بین روز شکرگزاری و کریسمس به میزان قابل توجهی وزن کم کنید

اگر در مورد غذا خوردن در روز شکرگزاری و کریسمس مضطرب هستید، یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند راه حلی برای مشکلات شما باشد. غذا خوردن در روز شکرگزاری و کریسمس می تواند کابوس رژیمی باشد. وسوسه دائمی و سنت و احساسات همه با یک کمان زیبا روی آن پیچیده شده است، ها؟

چه کاری می توانی انجام بدهی؟

آیا باید تعطیلات خود را با دفع وسوسه خراب کنید؟ یا، آیا باید با آن غلت بزنید و رفتار بد را در سال نو جبران کنید، زمانی که تقریباً همه و برادرشان تصمیم دارند آن لاستیک زاپاس را گم کنند؟

رژیم غذایی تعطیلات

انجام رژیم تغییر کالری را بین روز شکرگزاری و کریسمس در نظر بگیرید. فاصله چند هفته ای بین روز شکرگزاری و کریسمس وجود دارد که زمان بسیار خوبی برای فداکاری و رژیم غذایی است. به این ترتیب، شما می توانید از هر دو تعطیلات لذت ببرید و همچنان کمی از کنترل آسیب در وسط استفاده کنید. سپس 1 ژانویه، به واگن رژیمی خود برگردید… حتی اگر لازم شد!

در طی آن چند هفته در میانه دو تعطیلات چاق کننده، ممکن است رژیم تغییر کالری را در نظر بگیرید، زیرا این رژیمی است که نظرات تحسین برانگیزی از کاهش 7 تا 10 پوندی در 11 روز از طریق دوچرخه سواری کالری یا رژیم زیگ زاگ دارد.

می همچنین سوپ کلم / رژیم غذایی سم زدایی قلب مقدس را انجام خواهد داد.

این رژیم چه کاری انجام می دهد؟

این رژیم با زیگ زاگ کردن متابولیسم شما را فریب می دهد و کالری دریافتی شما را تا حد زیادی تغییر می دهد و با ارائه یک منوی رژیم غذایی خاص به شما می دهد که هورمون های چربی سوز را آزاد می کند. همچنین، شما در این رژیم به جای 3 وعده، 4 وعده در روز می خورید، بنابراین متابولیسم شما بسیار سخت تر عمل می کند و به شما کمک می کند از کاهش وزن جلوگیری کنید. این رژیم را می توان در هر زمانی از سال انجام داد اما انجام آن در اوایل دسامبر می تواند مفید باشد زیرا:

1) شکرگزاری را از سر راه برداشته اید

2) چند هفته قبل از شروع جشن های واقعی مشغول خرید و زندگی خواهید بود.

3) این رژیم در 11 روز چرخش با 3 روز تقلب در میان کار می کند، بنابراین می تواند حتی با برخی از مهمانی های تعطیلات نیز به خوبی انجام شود.

شروع شدن

شروع این رژیم در حدود 1 دسامبر می تواند منجر به کاهش 10 پوندی تا 11 دسامبر شود.

شروع از حدود 5 دسامبر می تواند منجر به کاهش 10 پوندی تا 16 دسامبر شود.

پس از پایان تعطیلات، احتمالاً بیش از 5 پوند معمولی که در طول تعطیلات اضافه کرده اید، وزن کم خواهید کرد زیرا اکثر افراد 7 تا 10 پوند وزن کم می کنند.

این رژیم با دو جزء به صورت آنلاین در دسترس است.

1) راهنمای رژیم غذایی

2) برنامه ریز منوی آنلاین

برنامه ریز منو به شما این امکان را می دهد که به سادگی از منوی خود پرینت بگیرید و برای هر چیزی که نیاز دارید به فروشگاه مواد غذایی بروید. سپس، شما به سادگی آنچه را که برای هر روز به شما گفته شده است می خورید. شما 4 وعده غذایی خواهید داشت و می توانید آنها را در هر ترکیبی بخورید. هیچ اندازه گیری یا کالری شماری وجود ندارد و شما فقط تا قبل از سیر شدن غذا می خورید. دستورالعمل‌های دیگری نیز وجود دارد، مانند مصرف آب فراوان، استفاده آسان از چاشنی‌ها و حتی نکاتی برای رسیدگی به خود در مهمانی‌ها یا رستوران‌ها که برای بسیاری از افرادی که رژیم دارند در طول فصل جشن، یک معضل بزرگ است.

بهترین چیز در مورد این نوع طرح این است که می توانید هر زمان که نیاز داشته باشید آن را انجام دهید. اگر در ماه ژانویه به وزن هدف خود رسیدید و سپس در تعطیلات یا از یک غذای راحت زمستانی کمی از واگن سقوط کردید، می توانید به سادگی با اجرای مجدد منو ژنراتور و انجام یک دوره 11 روزه دیگر وزن خود را کاهش دهید.

اگر این مقاله را خیلی نزدیک به کریسمس می خوانید و نمی توانید این رژیم را شروع کنید، از if برای رژیم غذایی سال نو خود استفاده کنید.