به گفته کارشناسان سلامت زنان ، چگونه می توان از سلامت سینه خودآگاهی کرد


اگرچه سرطان سینه بیش از هر زمان دیگری شایع است – و هر سال بر زنان جوانتر و جوانتر تأثیر می گذارد – در واقع امیدواری زیادی برای زنان در هر سنی وجود دارد. با این اوصاف ، این درست است که این یک تشخیص رایج است – “از هر هشت زن یک نفر مبتلا به سرطان سینه تشخیص داده می شود و پنج تا ده درصد آنها به عوامل ژنتیکی مربوط می شود.” تارا اسکات ، دکتر، OB / GIN دارای مجوز سه تایی ، پزشک داروی کاربردی و پزشک یکپارچه ، CMO و بنیانگذار گروه پزشکی Revitalize در Fairlaw ، اوهایو ، که به FitOn گفت که بسیاری از بیماران جوانتر از قبل هستند. به همین دلیل آگاهی از سلامت پستان بسیار مهم است.

دکتر اسکات معتقد است رژیم غذایی ، شیوه زندگی و عوامل محیطی در این افزایش نقش دارند ، اما ما ابزارهایی برای پیشگیری ، تشخیص و کاهش سرطان سینه با موفقیت باورنکردنی به لطف تحقیقات ، آموزش و پیشرفت در زمینه پزشکی داریم.

بیایید یک تمرین جدید را شروع کنیم: بهداشت سلامت پستان. مراقبت از سینه ها به عنوان بخشی از رویکرد 360 برای سلامت و تندرستی ما. ما مراقبت از پوست خود را داریم ، برنامه ورزشی ما قفل شده است … اما روال مراقبت از سینه ما چطور؟ دو ستاره در زمینه سلامت زنان (از جمله دکتر اسکات) در پیش ، بهترین راه برای به دست آوردن این توپ.

چه زمانی باید تمرین بهداشت سینه خود را شروع کنید؟

سالهاست که زنان معتقدند که باید تا سن 40 سالگی منتظر بمانند (برخی حتی می دانند که 50 سال دارد) برای انجام ماموگرافی سالانه-اما کارشناسان می گویند که خودآگاهی نسبت به سلامت سینه باید از نوجوانی شروع شود. دکتر اسکات می گوید: “من بیشتر و بیشتر زنان مبتلا به سرطان سینه و همچنین جوانتر می بینم.”

سوفیا الفو ، MD ، MS ، FAX، مدیر جراحی سینه در بیمارستان Good Samaritan ، بیمارستان سنت فرانسیس و بیمارستان Mercy در نیویورک موافق هستند. دکتر فو می گوید: “بهتر است” خودآگاهی سینه “را از سنین پایین و از سنین نوجوانی آغاز کنید.” زودتر به پزشک خود مراجعه کنید. “

چه راه هایی می توانید بهداشت سینه را رعایت کنید؟

روشهای ساده ای وجود دارد که می توانید شیوه زندگی و روال خود را برای تمرکز بر دو بخش مهم سلامت سینه تنظیم کنید: پیشگیری از بیماری های سینه و تشخیص زودهنگام مشکلات.

و نکته بسیار هیجان انگیز این است که روشهای تشخیص و پیشگیری در سالهای اخیر به میزان قابل توجهی بهبود یافته است. “ما پیشرفت هایی در تکنیک ها و شیوه های غربالگری برای شناسایی کنسرت ها در مراحل اولیه و غیره داریم. [we have] دکتر فو می گوید: پیش بینی بهتر با استراتژی های درمانی مدرن ما. “ماموگرافی سه بعدی ، MRI ، تصویربرداری مولکولی از پستان (که فقط در بیمارستان مرسی ارائه می شود) و ماموگرافی کنتراست همه مواردی هستند که ما در غربالگری و تشخیص سرطان سینه و سایر بیماری های پستان مثر هستیم.

چک ماهانه (تشخیص زودهنگام)

همانطور که دکتر فو اشاره کرد ، با چک های ماهانه شروع می شود. این کمی متفاوت از آن چیزی است که شما ممکن است قبلاً بدانید. “مواردی که باید به دنبال آنها باشید مشابه آنچه ما قبلاً” معاینه خود سینه “می نامیدیم ، اما توصیه نمی کنیم ، زیرا نشان داده شده است که تغییری ایجاد نمی کند. “

با ظاهر و شکل آنها آشنا شوید. وقت خود را در آینه بگذرانید ، خودتان را بررسی کنید. هدف این است که – اساساً – سینه های خود را به عنوان پشت دست خود بشناسید. به این ترتیب ، می توانید تغییرات بصری را تشخیص دهید. دکتر فو می گوید: “علائم بصری که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد شامل تغییرات پوستی ، کدر شدن پوست ، عقب کشیدن نوک سینه ، ترشح از نوک سینه است.”

