تنها راه کاهش وزن، راه طبیعی است

اگر به دنبال کاهش وزن واقعی و مادام العمر هستید، ابتدا باید تفکر خود را تغییر دهید. طرز فکر کلی این است که برای کاهش وزن باید یک نه بزرگ به غذا گفت. شاید فراموش می کنیم که این غذایی است که ما را سالم نگه می دارد و زندگی خوبی به ما می بخشد. بدون غذا بقای ما در خطر خواهد بود. پس «نه» گفتن به غذا راه حل نیست. این فقط ما را گرسنگی می کند و زندگی ما را بدبخت می کند. البته برای کاهش وزن و سلامتی به غذا نیاز داریم.

مشکل تجمع چربی در بدن ما شروع می شود زیرا ما غذاهای مناسب با کالری مناسب در فواصل زمانی مناسب نمی خوریم. اگر این کار را انجام دهیم، مجبور نخواهیم شد که رژیم‌های سخت‌گیرانه رژیم‌های کم کربوهیدرات، کم‌چرب و کم کالری را طی کنیم که رعایت و نگهداری آن‌ها آسان نیست.

ما باید درک کنیم که مغز ما هورمون های چربی سوزی را در بدن ما کنترل می کند که بعد از هر وعده غذایی ترشح می شود. در واقع دو نوع هورمون تولید می کند. یکی که چربی می سوزاند و دیگری چربی انباشته می کند. بنابراین اگر بتوانیم راهی پیدا کنیم که به مغزمان بگوییم هورمون های چربی سوز بیشتری تولید کند، کارمان تمام است. مشکل ما حل شد

این تنها از طریق غذایی که مصرف می کنیم، با اتخاذ مکانیسمی به نام تغییر کالری امکان پذیر است. برای اجرای این مکانیسم، باید غذاهای صحیح و با کالری مناسب در فواصل زمانی مناسب مصرف کنیم. خودشه. بر خلاف سایر سیستم های رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی، این سیستم ما را به خوردن مکرر تشویق می کند. به این ترتیب مغز یک یادآوری مکرر برای تولید هورمون های چربی سوز بیشتری دریافت می کند و تولید هورمون های انباشته کننده چربی را به حداقل می رساند.

وقتی به دنبال کاهش وزن هستیم، باید به دنبال سیستمی باشیم که به کاهش وزن به طور طبیعی از طریق غذای طبیعی کمک کند. به این ترتیب به سلول های گرانبهای بدن خود آسیب نمی رسانیم و به طور طبیعی به هدف کاهش وزن خواهیم رسید. مهم است که برنامه غذایی باید به راحتی رعایت و حفظ شود. در کنار هر برنامه غذایی، ما همچنین باید سبک زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنیم و آن را بر اساس آن تغییر دهیم تا به چربی سوزی طبیعی در بدن کمک کنیم. ورزش منظم، آهسته دویدن، ورزش کردن، یوگا، مدیتیشن و غیره برخی از فعالیت‌های عالی هستند که باید در زندگی روزمره خود برای کاهش وزن طبیعی بگنجانیم.