تن کردن شکم سریع

بنابراین می خواهید مقداری چربی سرسخت شکم را از بین ببرید؟ این قابل درک است… بسیاری از مردم این کار را می کنند. در عین حال، بسیاری از مردم نمی دانند از کجا شروع کنند، و کسانی که فکر می کنند می دانند، در واقع در مسیر اشتباهی قرار دارند. می‌خواهم برخی از باورهای غلط رایج را برطرف کنم و در این مقاله شما را به یادگیری نحوه تقویت شکمتان راهنمایی کنم.

من افرادی را دیده ام که به این دلیل ساده که زیاد غذا می خورند، گمان می کنند که چربی شکمشان همچنان وجود دارد.

اغلب اوقات، این مورد نیست. گاهی اوقات ممکن است برعکس باشد.

متابولیسم ما با خوردن کافی برای ادامه زندگی رشد می کند.

بسیاری از رژیم های غذایی مد روز، خوردن بسیار کم، بسیار نادر را ترویج می کنند.

این سبک تفکر باعث می شود سوخت و ساز بدن شما به شدت متوقف شود.

من قبلاً بهانه ها را شنیده ام … “متابولیسم من خیلی خوب نیست!”

هر کس این توانایی را دارد که آن را برای آنها کار کند. شما فقط باید گام های مناسب را برای انجام این کار بردارید.

اول از همه، اینقدر کم غذا نخورید، این باعث می‌شود بدن فکر کند که گرسنه می‌شوید (چون شما به نوعی…) و چربی سوزی شما را کاهش می‌دهد تا مطمئن شوید که پایدار می‌مانید.

خوردن فقط کمی کمتر از کالری معمولی روزانه توصیه می شود.

با این حال، این کافی نیست. آن‌هایی از شما که «آنقدر شلوغ» هستند که نمی‌توانند هر روز 3 وعده غذایی معمولی بخورند، در این مورد اخم می‌کنند.

هر روز زمانی را برای تقسیم 2-3 وعده غذایی معمولی خود اختصاص دهید و آنها را به 5-6 وعده غذایی تبدیل کنید.

این منبع تغذیه ثابت مطمئناً به متابولیسم شما کمک می کند که بتواند با سرعت کامل کار کند و هرگز در مورد آن فکر نکنید.