رژیم غذایی سوپر سکس

آیا می خواهید ذهنی عالی داشته باشید و رابطه جنسی شگفت انگیزی داشته باشید؟ سپس رژیم غذایی خود را تغییر دهید، هورمون های خود را متعادل کنید و استرس را برای ارگاسم طولانی تر و ماندگار درمان کنید. این روزها، علیرغم تمام نکات و ترفندها برای رابطه جنسی طولانی مدت، اتاق خواب همچنان فاقد صدای هیس و هیکل است و ما را در روابط عاشقانه خود ناامید و خسته می کند. یا خیلی خسته هستیم، میل جنسی خود را از دست داده‌ایم، یا در یک روتین کسل‌کننده گیر کرده‌ایم، که رابطه جنسی با شریکمان را به یک کار طاقت فرسا تبدیل می‌کند.

یک زندگی جنسی ضعیف می تواند ناشی از مشکلات هورمونی، مانند وضعیت تیروئید، یا به دلیل اثرات یائسگی/آندروپوز باشد که باعث کاهش و عدم تعادل هورمون های جنسی می شود. اما عوامل سبک زندگی مانند بد غذا خوردن، سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، استرس و ورزش نکردن نیز می توانند تاثیر زیادی بر سلامت عمومی و هورمون ها داشته باشند.

افرادی که در روابط خود رابطه جنسی زیادی دارند وجه مشترک دیگری داشتند: رژیم غذایی آنها. همه آنها غذای فوق العاده مغذی می خوردند. تغذیه خوب برای تولید سالم هورمون‌هایی ضروری است که میل جنسی را حفظ می‌کنند و به فعالیت جنسی منظم و کامل اجازه می‌دهند.

رژیم غذایی سوپر سکس، یک تغذیه بهینه، به جای یک برنامه کاهش وزن – که در ترکیب با ورزش منظم (و در صورت لزوم، متعادل کردن هورمون های طبیعی) باید تضمین کند که شما نه تنها رابطه جنسی منظم و عالی خواهید داشت – دقیقاً مانند آنچه در آن انجام دادید. جوانی خود را – اما شما باید جوان تر به نظر برسید و احساس کنید.

– تغذیه بهینه تا کنون بزرگترین اندام جنسی مغز است که مواد شیمیایی و هورمون هایی را تولید می کند که باعث ایجاد احساس عشق و جذابیت، برانگیختگی و ارگاسم می شود. ما باید مطمئن شویم که غذاهای مناسب می خوریم تا از تولید این مواد شیمیایی و هورمون ها اطمینان حاصل کنیم.

– انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین برای رابطه جنسی خوب ضروری هستند زیرا ارتباط بین نورون ها را افزایش می دهند که احساسات عاطفی را ایجاد می کنند، افکار را تحریک می کنند و خاطرات را تحریک می کنند. دوپامین ناحیه‌ای از مغز را تحریک می‌کند که با رضایت و لذت از خود ارتباط دارد. خوردن غذا و نوشیدن مقادیر کم الکل باعث افزایش سطح دوپامین می شود – یکی از دلایلی که بیرون رفتن برای یک وعده غذایی عاشقانه به عنوان یک زوج اغلب پیش درآمد رابطه جنسی است.

غذاهایی که باعث می شود مغز شما انتقال دهنده های عصبی بیشتری تولید کند:

– اسیدهای آمینه که به لذت بخش تبدیل می شوند، دوپامین و نورآدرنالین. در گوشت قرمز، مرغ، ماهی های روغنی غنی از امگا 3 (مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی)، تخم مرغ، پنیر، لوبیا، نخود و شیر یافت می شود.

– هندوانه: حاوی ویتامین های A، B6 و C است که برای تولید دوپامین مهم هستند.

– مطمئن شوید که کولین کافی دریافت می‌کنید، که انتقال‌دهنده‌های عصبی را ایجاد می‌کند که تکانه‌های الکتریکی را بین سلول‌های مغز منتقل می‌کنند و سرعت پاسخ به محرک جنسی شما را افزایش می‌دهند. زرده تخم مرغ و جگر را انتخاب کنید.

