رژیم لاغری سریع – زندگی لیپوماتیک ایده آل | کویتوس


این یکی از مهمترین موارد در مورد یافتن بهترین رژیم کاهش وزن برای کاهش وزن است و هرگز از قرص ها و مکمل های کاهش وزن که این روزها در همه جا مشاهده می کنید استفاده نکنید. اگر بتوانید رژیم لاغری سالم و مناسب را با یک برنامه ورزشی ترکیب کنید ، این برنامه می تواند بهترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن طبیعی باشد. یکی از اولین و مهمترین مواردی که هنگام انتخاب رژیم کاهش وزن باید به آن توجه کرد این است که تحت هیچ شرایطی نباید وعده های غذایی را حذف کرده یا به طور نامنظم غذا بخورید. اگر فکر می کنید نخوردن یک یا دو وعده غذایی و خوردن وعده های غذایی سنگین در روز به شما کمک می کند ، پس باید بدانید که بسیار در اشتباه هستید. برای کاهش وزن باید یک هدف واقع بینانه داشته باشید و برای رسیدن به این هدف تلاش کنید. همیشه به یاد داشته باشید که می توانید با تمرینات خاص و برنامه غذایی متعادل و سالم به بدن خود فشار وارد کنید.

رایج ترین رژیم کاهش وزن برای افراد کاهش وزن ، رژیم جنرال موتورز است ، یکی از بهترین برنامه های رژیم غذایی که می توانید از منابع مختلف دریافت کنید ، زیرا سریع ترین و طبیعی ترین روش برای کاهش وزن است. قرص های لاغری را با یا بدون مکمل به شما ارائه می دهد. جنرال موتورز یکی از شرکت های پیشرو در زمینه خودرو است که برنامه تغذیه ای به نام General Motors Diet یا GM Diet را معرفی کرده است که توسط بسیاری از شرکت ها و موسسات آموزشی دنبال می شود. این رژیم غذایی نازک به ارتقاء سلامت افرادی که در شرکت ها ، مدارس ، دانشگاه ها و سایر صنایع کار می کنند کمک می کند. این برنامه رژیم غذایی برای همه گروه های سنی شناخته شده است و همچنین گفته می شود که بسیاری از افراد با این رژیم غذایی در هفته توانسته اند تا 8 کیلوگرم وزن کم کنند.

بسیاری از شما به دنبال راه هایی برای کاهش وزن بدون مشکل هستید. ممکن است ورزش های مختلفی از یوگا گرفته تا دویدن و بدنسازی را امتحان کرده باشید ، اما نمی توانید چربی های اضافی بدن را از بین ببرید. اگر اضافه وزن یکی از دغدغه های اصلی شما است ، رژیم غذایی GM ممکن است پاسخگوی مشکل شما باشد.

برنامه غذایی جنرال موتورز
اگر برای شروع برنامه غذایی GM آماده هستید ، اول از همه باید ذهن خود را برای آن آماده کنید. تنها در صورتی می توانید در برنامه کاهش وزن خود موفق شوید و سریع وزن خود را کاهش دهید که ذهن آرام و کنترل شده ای داشته باشید. این برنامه رژیم غذایی به مدت یک هفته است و شما فقط می توانید از غذای تجویز شده استفاده کنید. گفته می شود که اگر این رژیم را با دقت رعایت کنید ، می توانید 5 تا 8 کیلوگرم وزن کم کنید.

مهمترین نکته ای که باید در نظر بگیرید این است که به هیچ وجه نباید گرسنه بمانید. گرسنگی اثر معکوس دارد و در پایان برنامه به جای کاهش وزن ، افزایش می یابد. این برنامه ها مقدار و نوع مناسب غذا را برای اطمینان از سیری شما همیشه پیشنهاد می کنند. بسیاری از افرادی که از این رژیم استفاده کرده اند ، تعجب کرده اند که چگونه رژیم غذایی که نمی خواهد آنها از گرسنگی بمیرند می تواند تا این اندازه م beثر باشد. اما نگران نباشید ، فقط به دستورات این برنامه رژیم غذایی گوش دهید و آنها را با دقت دنبال کنید.

