابر بیماری های قلبی عروقی کمک می کند و به بینایی خوب، به ویژه دید در شب کمک می کند. همچنین غنی ترین منبع بتاکاروتن است. این در مبارزه با سرطان بسیار مفید است. مطالعات نشان می دهد که خوردن هویج بروز سرطان را کاهش می دهد و حتی ممکن است علائم را معکوس کند. هویج برای پوست و ریه ها نیز مفید است.

سالاد هویج (دستور دوم)

لیست مواد تشکیل دهنده:

1 ½ پوند هویج، پوست کنده و رنده شده.

¼ فنجان سس مایونز بدون چربی.

2 ½ قاشق غذاخوری آب لیمو

1 قاشق غذاخوری شربت افرا.

کمی نمک.

جهت ها:

در یک کاسه سس مایونز، آب لیمو، شربت افرا و کمی نمک را با هم مخلوط کنید. هویج ها را اضافه کنید و مخلوط کنید و اجازه دهید حدود 45 دقیقه بماند. شما همچنین می توانید سالاد را با سبزیجات تزئین کنید! نوش جان!