رژیم غذایی اثبات شده خوردن غذای اثبات شده

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا نمی توانید اندام یک سوپر مدل لاغر را داشته باشید؟

حتماً فکر می‌کنید «این مدل نمی‌تواند آنقدر منظم باشد که از رژیم غذایی پیروی کند و همه آن غذاهای نابخشودنی را بخورد».

حقیقت این است که این مدل خاص ممکن است به اندازه خوردن غذایی که دوست دارد، منظم نباشد، و داشتن رژیم غذایی به معنای تسلیم شدن در برابر خوردن آن غذاهای «نابخشودنی» نیست.

اول از همه باید ببینید عادت غذایی شما چه اشکالی دارد و مهمتر از آن غذای مورد علاقه شما چیست. اگر شما از کسانی هستید که فکر می کنید رژیم غذایی به معنای خوردن یک وعده غذایی در روز است و اتفاقاً آن وعده غذایی خاص مقداری هویج و کرفس است، می خواهم به شما بگویم که شما اسبی نیستید که در زمین بایر زندگی کنید.

از سوی دیگر، اگر رژیم کاهش وزن به معنای خوردن مقداری فیله ماهی قزل آلا وحشی آلاسکا به عنوان پروتئین در هر وعده غذایی باشد، آنقدر از آن بد خواهید شد که می‌خواهید دنده‌های خود را برگردانید.

غذای اثبات شده غذایی است که مغز شما بلافاصله و بدون حدس دوم آن را به عنوان سالم ثبت کرده است. تصادفی نیست که مغز شما بلافاصله در اولین وهله زمانی که می خواهید چوب شور دیگری را با یک قوطی کوکای رژیمی در گلوی خود بریزید، فکر کرد.

حتما اخیرا شنیده اید که ضمیر ناخودآگاه ممکن است در تصمیم گیری های حیاتی دست بالا را داشته باشد. غریزه شما مانع از خوردن کلم بروکلی نمی شود. ترجیح غذایی شما ممکن است

دانستن غذاهای اثبات شده چیست و برنامه ریزی رژیم غذایی با خوردن آن غذاها فقط برای کوتاه مدت امکان پذیر است. برای اینکه در درازمدت تاثیر مثبتی بر بدن خود داشته باشید، باید مغز خود را آماده کنید تا این غذاها را به عنوان اصلی ترین مواد غذایی مورد علاقه شما ثبت کند.

برای لیستی از غذاهای کاهش وزن اثبات شده، لطفاً پیوند موجود در جعبه منبع را دنبال کنید.

غذاهای اثبات شده آنهایی هستند که در مزرعه، در طبیعت و در صحرا پیدا می کنید. به همین سادگی. این بدان معناست که دونات قندی شما از شیرینی فروشی محل شماست.

بنابراین دفعه بعد اگر در مورد آخرین برنامه غذایی خود و اینکه چه بخورید گیج شدید، فقط به بازار مواد غذایی خوب قدیمی خود قدم بزنید – سوپرمارکت ها شما را بیشتر گیج می کنند.