از آنجا می توانید با پزشک خود مشورت کنید (بیشتر در این مورد در یک لحظه). دکتر فو می گوید: “یافته های فیزیکی که ممکن است نشان دهنده چیز جدی تری باشد شامل توده ها ، تورم غدد لنفاوی در زیر بغل ، ناحیه ترقوه یا گردن است. به زودی به پزشک خود مراجعه کنید.”

ویزیت های پزشک و آزمایش ژنتیک (تشخیص زودهنگام + پیشگیری)

مراجعه منظم به پزشک – از جمله OBGYN – می تواند در تشخیص زودهنگام و روش های پیشگیری کمک کند. مهم است که سوابق کاملی داشته باشید و سابقه خانوادگی (به ویژه در گروه سرطان عمومی) را مرور کنید. دکتر فو می گوید: “آگاهی از سابقه خانوادگی سرطان ها ، به ویژه سینه ، تخمدان ، لوزالمعده ، ملانوم ، پروستات پیشرفته ، سرطان سینه مردان ، روده بزرگ یا معده ، مهم است که آیا غربالگری قبلی یا آزمایش ژنتیکی ضروری است یا خیر.”

اکثر زنان تصور نمی کنند که ویزیت ها را تا اواسط تا اواخر دهه 40 آغاز کنند ، اما دکتر فو از شما می خواهد که زودتر چک کنید ، به ویژه اگر انجام دادن سابقه سرطان در خانواده داشته باشید. “توصیه می شود که در سن 25 سالگی به جراح یا متخصص سینه مراجعه کنید تا ارزیابی خطر رسمی انجام شود تا گروه خطر و توصیه های خاص برای شما در مورد زمان شروع غربالگری و بهترین مطالعات غربالگری برای شما مشخص شود.” به

پس آزمایش ژن BRCA چطور؟ با توجه به در دسترس بودن آزمایشات ژنتیکی در خانه ، این موضوع از دیرباز به موضوعی محبوب تبدیل شده است. این را گفت ، دکتر اسکات توضیح می دهد که فقط 5 تا 10 درصد موارد سرطان سینه به دلیل ژنتیک استبه “اگر سرطان سینه در خانواده شما وجود دارد ، بله ، من فکر می کنم اگر تحت آزمایش و با این دانش باشید می توانید فعال باشید. اگر نه ، من آن را توصیه نمی کنم.”

این آزمون ها دارای ارزش های زیادی هستند. آزمایش ژنتیک تأثیر زیادی بر نحوه غربالگری و درمان سرطان سینه و سایر سرطان های مرتبط دارد و در تعداد زیادی از افراد ، با انجام ماستکتومی های کاهش دهنده خطر یا اووفورکتومی برای جلوگیری از سرطان حتی در تشخیص احتمالی سرطان در آینده از آنها جلوگیری می کند. اتفاق می افتد ، “دکتر فو می گوید.

بررسی های هورمونی (پیشگیری)

دکتر اسکات نوع دیگری از پیشگیری را توضیح می دهد ، این است که هورمون های بدن خود را به سالم ترین سطح خود برسانید.

“مسائل هورمونی [are linked] دکتر اسکات می گوید: “در مورد خطر بالقوه سرطان ،” ما مدتهاست با هم توافق کرده ایم [in the medical community] چی استروژن سرطان سینه را تغذیه می کندبه او می گوید: “اگر شما مبتلا به استروژن بالا هستید (مانند آندومتریوز ، فیبروم یا دوره های سنگین) ، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید.”

در این مورد چه می کنید؟ او توصیه می کند که با پزشک معاینه شوید. “توصیه می شود در این شرایط هورمون ها را آزمایش کرده و میزان بالا یا نامتعادل بودن آنها را تعیین کنید.” او توضیح می دهد که این بیشتر یک است رویکرد یکپارچه، و به عنوان یک متخصص پزشکی ، این چگونه است او با بیماران کار می کند برای پیشگیری از سرطان

شیوه زندگی سالم پستان محور (پیشگیری)

هر دو متخصص بر انتخاب های خاصی برای شیوه زندگی سالم (مانند رژیم غذایی ، BMI و شیوه زندگی کلی) که خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند ، تأکید کردند. دکتر فو می گوید: “تنظیم عوامل خطر اصلاح پذیر” نامیده می شود. (واقعیت جالب: تمام اراده هم کمک به تنظیم هورمون … و سلامت کلی عالی!).

