جداسازی شکم چیست و چه عوارضی دارد؟


جداسازی معده Diastasis rectus abdominis (DRA) یک اصطلاح فیزیکی است که فاصله غیر طبیعی بین دو ماهیچه در دیواره سمت راست شکم را توصیف می کند.

این وضعیت پس از زایمان بسیار شایع است و 65 تا 100 درصد زنان باردار و پس از زایمان را درگیر می کند. جدایی دائمی بین 1.5 تا 2 سانتیمتر یا بیشتر بین “شش” ماهیچه به طور کلی غیر طبیعی تلقی می شود و باید اصلاح شود. این بیماری معمولاً با درمان مداوم درمان می شود.

این پارگی می تواند در دوران بارداری زمانی رخ دهد که لایه بافت همبند بین ماهیچه های راست شکم کشیده و ضعیف شده و محتویات شکم را افزایش می دهد.

اگرچه دردناک و آزاردهنده است ، اما اغلب در عرض چند ماه از تولد فروکش می کند. با این حال ، بدون درمان ، این وضعیت برای بسیاری از زنان ادامه خواهد داشت

علائم

بیشتر علائم جدایی شکمی در نیمه اول بارداری وجود نخواهد داشت. برخی از زنان ممکن است علائم را در اواخر دوم یا اوایل سه ماهه سوم تجربه کنند. گروهی دیگر بعد از زایمان تغییری در شکم خود مشاهده نمی کنند.

در دوره پس از زایمان ، مادران تازه ای که دچار جدا شدن شکم می شوند باید بتوانند برآمدگی یا برآمدگی ظاهر شده در محل بخش عضلات شکم را مشاهده کنند.

برعکس ، وقتی به پشت دراز می کشید ، این ناحیه بین ماهیچه های اطراف ناف تقسیم می شود. علائم و نشانه های ناراحتی معده ممکن است شامل موارد زیر باشد:

برآمدگی ای که از وسط شکم عبور می کند بیشتر در هنگام درگیر شدن یا کوچک شدن شکم قابل توجه است.

مشکل در بلند کردن اجسام

مشکل در انجام کارهای معمول

کمردرد

وضعیت بد بدن

بی ثباتی تنه

بی اختیاری ادرار

ضعف عضلات شکم

علائم ناراحتی معده

دلایل ناراحتی معده:

افزایش فشار داخل شکمی یکی از دلایل اصلی اتساع شکم است. هنگام بارداری ، ماهیچه های شکم کشیده می شوند تا با رحم در حال رشد سازگار شوند ، که باعث نازک شدن بافت همبند می شود.

هورمونهای راحت بارداری ، پروژسترون و استروژن نیز در آرامش بافت ها نقش دارند. با ادامه این روند ، ممکن است جدا شدن مقداری یا کامل مقعد وجود داشته باشد.

عوامل خطری که فرد را مستعد ابتلا به عوارض بارداری می کند عبارتند از:

مادر مسن (35 سال یا بیشتر)

هرچقدر جنین بزرگتر باشد

بارداری دوم یا بیشتر

حاملگی دو یا چند قلو

اگرچه جدایی شکمی بیشتر در زنان باردار بعد از بارداری و پس از زایمان شایع است ، اما توجه به این نکته ضروری است که در زنان یا مردان یائسه نیز ممکن است رخ دهد. در این موارد ، دلایل اصلی استرس ، تغییرات سریع در وزن بدن ، وزنه برداری و تمریناتی مانند کرانچ است.

نوزادان گاهی دچار گرفتگی معده می شوند ، اما این مشکل جدی نیست زیرا معمولاً خود به خود برطرف می شود.

تشخیص اتساع شکم

اکثر زنان می توانند این شکاف را بین شکم خود مشاهده کنند. با این حال ، برای درمان مناسب ، مهم است که برای تشخیص رسمی با پزشک خود مشورت کنید.

پس از معاینه کامل فیزیکی ، پزشک تشخیص می دهد که آیا ترشحی در شکم شما وجود دارد یا خیر ، و در صورت وجود ، چقدر جدی است.

برای تشخیص این مشکل ، بیمار به پشت دراز کشیده و حرکات کوچک شکمی انجام می دهد. در این حالت ، پزشک خط وسط ماهیچه راست شکم را لمس می کند.

اگر فاصله بین دو قسمت بیش از 1.5 سانتی متر باشد ، پزشک جداسازی شکم را بررسی می کند. برای درمان ، یک سری تمرینات توانبخشی تجویز می شود که برای درمان و ترمیم شدت طراحی شده است.

درمان جداسازی معده

درمان جداسازی معده

درمان جداسازی شکم بر تمرینات توانبخشی برای اصلاح جدایی متمرکز است. همچنین شامل تمرین در تمریناتی است که باید از آنها اجتناب کرد و می تواند جدایی را بدتر کند.

برای بیمار مهم است که بداند با وجود فیزیوتراپی شکم ، ممکن است به طور کامل به حالت قبل از بارداری خود باز نگردد ، زیرا استرسی که در دوران بارداری متحمل شده است هرگز به طور کامل درمان نمی شود.

اگر شکم بیمار بسیار شدید باشد ، ممکن است جراحی لازم باشد ، اما در بیشتر موارد ، فیزیوتراپی می تواند وضعیت بیمار را بهبود بخشد تا اقدامات تهاجمی انجام شود.