برای تقویت هورمون های جنسی:

نوازش و لمس یکدیگر منجر به تولید فرمون ها می شود، عطرهای جنسی که توسط غدد عرق تولید می شوند. آنها به ایجاد حالت برانگیختگی و میل شدید جنسی کمک می کنند. هورمون های مسئول این استروژن ها هستند که در مردان و زنان وجود دارد، تستوسترون، همچنین در مردان و زنان، و DHEA که فقط در زنان یافت می شود. بنابراین، برای اطمینان از تولید فرمون، باید غذاهایی بخوریم که تولید این هورمون‌ها را افزایش می‌دهند:

DHEA – پروتئین و چربی حیوانی در اینجا کلید اصلی هستند. از مصرف لبنیات پرهیز کنید. ادویه ها و غذاهای شور باعث می شود غدد فوق کلیوی برای تولید DHEA بیشتر کارآمدتر کار کنند. بخورید: روغن جگر ماهی، اسفناج، موشک، شاهی، جعفری، ماهی قزل آلا، تخم مرغ، خرچنگ، صدف، آنچوی

استروژن – پروتئین و چربی های سالم ضروری هستند. از مصرف بیش از حد فیبر (مانند نان قهوه ای)، کافئین و سیگار که می تواند سطح استروژن را کاهش دهد، خودداری کنید. بخورید: گوشت گاو بدون چربی، بره، تخم مرغ، اردک، ماهی تن، هالیبوت، ماهی قزل آلا، ماهی تن.

تستوسترون – برای میل جنسی در مردان و زنان ضروری است. از قهوه و الکل خودداری کنید که باعث کاهش اثر تستوسترون می شود. بخورید: گوشت گاو، بره، اردک، روغن کبد ماهی، میگو، ماهی قزل آلا.

استقامت – برای رابطه جنسی خوب، به استقامت و انرژی نیاز دارید. بدن شما به سطوح خوبی از کورتیزول، هورمون های تیروئید و هورمون های رشد نیاز دارد.

برای تقویت کورتیزول، از قهوه، قندهای تصفیه شده، الکل و سیگار خودداری کنید و سعی کنید سطح استرس خود را کاهش دهید – یک راه خوب برای انجام این کار این است که قبل از رابطه جنسی یکدیگر را ماساژ دهید یا یک حمام آب گرم همراه با روغن یاسمین داشته باشید. بخورید: پروتئین های حیوانی و چربی های سالم: گوشت گاو، بره، گوشت خوک، مرغ، اردک، تخم مرغ، آنچوی، ماهی ماهی، ماهی تن، صدف، صدف.

هورمون رشد انسانی (HGH) میل جنسی را افزایش می دهد و استقامت و انرژی مورد نیاز برای ماراتن جنسی را فراهم می کند. برای افزایش تولید، پروتئین ارگانیک از گوشت گاو، ماهی و مرغ مصرف کنید. سبزیجات ریشه دار و میوه های کم قند مانند انواع توت ها بخورید. از حبوبات و غلات و قندهای تصفیه شده خودداری کنید.

هورمون های تیروئید برای افزایش میل جنسی و حفظ انرژی مهم هستند. برای کار، تیروئید به ید نیاز دارد. مواد غذایی برای خوردن: کلپ، جلبک دریایی، صدف، صدف، ماهی تن.

از محصولات لبنی، کیک، بیسکویت، سرکه، پنیر سفت، نان سفید، آرد، مخمر و میوه های خشک خودداری کنید. همه آنها رشد مخمر تخمیر را افزایش می دهند و هورمون ها را کاهش می دهند. از غذاهای ناسالم اجتناب کنید و تا حد امکان از سبزیجات و گوشت های تازه رشد کرده و ارگانیک استفاده کنید. غذاهای «گواتروژن» زیادی مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی، کلم نخورید، زیرا باعث کند شدن تیروئید می شوند.

بسیاری از مردم نمی دانند که آنچه می خوریم در نهایت بر عملکرد ما بین ملحفه ها تأثیر می گذارد. رژیم غذایی سوپر سکس به دور از یک رژیم کالری شماری سختگیرانه (که شما را از مواد مغذی ضروری برای رابطه جنسی بیهوده محروم می کند) میل جنسی رو به کاهش شما را افزایش می دهد.