رژیم غذایی

هر دو متخصص رژیم غذایی سالم را برای سلامت کلی و پیشگیری از سرطان توصیه می کنند. از فیبر و ویتامین D استفاده کنید و تا جایی که ممکن است گوشت قرمز و لبنیات را محدود کنید تا تغذیه سالم پستان شما بهینه شود.

مطالب مرتبط: راهنمای نهایی تغذیه سالم

BMI

پزشکان توصیه می کنند در این مورد وزن بدن سالم و BMI برای اهداف پزشکی حفظ شود. همانطور که دکتر فو توضیح می دهد جایی زیر BMI 27 (در برخی موارد 25) ایده آل است.ثابت شده است که چاقی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است. ”

سبک زندگی

انتخاب شیوه زندگی سالم که تقریباً برای هر شرایط سالم کار می کند نیز در اینجا معتبر است. کوشش در این زمینه می تواند تا حد زیادی پیش برود! پزشکان به شما توصیه می کنند سیگار نکشید ، مصرف الکل خود را به 1-2 نوشیدنی در هفته محدود کنید و ورزش کنید (نکته مورد علاقه ما!).

آنها هر دو 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط ​​در هفته (و مشورت با پزشک و / یا متخصص قلب برای بلند شدن از هواپیما توصیه می کنند).

سوتین چطور؟

مواردی وجود دارد که آیا سوتین در سلامت سینه ها نشان داده می شود (یا حتی می تواند منجر به سرطان پستان شود). “دکتر اسکات نگران این موضوع نیست.”این مطالعه توسط انجمن تحقیقات سرطان آمریکا منتشر شده است نگاه کرد [bras and breast cancer] و دریافت که هیچ جنبه ای از سوتین – پوشیدن ، نپوشیدن ، زیر سیم نیست [or wire-free] – به سلامت سینه کمک می کند. با این حال ، من برای راحتی ، بدون سیم توصیه می کنم. اگر می خواهید به خودتان آرامش دهید ، اما در مورد فشار قوی زیر سیم مورد علاقه خود که باعث سرطان می شود ، چاپ نکنید.

اخبار مثبت در مورد سلامت سینه

دکتر فو می گوید: “در حال بهبود مداوم تکنیک ها و استراتژی های درمانی در سرطان سینه است.” بنابراین ، امید به بیماران بیش از هر زمان دیگری وجود دارد. ” میزان بقا برای همه مراحل ترکیبی 93 درصد است ، [and] برای مرحله I ، این 99 درصد است. ”

او می گوید که برخی از آنها “در دوره درمان فردی” هستند که “بر اساس بیولوژی تومور برای هر فرد طراحی شده است”. این امر از طریق انواع خاصی از آزمایش ها انجام می شود که ممکن است از درمان بیش از حد و تهاجمی بیماران جلوگیری کند. دکتر فو می گوید: “آزمایش ژنومیک به تشخیص ماهیت تومور هر فرد کمک کرده است ، بنابراین ما می دانیم که آیا شیمی درمانی مفید است یا خیر ، و بسیاری از زنان شیمی درمانی غیر ضروری را که در گذشته دریافت می کردند ، نجات می دهد.” توضیح می دهد که تابش نیز کاهش می یابد. “ما توانسته ایم دوزهای تابش را محدود کنیم و با داده های تحقیقاتی بیشتر به تابش نیاز داریم.”

پیشرفت های پزشکی مدرن بدیهی است که بسیار مفید بوده و امکان درمان مستقیم و بدون تهاجم (و پیشگیری!) را فراهم کرده است. حتی جراحی ها بهبود یافته است. دکتر فو می گوید: “ما با کاهش جراحی زیر بغل و استفاده از تکنیک های جدیدتر برای ترسیم نقشه های لنفاوی زیر بغل ، میزان لنف ادم خود را بهبود بخشیده و آنها را مجدداً متصل کرده تا تخلیه بازوها آغاز شود.”

نتیجه نهایی

امید بیش از هر زمان دیگری وجود دارد. ترکیبی از استراتژی های پیشگیری و تشخیص زودهنگام می تواند اطمینان حاصل کند که شما بهترین فرصت را نه تنها به سینه های سالم ، بلکه به بدن سالم (و زندگی!) می دهید. بنابراین ، خودآگاهی سالم پستان را در روال مراقبت از خود قرار دهید و کلمه را به اشتراک بگذارید!



Source link

دیدگاهتان را بنویسید