خستگی آدرنال و یائسگی

یکی از علائم معمول یائسگی، احساس مداوم خستگی و خستگی – ذهنی و فیزیکی است.

خستگی و خستگی چگونه روی موهای من تأثیر گذاشت؟

احساس خستگی می تواند تخلیه کننده باشد، اما وقتی ریزش مو به دنبال آن رخ می دهد، علائم ترکیبی ناراحت کننده هستند.

تشخیص داده شد که من دچار خستگی آدرنال هستم:

خستگی آدرنال چیست؟

چگونه می توانید آن را توضیح دهید؟

خستگی آدرنال باعث کاهش سطح هورمون های استروژن، پروژسترون، تیروئید و آدرنال می شود و می تواند عملکرد بدن را تغییر دهد. هر فرد مبتلا به خستگی آدرنال مجموعه متفاوتی از علائم را دارد که من فهرست کردم:

  • آلرژی

  • اضطراب

  • آسم

  • بیماری خودایمنی

  • التهاب مزمن

  • حلقه های سیاه زیر چشم

  • افسردگی

  • سرگیجه

  • پوست خشک

  • فرسودگی

  • خستگی

  • هوس های غذایی

  • تکرر ادرار

  • بی خوابی/خواب ناکافی

  • تحریک پذیری

  • درد مفاصل

  • کمبود انرژی

  • دامنه توجه / تمرکز کم

  • فشار خون پایین

  • قند خون پایین

  • میل جنسی کم

  • درد پایین کمر

  • حافظه از بین می رود

  • آشفتگی ذهنی

  • بی حسی در انگشتان شما / گردش خون ضعیف

  • فشار

  • خستگی

  • سیستم ایمنی ضعیف

  • افزایش وزن

این احساسات نشانه‌های غیرقابل توضیح خستگی یائسگی هستند و ممکن است متوجه شوید که علاقه‌ی معمول خود به زندگی را ندارید.

غدد آدرنال در بالای هر کلیه قرار دارند و هورمون هایی را فراهم می کنند که به بدن کمک می کند قند خون را کنترل کند، پروتئین و چربی بسوزاند، به استرس مانند یک بیماری یا آسیب شدید واکنش نشان می دهد و فشار خون را تنظیم می کند.

استرس غدد آدرنال را به سمت تولید مقادیر اضافی کورتیزول – هورمون استرس سوق می دهد. دشمن شماره یک بهداشت عمومی است. استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود: مانع یادگیری و حافظه، کاهش عملکرد ایمنی و کمیت استخوان، افزایش وزن، فشار خون، کلسترول و بیماری قلبی می شود.

سطوح بالای کورتیزول کلاژن را کاهش می دهد – که به گروهی از پروتئین های موجود در بافت پوست اشاره دارد که در دوران جوانی ما فعال ترین و فراوان است. این پروتئین ها عامل خاصیت ارتجاعی، سفت و استحکام پوست ما هستند. با کاهش پروتئین ها، پوست ما بیشتر مستعد چین و چروک، افتادگی و خطوط تیره می شود.

همچنین به عنوان انسولین، کاهش تراکم استخوان منجر به ریزش مو می شود. سطوح بالا و مداوم استرس باعث می شود غدد فوق کلیوی به دلیل افزایش نیاز به هورمون استرس، کورتیزول، بیش از حد فعال شوند.

اگر می خواهید سطح انرژی خود را به جایی که بود بازگردانید، چند کار وجود دارد که باید انجام دهید:

  • مدیتیشن کنید

  • رژیم غذایی خود را بهبود بخشید

  • بهداشت خواب خود را بهبود بخشید.

  • منابع استرس را از زندگی خود حذف کنید

  • سبک زندگی خود را تغییر دهید

  • تمرین تنفس عمیق / یوگا

  • استفاده از اسانس ها

خستگی آدرنال به دلیل کمبود قدرت برای متعادل کردن مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم در خون باعث میل به نمک و شکر می شود. مواد مغذی حمایت کننده از خستگی آدرنال شامل ویتامین های B5 و B12، ویتامین C، پروبیوتیک، و گیاهان به شکل چای مانند آشواگاندا، ریشه شیرین بیان و ریشه ماکا است. همچنین مطمئن شوید که از مکمل های با کیفیت بالا استفاده می کنید.

توجه: توجه به سلامت آدرنال زنان قبل از “درمان” علائم یائسگی بسیار مهم است.