روشهای جراحی

اگر کالبد شکافی به فتق واقعی منجر نشود (در فتق ، محتویات شکم از طریق بافت همبند دیواره شکم خارج می شود) ، معمولاً نیازی به جراحی نیست.

در عوض ، ورزش ایمن و مناسب اولین خط درمان است که اغلب در رفع گرفتگی شکم مثر است. با این حال ، برخی از زنان ممکن است دریابند که تمرینات توانبخشی برای پاکسازی روده کافی نیست.

در این مورد ، ابدومینوپلاستی یک گزینه م effectiveثر است. یک مطالعه در سال 2019 میزان موفقیت بالای این روش را در بهبود ثبات تنه و کاهش عدم تعادل ادراری در جداسازی شکم نشان داد.

تحریک عصبی الکترومغناطیسی عصبی

این یک درمان بالقوه غیرجراحی است که می تواند به سم زدایی روده از نظر زیبایی کمک کند. “این روش از آهنرباهای قوی برای ایجاد انقباض ماهیچه ای استفاده می کند.” تحریک الکترومغناطیسی عضله عصبی عضلانی باعث انقباض عضله شکم می شود که این امر باعث تقویت و بهبود آن می شود.

مطالعات نشان داده است که این درمان ، به ویژه با تمریناتی که برای تقویت ناحیه جداسازی شکم طراحی شده اند ، مفید است.

جداسازی شکم مرد

تمریناتی که باید از آنها اجتناب کرد

وقتی صحبت از ورزش می شود که باید از آن اجتناب کرد ، این بدان معناست که مادران جدید باید از تمرینات بیش از حد شکم ، به ویژه تمرینات کششی ، اجتناب کنند. علاوه بر این ، تمرینات دیگری نیز وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید:

پیچ خوردگی شکم

هرگونه تمرینی که شما را ملزم می کند بدون قدرت بازو یا معده روی دست و زانو بایستید.

هرگونه فعالیت بلند کردن سنگین که باعث ایجاد نفخ می شود (مانند حرکت والسالوا)

خم شدن به عقب که شکم را می کشد

یوگا به شکم فشار می آورد (درمان نمی شود)

تمریناتی برای جدا کردن شکم

در اینجا چند تمرین م effectiveثر است که می توانید با خیال راحت شکم را جدا کنید. انجام منظم این فعالیتها نتایج بهتری را برای شما به همراه خواهد داشت.

تمرینات عمیق شکم با ستون فقرات خنثی (معمولاً روی زانوها است) برای کنترل و تحریک استفاده از شکم عرضی انجام می شود.

اساساً شکم حدود 10 ثانیه منقبض می شود و به ستون فقرات فشار داده می شود و برای مدت طولانی نگه داشته می شود. در حالت ایده آل ، این مراقبت روزانه 10 دقیقه انجام می شود. تمرینات کف لگن ، مانند کگل و شیب لگن نیز مفید است.

انجام این حرکات به درستی بسیار مهم است. بنابراین ایده خوبی است که با یک متخصص فیزیوتراپی که می تواند ورزش شما را تحت نظر داشته باشد مشورت کنید.

پیشگیری از ورم معده:

اگر قصد بارداری مجدد دارید ، ممکن است بخواهید قبل و در دوران بارداری عضلات شکم خود را تقویت کنید. نتایج یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که برنامه های تقویت شکم برای زنان باردار می تواند به کاهش شدت جدایی شکمی کمک کند.

کمربند بارداری:

برخی از متخصصان توصیه می کنند که دستگاه را بچسبانید (در واقع یک نوار محکم و کشسان در اطراف شکم) ، در حالی که دیگران این کار را نمی کنند.

هدف اصلی بارداری بالا نگه داشتن عضلات شکم و حمایت از کمر است. بستن کمربند ناراحتی معده شما را درمان نمی کند و معده شما را تقویت نمی کند.

پانسمان معده و بانداژ بارداری

با این حال ، طرفداران این روش ادعا می کنند که استفاده از این کمربندها شما را در رژیم درمانی خود کوشاتر می کند. ممکن است جدا شدن شکم بعد از تولد نوزاد شکم را نشان دهد ، اما مطمئن باشید که درمان ممکن است کمک کننده باشد.

بنابراین ، اگر گرفتگی معده دارید ، با پزشک خود در مورد نگرانی های خود صحبت کنید تا او برنامه درمانی مناسب را برای شما تجویز کند.

یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند بعد از زایمان احساس قویتر و مطمئن تری در مورد بدن خود داشته باشید.

اولین مرکز پرستاری سلامت با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در ارائه خدمات مراقبت در منزل و پرستاری ، با کادر مجرب و متخصص خود آماده خدمات رسانی به شهروندان عزیز به صورت شبانه روزی است.

پرسنل مجرب مرکز در قالب پرستاران سالمند ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال همواره خدمات را با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبت و پرستاری ارائه کرده اند و آسایش و امنیت شما عزیزان را در اولویت اول قرار داده اند.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، فقط باید با کارشناسان این مرکز تماس بگیرید و از مشاوره رایگان برخوردار شوید.
هشدار! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص مشورت کنید.
لطفاً به این مقاله امتیاز دهید.

دیدگاهتان را بنویسید