خود را با یک پوست سالم 4 مرحله ای هالووین درمان کنید: این یک ترفند نیست!


اگرچه کلمات “سلامتی” و “هالووین” معمولاً دست به دست هم نمی دهند ، اما ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – نیازی به محرومیت نیست. چرا بله ، شما می توان در حالی که هنوز خودتان را با غذاهای لذیذ و خوش طعم پذیرایی می کنید ، تعطیلات سالمی داشته باشید! همه چیز در مورد اعتدال ، توجه و تعویض سالم تعطیلات است. با این اوصاف ، ما یک پوست سالم هالووین سالم را با چهار مرحله برای شما به ارمغان می آوریم که به همان اندازه خوش طعم است. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و دارای مواد سالم است؟ به ما اعتماد کنید – این دسر خنک بسیار ترسناک است به طوری که شما تعجب خواهید کرد که چه ترفندهایی اجرا می شود (نکته: در اینجا هیچ ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود را (و شاید جارو؟) را بردارید ، و بیایید شیرینی های وحشتناک را به هم بزنید!

مربوط: چگونه می توانید از غذاهای مورد علاقه هالووین خود بدون احساس گناه لذت ببرید

مواد تشکیل دهنده پوست سالم هالووین

ماست یونانی

ما از ماست یونانی حاوی پروتئین به عنوان پایه پوست سالم هالووین خود استفاده کردیم! فقط از انواع شیرین و پرچرب استفاده کنید تا از قندهای دزدکی اجتناب کنید و تمام مواد مغذی مفید را جذب کنید.

از همه بهتر ، این را می توان بدون لبنیات یا وگان تهیه کرد. به سادگی ماست یونانی را با ماست یا ماست نارگیلی مورد علاقه خود عوض کنید. ما انواع ضخیم تری مانند کیت هیل را توصیه می کنیم نسخه یونانی ماست شیر ​​بادام یا سیگی ماست نارگیل ، اما هیچ مارکی نباید کار کند!

شربت افرا

شربت افرا به این پوست سالم هالووین طعم غنی پاییزی می دهد ، بدون پردازش یا بیش از حد شیرین. علاوه بر سطح آنتی اکسیدانی بالا ، شربت افرا مملو از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل شیرینی و ترش است. آنها رویه سالم کاملی را تهیه می کنند و طعم طبیعی را به دستور غذا می دهند.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی مقوی است! میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C ، خواص ضد التهابی و حتی قوی است غذای پوست (با تشکر از ویتامین A) برای مبارزه با خشکی هوا را رها کنید.

مواد افزودنی و طعم دهنده ها

بدیهی است ، ما پوست سالم هالووین خود را با طعم دهنده های طبیعی مانند عصاره وانیل و روکش های خوشمزه به پایان رساندیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی بدون لبنیات: ما عاشق مارک هایی مانند هستیم زنبق چیپس های شیرین شده با استویا ، لذت برای زندگی غذاها یا گونه های در خطر انقراض شکلات شیری جو دوسر چیپس.

آب نبات چشم گوگلی: این یک هالووین بدون یک عامل ترسناک نخواهد بود! با خیال راحت می توانید بر روی مغازه ای که در فروشگاه خریداری شده است بپاشید ، یا اگر می خواهید آن را سالم تر نگه دارید ، چشم های آب نبات خود را بسازید! پوست ماست یونانی را که روی آن یک تکه کوچک شکلات تزیین شده است ، فریز کنید!

شیرینی های هوشمند: دارای قند کم و فاقد مواد مصنوعی است آب نبات کرم صمغ اگر چیزی شیرین و ترسناک می خواهید.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل و دانه های مورد علاقه خود یا گرانولای با شکر کم ، فاکتور ترد شدن را افزایش دهید! دوست داشتیم گرانولای کدو تنبل الیزابت یا مشتی تخمه کدو بو داده را هم بزنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان ماست یونانی بدون چربی کامل
  • ¼ فنجان شربت افرا تمیز
  • 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
  • ¼ فنجان بلوبری
  • .انگوی خرد شده فنجان
  • از چیپس شکلات زنده لذت ببرید
  • چشم های آب نبات گوگلی

روکش های اختیاری:

  • آب نبات های لاستیکی شیرینی های هوشمند
  • گرانول با قند کم
  • آجیل و دانه های بو داده خشک

مرحله 1: مواد و لوازم مورد نیاز خود را انتخاب کنید

با جمع آوری مواد سالم پوست هالووین و پوشاندن یک تابه 8×8 با کاغذ روغنی شروع کنید.

مرحله 2: مواد خود را در پایه ماست مخلوط کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت افرا را مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله 3: پوست ماست را در یک تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را در تابه ای که روی آن را پوشانده اید بریزید و روی آن را با مواد اضافه کنید.

مرحله 4: پوست ماست خود را فریز کنید ، تنظیم کنید و لذت ببرید!

در فریزر بگذارید و حداقل 1 ساعت یا تا زمانی که آماده شود ، بگذارید. هنگامی که مخلوط سفت شد ، آن را از فریزر خارج کرده ، پوست آن را بشکنید و لذت ببرید!

برای داشتن یک شیرینی سالم ، از اضافه بار ترسناک قند خودداری کنید

تنها با مشتی مواد سالم و چهار مرحله ساده می توانید به راحتی از تعطیلات سالم و جشن لذت ببرید! از همه بهتر ، این دستور را می توان در عرض چند دقیقه آماده کرد و برای هر رژیم غذایی یا ترجیح غذایی سفارشی کرد. لبنیات را با پایه گیاهی عوض کنید ، شکر را کنار بگذارید و آن را کتو سازگار کنید ، یا با شیرینی اضافی دندان شیرین خود را سیر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از یک جادوگر روی جارو خواهد بود.



Source link

دیدگاهتان را بنویسید