راز تغییر ترکیب بدن …


وقتی نوبت به تغییر ترکیب بدن می رسد ، این هرگز یک چیز نیست.

این ماکروها نیست

اینجا پلتوت نیست. ⁠

این کلاژن در قهوه شما نیست. ⁠

به اواخر سال 2019 بازگردانده شد … “من استرس زیادی داشتم …”

  • کتاب آشپزی بنویسید
  • مربیگری 28 مشتری
  • در FDN⁠ تحصیل کرده است
  • انجام بیش از حد orangeteheori
  • ساعت 4:00 بیدار شوید تا سر کار بروید

در نتیجه با آن دست و پنجه نرم کردم.

  • تنظیم قند خون
  • هوس کربوهیدرات دیوانه کننده
  • نصف شب بیدار شوید
  • افزایش وزن (چربی شکم)
  • اضطراب و نوسانات روحی غلتکی ol

بدنم پف کرده بود ، ملتهب بود و به من گفت دیوانگی را کنار بگذار!

در ابتدا وقتی علائم آنقدر زیاد بود که نمی توان آنها را نادیده گرفت ، سرانجام به آن گوش دادم. ⁠

سریع به سپتامبر 2021 منتقل می شود.

  • من سرانجام به بدن خود در مورد ورزش و تمرینات دقیق تر گوش می دهم ، نه سخت تر (من عاشق همگام سازی چرخه هستم).
  • من به طور عمده خواب (8+ ساعت بیشتر شبها) را در اولویت قرار داده ام
  • قند خون من متعادل است ، بنابراین دیگر هوس دیوانه وار ندارم
  • من عضله بدون چربی به دست آورده ام (1.3 پوند+) ، چربی بدنم را از دست داده ام (-3.2٪)
  • روحیه من ثابت است ⁠ من شروع به ایجاد محدودیت در اطراف کار / تلفن خود کرده ام
  • خوشحال تر از مدتها قبل بودم!

– هرگز فقط یک چیز وجود ندارد.

از این سفر آموختم که تغییر امکان پذیر است. روی OK کلیک کنید

می توانید بنشینید و بگذارید زندگی برای شما اتفاق بیفتد یا انتخابی برای بهبود وضعیت خود داشته باشید.

به خاطر داشته باشید ، عدم تصمیم گیری همچنان تصمیم گیری است.

اگر بارها و بارها کارهای مشابه را انجام می دهید و نتایج دلخواه خود را مشاهده نمی کنید ، زمان انجام کارهای جدید فرا رسیده است. روی OK کلیک کنید

با عدم تصمیم گیری گیر کرده باشید. روی OK کلیک کنید

اکنون زمان انجام اقدامات گسترده و شرکت در برنامه ای است که نتیجه می گیرد!

ثبت نام برای راهنمایی من تا یکشنبه (26/9/26) در نیمه شب باز است.

من می خواهم شما به ما بپیوندید و یک تغییر دائمی را برای همیشه ایجاد کنید!



Source link

دیدگاهتان را بنویسید