رژیم لاغری 7 روزه برای کاهش وزن 8 کیلوگرمی
اولین روز رژیم غذایی: میوه تازه
اولین روز از مهمترین روز این رژیم کاهش وزن سریع است زیرا شما فقط می خواهید قدم به دنیایی بگذارید که درک کند چگونه می توانید وزن خود را کاهش دهید. این رژیم می گوید اولین روز برنامه شما باید به میوه اختصاص داده شود. به جز موز می توانید هر مقدار میوه که می خواهید بخورید. میوه هایی مانند هندوانه و طالبی فوق العاده هستند. همچنین باید 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و در واقع به هیچ غذای دیگری حتی سبزیجات خام یا پخته دست نزنید. اگر می خواهید این برنامه برای شما مثر باشد ، باید در روز اول از میوه های مختلف زیادی استفاده کنید. هر زمان که احساس گرسنگی کردید ، میوه بخورید و البته آب بنوشید.
روز دوم رژیم: سبزیجات
روز دوم به شما این امکان را می دهد که در طول روز مقدار زیادی سبزیجات ، چه خام و چه پخته مصرف کنید. البته توجه داشته باشید که هرگز نباید از روغن برای پخت سبزیجات استفاده کنید. توجه داشته باشید که سیب زمینی نیز بخشی از این سبزیجات است و بهتر است آن را در ابتدا به صورت آب پز یا آب پز بخورید تا کربوهیدرات های آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. برخی از بهترین سبزیجاتی که می توانید در روز دوم رژیم غذایی خود استفاده کنید شامل لوبیای پخته ، هویج خام یا پخته ، کلم بروکلی ، خیار ، کاهو ، کلم پخته و خام و موارد مشابه است. البته این روزها سیستم گوارش شما کمی متفاوت از معمول کار می کند و می توانید بیشتر به دستشویی بروید. نوشیدن روزانه 8 تا 12 لیوان آب را در روز بعد فراموش نکنید.

روز سوم رژیم نازک: پوست سالم خود را با میوه و سبزیجات حفظ کنید
روز 3 برنامه رژیم GM به شما اجازه می دهد تا در طول روز هم سبزیجات و هم میوه بخورید. اما مراقب باشید موز با سبزیجات ، سیب زمینی و میوه نخورید. می توانید صبح میوه و سبزیجات عصر بخورید یا برعکس. ترکیب با شماست. نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب را فراموش نکنید.

چهارمین روز رژیم نازک: موز و شیر
روز چهارم می تواند برای بسیاری هیجان انگیز باشد. در طول روز می توانید 8 تا 12 موز و 3 لیوان شیر بخورید. ممکن است نگران باشید که این برنامه ممکن است شما را گرسنه کند ، اما در پایان روز احساس سیری کامل خواهید کرد. شما باید این قسمت از موز و شیر خود را توزیع کنید تا در هر زمان احساس گرسنگی نکنید. به عنوان مثال ، یک موز و یک لیوان شیر صبح ، یک لیوان شیر و مقداری موز بعد از ظهر ، 3 موز و یک لیوان شیر عصرها و بقیه موزها در شب بخورید. اگر این برنامه را دنبال کنید ، در طول روز به هیچ وجه احساس گرسنگی نخواهید کرد.

روز 5 رژیم لاغری: گوجه فرنگی
روز پنجم روزی است که می توانید یک مهمانی کوچک برای خود داشته باشید. در این روز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار و شش تا هفت گوجه فرنگی در روز میل کنید. از آنجا که بدن شما می تواند سطح بالایی از اسید اوره تولید کند ، بهتر است میزان آب مصرفی خود را به 12 تا 15 لیوان افزایش دهید.

روز ششم رژیم: یک فنجان برنج
در این روز می توانید یک فنجان برنج برای ناهار میل کنید و بقیه روز را مانند روز سبزیجات بگذرانید. حتماً روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. مطمئناً نور بیشتری در آن احساس خواهید کرد و شکی نیست که دستگاه گوارش شما قوی تر شده است.

هفتمین روز رژیم نازک: آب میوه و سبزیجات
این آخرین روز برنامه غذایی GM است. در این روز شما مجاز به خوردن یک فنجان برنج و هر مقدار سبزیجات و آب میوه ای هستید که دوست دارید. این بهترین روز هفته شما خواهد بود.

مطمئناً کاهش وزن زیادی را در بدن خود مشاهده خواهید کرد و جز پیروی از برنامه میوه ، سبزی و آب هیچ کاری انجام نداده اید. این برنامه تغذیه فواید دیگری نیز برای شما دارد. خواهید دید که پوست شما بسیار شفاف تر از قبل شده و سیستم گوارش شما بسیار بهتر از قبل کار می کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که 4-5 پوند یا بیشتر وزن کم کنید. برای همه کسانی که از گرسنگی برای کاهش وزن خود استفاده می کنند ، این سالم ترین و سریع ترین راه برای کاهش وزن است.

توجه: قبل از هرگونه رژیم غذایی برای کاهش وزن حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

برای آگاهی از اسرار زیبایی ، سلامتی و سلامتی روی مقالات زیر کلیک کنید:

جدیدترین رژیم غذایی برای پاسخ به سوال “چگونه وزن کم کنیم”

با استفاده از ژل روی لب ها لب ها را بزرگ کنید

بالا بردن گلو با تزریق چربی به گونه ها

رفع چین و چروک صورت با تزریق بوتاکس

بزرگ کردن سینه با اندام های سینه

درمان درد عضلات با ماساژ درمانی

دیدگاهتان را بنویسید