رویدادهای دویدن ، پیاده روی و رول مجازی ، راهی عالی برای فعال و متصل ماندن!


دویدن و استفاده از ردیاب تناسب اندام

سال 2020 برای همه ما یک چالش بوده است. همه گیری کووید -19 مدارس ، کالج ها ، دانشگاه ها و مشاغل را مجازی کرد. باشگاه های بهداشتی تجاری ، برنامه های تناسب اندام شرکتی ، برنامه های تناسب اندام مبتنی بر سلامت جامعه و مراکز تناسب اندام پزشکی در تلاش برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا درهای خود را بسته اند. اما افرادی که به تناسب اندام تمایل دارند ، راه هایی برای سالم ماندن و ادامه برنامه های ورزشی خود یافته اند. اکنون که تعطیلات زمستانی در راه است ، بیایید با هم خلاق باشیم! به چالش کشیدن دوستان و خانواده خود برای شرکت در رویدادهای تناسب اندام مجازی ، راهی عالی برای حفظ فرم و ارتقاء روحیه رقابتی سالم است!

بیل تورن پیراهن مسابقه جاده Peachtree 2020 را در دست داردهر سال از سال 1970 ، گردهمایی کوچکی از 60،000+ دونده (+ زیرا ثبت نام محدود است اما همیشه دوندگان بدون شماره وجود داشت) در 4 جولای در آتلانتا گرد هم می آیند.هفتم برای مسابقه 10K و مسابقه با ویلچر به نام Peachtree Road Race. هیچ مکان گرمتر یا مرطوب تری در آتلانتا در روز استقلال روی زمین وجود ندارد ، اما ما هنوز آنجا هستیم و آماده هستیم تا بهترین کار را انجام دهیم (یا فقط برای سرگرمی آن بدویم). ما می دویم ، راه می رویم و شانه های خود را بالا می اندازیم ، داغ می شویم ، عرق می کنیم و بسیاری از ما بیش از حد نفس می کشیم. محیطی مناسب برای شیوع ویروس کرونا! امسال باشگاه پیاده روی آتلانتا ، با بصیرت خود (و شاید به این دلیل که آنها می خواستند تمام تی شرت های مسابقه 2020 را اهدا کنند) ، یک رویداد کاملاً مجازی ایجاد کرد که به شرکت کنندگان از سراسر جهان اجازه می داد تا در آن شرکت کنند.

مسابقات جاده ای Peachtree لغو شد؟ هرگز! امسال کاملاً متفاوت است.

مسابقات مجازی یا رویدادهای تناسب اندام چگونه کار می کنند؟ اگر در یک مسابقه یا رویداد مجازی سازمان یافته هستید ، هزینه ورودی را پرداخت می کنید ، از برنامه یا ردیاب تناسب اندام برای ردیابی فاصله و زمان خود استفاده می کنید و نتایج خود را به سازمان دهندگان ارائه می دهید. خیلی آسان! هزینه های ورودی اغلب شامل یک تی شرت تمام کننده ، یک شماره مسابقه و “swag more” است. بسیاری از این رویدادها نیز به نفع خیریه های محلی یا ملی است.

ما درک می کنیم که پرداخت هزینه برای مسابقه مجازی ممکن است به نفع بودجه یا منافع شما نباشد. مسابقه مجازی با خانواده و دوستان چطور؟ سازماندهی آنها دشوار نیست و بسیار سرگرم کننده است. استفاده از ویژگی آیفون “FaceTime” در طول مسابقه یک راه سرگرم کننده برای برقراری ارتباط و مشارکت همه خانواده است. اگر شما مانند خانواده های ما هستید ، ما بسیاری از ایالت ها و صدها مایل دورتر از همه ایالت ها داریم. ماندن در ارتباط و ارائه پشتیبانی واقعاً کمک می کند. ما همچنین دارای طیف گسترده ای از سن و سطح آمادگی جسمانی هستیم ، بنابراین برای اکثر رقبای ما ، 10K (یا مسافت های مشابه) می تواند بسیار سرگرم کننده یا یک پیاده روی کوتاه برای کودکان کمتر سالم و کوچکتر باشد. اگر زمان و مکان را نمی توان تنظیم کرد ، اما شما هنوز یک رقیب هستید ، هر ردیاب تناسب اندام کار می کند. با زمان (یا فاصله یا هر چیزی که موافق اندازه گیری آن هستید) ادامه دهید و بعداً مقایسه کنید. یکی از اعضای خانواده که بهترین زمان را کسب می کند (یا حداقل خانواده حق دارند تا مسابقات بعدی فخرفروشی کنند).

برای رویدادهای تناسب اندام مجازی کمک می خواهید؟ منابع زیر را بررسی کنید:

این فصل تعطیلات فرصتی برای خانواده ، دوستان و سلامتی است ، چه فقط در بیرون بازی کنید ، با سگ قدم بزنید یا یک رویداد تناسب اندام مجازی. با آرزوی موفقیت برای شما که در یک مسابقه جاده ای پارچ مجازی یا هر رویداد تناسب اندام مجازی دیگر شرکت می کنید!

نویسندگان: والتر تامسون ، دکتری ، FACSM ، دانشگاه ایالتی جورجیا و جیمی هاپکینز ، DRPH ، دانشکده پزشکی Moreha House

دیدگاهتان را بنویسید